fabio010671 Postado 21 de abril de 2011 Compartilhar Postado 21 de abril de 2011 Galera, tô precisando de ajuda: Procurei na net algum treino específico para quem tem metabolismo acelerado e não achei absolutamente nada. Gostaria que algum profissional da área me informasse como deve ser esse treino específico: 1. Quantos dias da semana deve-se treinar; 2. Quantos exercícios deve-se fazer; 3. Quantas repetições e séries por treino. 4. E como deveria ser um programa ideal. Desde já, agradeço a grande ajuda. Forte abraço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carloscomp Postado 21 de abril de 2011 Compartilhar Postado 21 de abril de 2011 Bem-vindo ao clube fabio, os hardgainers são conhecidos, entre outras caracteriticas, por terem matabolismo rapido, temos que treinar pesado, descansar e comer bastante para crescermos, criei um topico sobre o assunto, segue abaixo: viewtopic.php?f=1&t=117111 Leia com atenção, qualquer duvida pergunte. Abraços, Carlos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabio010671 Postado 22 de abril de 2011 Autor Compartilhar Postado 22 de abril de 2011 Brigadaço pela atenção e pelo link, grande Carlos. Não se preocupe que, qualquer dúvida, com certeza, entrarei em contato contigo. Forte abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Reinaldo.Gomes Postado 22 de abril de 2011 Compartilhar Postado 22 de abril de 2011 não é treino específico, é comer mais que os outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabio010671 Postado 23 de abril de 2011 Autor Compartilhar Postado 23 de abril de 2011 Valeu pela resposta, Reinaldão. Isso é fácil de fazer. Aí não seria treinamento, seria comilança! rrsrssrsrs Grande abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 25 de abril de 2011 Compartilhar Postado 25 de abril de 2011 não é treino específico, é comer mais que os outros. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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