C. Machado Postado 4 de fevereiro de 2011 Postado 4 de fevereiro de 2011 Eu tomo BCAA probiótica e GLUTAMINA labrada, para mim se um é bom e o outro é bom, então os dois é bem melhor hehehehe...
alwaysgrowing Postado 4 de fevereiro de 2011 Postado 4 de fevereiro de 2011 ENtão, esse é o problema, se for tomar doses de 5g de L-Leucina, é inviavel, irá acabar muito rápido um pote. A glutamina certamente duraria mais, pois precisamos toamr 5g~10g de um pote que vem 300g. Agora, para o BCAA funcionar preciso tomar 5g no geral ou tem que ser 5g de L-Leucina? não necessariamente...meu bcaa dura 1 mês, sendo que tomo 4 cápsulas por vez, o que corresponde a 5g de leucina,2g de isoleucina e 2g de valina rapaziada, aproveitando o embalo do tópico,deixem fazer uma pergunta...no pós treino tomo um whey que contém 3g de glutamina, e mais 4 comprimidos (sim,comprimidos e não cápsulas ) de glutamina na sua forma livre, sendo que cada cápsula tem 500mg de glutamina,ou seja,mais 2g, totalizando as 5g necessárias...acham que tá bom ou a glutamina que vêm no whey é "menos eficiente" do que a glutamina em sua forma livre ?
C. Machado Postado 4 de fevereiro de 2011 Postado 4 de fevereiro de 2011 Cara eu tomo 10g dia, sendo 5g antes e 5g depois do treino. No livro "are you ready?" do WG todos os atletas tomam nessa dosagem diaria.
Heraldo Costa Postado 4 de fevereiro de 2011 Postado 4 de fevereiro de 2011 eu particularmente não levariatanto em consideração essa quantidade de glutamina no whey... eu atualmente estou tomando 5 gramas depois do treino...e 5 antes de dormir...já que estou fazendo aeróbico dia sim e dia não...então estou mandando ela ao dormir tb..e não tenho notado catbolismo
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.