Mila'miih Postado 25 de novembro de 2010 Postado 25 de novembro de 2010 Ola queridos,gostaria de tirar uma duvidas com vcs, sou bem magra,peso 47 kls e tenho 1,60 de altura, nunca tive bumbum,sou totalmente complexada com isso,inclusive ja entrei em depressão . A duvida é o seguinte: Se eu começar a fazer musculação eu posso ter a esperança de desenvolver realmente um bumbum bonito,ou isso é ilusão? PS: Por favor sejam sinceros!
Fernando Bull Postado 25 de novembro de 2010 Postado 25 de novembro de 2010 Concerteza, por que não ?
Nen_tds Postado 25 de novembro de 2010 Postado 25 de novembro de 2010 Ola queridos,gostaria de tirar uma duvidas com vcs, sou bem magra,peso 47 kls e tenho 1,60 de altura, nunca tive bumbum,sou totalmente complexada com isso,inclusive ja entrei em depressão . A duvida é o seguinte: Se eu começar a fazer musculação eu posso ter a esperança de desenvolver realmente um bumbum bonito,ou isso é ilusão? PS: Por favor sejam sinceros! Com certeza, respeitando o fator genética, é claro. É óbvio que vc não vai conseguir um igual ao da mulher melancia. Mas vai crescer, com certeza. E vc ainda tem a vantagem de ser bem magra. Além de ganhar massa muscular, ainda pode engordar um pouquinho, sem se prejudicar, esteticamente falando. Comece a treinar, elabore uma boa dieta e tenha boas horas de sono. E pode contar sempre com a gente aqui do fórum. Abraço, amiguinha.
Matheusbp Postado 26 de novembro de 2010 Postado 26 de novembro de 2010 aumetar glúteo, coxa, panturrilha...
JC Postado 26 de novembro de 2010 Postado 26 de novembro de 2010 Assim como todo e qualquer (eu disse qualquer) músculo do corpo humano, se bem trabalhados, os glúteos vão hipertrofiar sim. Observando situações como a genética de cada um, como citado pelo Nen_tds...
Moderador Locemar Postado 27 de novembro de 2010 Moderador Postado 27 de novembro de 2010 Ola queridos,gostaria de tirar uma duvidas com vcs, sou bem magra,peso 47 kls e tenho 1,60 de altura, nunca tive bumbum,sou totalmente complexada com isso,inclusive ja entrei em depressão . A duvida é o seguinte: Se eu começar a fazer musculação eu posso ter a esperança de desenvolver realmente um bumbum bonito,ou isso é ilusão? PS: Por favor sejam sinceros! Sim, mas somente se vc se dedicar completamente a dieta. Quem é mto magro assim tem que aumentar bastante sua ingestao calórica senao corre o risco de passar meses indo pra academia sem resultado algum. É totalmente possível o que vc quer, inclusive tenho um "caso" que o garoto é um dos mais magros que eu já vi, corpo esmirrado mesmo, genética ruim de dar pena, mas ele ta conseguindo ganhar peso agora mas somente pq passou a dar total atenção pra dieta. Portanto, só depende de vc.
Mila'miih Postado 27 de novembro de 2010 Autor Postado 27 de novembro de 2010 Ok, mas o q vcs me indicam ,devo malhar todos os dia o bumbum pra um resultado melhor,e ainda tomar algum suplemento?
Lipstick Postado 27 de novembro de 2010 Postado 27 de novembro de 2010 Primeiro vc vai fazer um treino de adaptação. Depois vc deve treinar perna/gluteos no máximo 2x por semana. Primeiro dieta pra hipertrofia, depois suplementos.
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