Tsumano Postado 29 de março de 2011 Autor Postado 29 de março de 2011 Galera, desculpa ressucita esse fórum, mais ae, minha irmã começou a treinar a 3 meses.........ela tah fazendo um treino doido que o instrutor passou pra ela perna: segunda quarta e sexta peito e bíceps terça costas tríceps quinta ombro e trapézio na otra quinta! coisa de loko msm queria saber se esse treino tbm é bom para as mulheres?? Vlws!
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