ahashimberg Postado 26 de março de 2011 Compartilhar Postado 26 de março de 2011 Olá a todos estou precisando de conselhos já que vou começar a academia e meu alvo e ficar musculoso e marcado, mais vou dar uma detalhada de meu físico atualmente, minha altura 1,97 e to com aproximadamente 130kg, fui do exercito e tomava sempre o syntha 6 pra aguentar os treinamentos puxados e pro dia a dia e estava um pouco musculoso, depois de terminar o serviço fiquei doente por bastante tempo o que me fez engordar e perdi a musculatura q tinha, então ganhei bastante barriga e o peitoral caiu rsrsrsr, agora q já to bom quero voltar com tudo. So que minha duvida e a seguinte estou prestes a comprar Hydro Whey + syntha 6 + creatina e entrar com tudo mas não se se e bom começar a tomar pra ganhar de novo a massa muscular e perder a barriga ao mesmo tempo, estive buscando info em forums e não achei anda satisfatório como para me ajudar com meu caso em especial. Obs: A idéia e tomar o why hydro antes e pos treino junto com a creatina e o shynta 6 de manha e de noite antes de nanar que acham ? Desde ja Obrigado a todos pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fragalho Postado 26 de março de 2011 Compartilhar Postado 26 de março de 2011 Sinceramente, acho que voce deve começar a treinar sem tomar NADA. Apenas se preocupando MTO com sua alimentaçao. Quem ta começando a treinar ou voltando, vai ganhar mta massa apenas olhando pra barra e comendo bem. Soh de olhar pra barra vc jah vai crescer, pode confiar. Só pensa em suplemento lá depois de uns 6 meses de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 26 de março de 2011 Compartilhar Postado 26 de março de 2011 Eu faria uma avaliação física para ter um ponto de partida mais claro. Não vejo necessidade em tomar whey antes do treino, só precisa se alimenta bem. E suplementos são incluídos (basicamente) a partir da sua dieta, logo, se não tiver uma.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ahashimberg Postado 27 de março de 2011 Autor Compartilhar Postado 27 de março de 2011 entao como estou tramapando nao to tendo chance de ter uma boa dieta pois como um lanchinho no trampo e comida de noite, por esa razao tmb em tomar os suplementos para complementar minhas refeicoes e voltar a ganhar a massa muscular q tinha e se possivel aumentala mais queria saber se e bom tomar enquanto tmb perdo a barriga, ou seja vou fazer todo dia depois do trampo a academia tenho planejado fazer todos os exercicios todos os dias pra perder a barriga e ganhar a massa muscular perdida em primero objetivo, mas que vcs aconselham pra isso tipo q vcs acham Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nen_tds Postado 31 de março de 2011 Compartilhar Postado 31 de março de 2011 entao como estou tramapando nao to tendo chance de ter uma boa dieta pois como um lanchinho no trampo e comida de noite, por esa razao tmb em tomar os suplementos para complementar minhas refeicoes e voltar a ganhar a massa muscular q tinha e se possivel aumentala mais queria saber se e bom tomar enquanto tmb perdo a barriga, ou seja vou fazer todo dia depois do trampo a academia tenho planejado fazer todos os exercicios todos os dias pra perder a barriga e ganhar a massa muscular perdida em primero objetivo, mas que vcs aconselham pra isso tipo q vcs acham Com essa alimentação, fica difícil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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