Whey Protein Isento de gordura engorda?

[kapiel]

queria saber sobre esse whey protein

aki perto de casa ta 128 reais

55g de proteinas (73% de uma refeição diaria)

mais as vitaminas e etc

mas lá veem a pergunta:

isso engorda?

sei que proteina eh massa magra, temos que tomar após o terino

e talz, mas eu vou pegar barriga? a massa magra vai aumentar, mas meu peso tbm?

algumas duvidas bestas, mas pode me ajudar bastante

obg *-*

[Lusojef]

Bom, proteína é energia, se não for usada, engorda sim... mas usado após o exercício só vai criar massa magra.

E se seu peso vai aumentar... bom, ai depende da sua dieta e seus gasto calórico, não do Whey.

[kapiel]

bom, até ai entendi, mas eu vou tomar durante 1 mês, vou crescer, tenho certeza, mas e o peso?

vou ficar mais forte, mas para que eu não engorde de peso, e não queime massa magra, o que devo fazeR?

tenho 63 quilos

pretendo xegar aos 60

quero ganhar massa muscular, sem aumento de peso

com o whey seria possivel isso?

ou só sem ele que eu poderia ganahr massa e não engordar ao mesmo tempo?

grato

[Lusojef]

Qual sua altura? Sua idade? e sua dieta?

[kapiel]

1,70, 63 quilos, 16 anos, como 4 vezes por dia, 5 no maximo, 2 no minimo

eis uma foto de meu corpo:

grato!

[Lusojef]

1- Qual o problema de ganhar peso? você está magro...

2- Essa dieta ai não é dieta, haha, vá na seção de nutrição e veja como fazer uma dieta, de preferência vá num nutricionista.

3- Você é novo ainda, não vejo necessidade de tomar suplementação.

Bom, resumindo, eu acho que você deveria é fazer uma dieta boa com ajuda de um nutricionista, você é novo ainda, não tem porque começar a suplementar...

[kapiel]

eeh que eu quero ganho de força, sem aumento de peso

o campeonato de supino que teve aii (essa famosa copa papai noel de supino)

foi o meu instrutor que organizou (ontem)

e eu só não participei, pois a minha categoria havia muitas pessoas fortes

se eu perdesse 1 quilo eu iria para uma categoria a baixo, e me garantia com um peso

razuavel...

se isso ajuda, parece que eu tenho uma genetica boa tanto para engordar quanto para emagrecer

pois consegui engordar 10 kilos em 2 meses, e perder 2 kilos em 2 semanas

grato

[Lusojef]

É... então use o whey e tente reduzir as calorias na tua dieta... mas mesmo assim tome malto junto com o whey depois do treino.

Perder 3kg e ainda ganhar massa muscular na tua idade... eu não faria isso, não me parece saudável... mas o corpo é teu

[Heraldo Costa]

ei maromba...

se liga mano...se vc ganhar peso...o perigo não esta aí...na verdade esse é o mior medo de todos que começam a malhar...tentam emagrecer quando veem que estão ganhando peso...mas a verdade é...ESSE PESO QUE ESTÁ GANAHANDO É MASSSA MAGRA OU NÃO?

mano pode tomar op whey protein sem problemas...

e outra coisa...vc é magro e alto...então sugiro vc não tentar chegar na casa dos 60quilos...

a massa magra pesa mais do que a massa gorda...

por exemplo o meu caso...

quando eu entrei na academia aos 19 anos...na época que entrei para o exército..eu era magrelão...pesava em torno dos 58 quilo(mais magro do que vc) com 1,80 de altura

hoje eu com 27 anos...estou pesando 87 quilos...dos quais 74 quilos são massa magra..e outros 13 quilos de massa gorda..tenho o bf de 14% (normal)..mas pretendo chegar até uns 10% de gordura só...

mas pretendo engordar em massa magra...e perder a gordura na medida do possível...

espero ter ajudado...

[kapiel]

com facilidade de engordar, então,

vocês axam que eu engordo quantos quilos com esse whey protein?

akeles 2 meses 10 kilos, foi na base de proteinas tbm, tudoq ue eu

comia eu olhava no valor alimentar, vitamina de banana e etc

e foi assimq ue consegui bastante massa muscular.

enfim, com esse whey potein por 1 mes, com base nessa genetica,

eu vou engordar mais uns 4 kilos ou de maasa magra eu naum engordo, soh ganho?