Hipertrofia de gluteo

[Fernando Bull]

Não se deve treinar o mesmo músculo todos os dias.

Vai ter que estudar muito sobre treino e dieta ainda.

Baixe um livro sobre musculação e de uma boa estudada.

Recomendo os vo Waldemar.

[Locemar]

Ok, mas o q vcs me indicam ,devo malhar todos os dia o bumbum pra um resultado melhor,e ainda tomar algum suplemento?

Nao gosto de passar treino para iniciantes, o risco de vc fazer algo errado é grande.

Entre numa academia boa que o teu instrutor vai passar um treino de adaptação primeiro. Isso vai servir para o seu corpo se acostumar, pra vc aprender a fazer os movimentos corretamente, coisa que a gente nao vai poder te corrigir caso vc esteja fazendo errado.

Mas nao trabalhe nenhum músculo todos os dias. Ele só cresce durante o descanso e nao enquanto vc está na academia.

Nao aconselho o uso de nenhum suplemento agora tambem. Aprenda primeiro a se alimentar direito que é a parte mais importante. Muita gente ignora isso e já sai gastando com suplementos e depois reclama que o suplemento é ruim e nao teve resultados. Foque primeiro na dieta. Nao tente pular etapas.

[Reinaldo.Gomes]

só não esqueça que aumentar o glúteo voce consegue, mas alargar o quadril se ja tiver passado da idade, não.

[Sara Pereira]

pelo jeito vc nao tem genetica boa, mas pode ser que aumente se vc fizer musculaçao pesada conseguindo hipertrofia.

mas nem sonha com o bumbum da melancia tah

[Lipstick]

Olha a sara_loka ai!

[Lipstick]

pelo jeito vc nao tem genetica boa, mas pode ser que aumente se vc fizer musculaçao pesada conseguindo hipertrofia.

mas nem sonha com o bumbum da melancia tah

Mas nem em sonho eu queria ter o bumbum da melancia, gordura e celulite pura.

[PauloEgídio]

Mas nem em sonho eu queria ter o bumbum da melancia, gordura e celulite pura.

é vero ela é meio gorda até... auhuahau

[Nen_tds]

Mas nem em sonho eu queria ter o bumbum da melancia, gordura e celulite pura.

Eu queria. Só depende dela.

Brincadeirinha. Ao ser o primeiro a citar aqui o bumbum da melancia, digo que me referi especificamente ao volume.

Com certeza, o seu é mais bonitinho.