Seria o Whey Protein superestimado?

[oozaru]

Superestimamos o whey? - Com certeza

Vale a pena usar? - Depende do caso, muitas vezes sim!

É indispensavel? - Tambem depende, maioria das vezes não!

Bem nessa. Aqui resumiu bem.

[Reinaldo.Gomes]

fora que ficar jogando aminoácidos na corrente sanguínea feito um louco não apenas não é bom como chega a ser prejudicial pro desenvolvimento muscular.

[ippo]

fora que ficar jogando aminoácidos na corrente sanguínea feito um louco não apenas não é bom como chega a ser prejudicial pro desenvolvimento muscular.

o q tem a ver? o.o

[Reinaldo.Gomes]

Um cara que nao usa AE e treina duro, deve consumir no MAXIMO 2g /kg e olha que isso chutando alto. Conseguir 200g de proteina é muito facil, isso pra um cara que ja pesa 100kg, ou seja minoria total.

tava falando sobre colocarem whey em t"odas as refeições" nos eua.

[ippo]

eu sou do tipo chatoo, tem coisas q nao fazem sentido em pesquisas, tipo se vc toma 2 doses de whey ele nao é absolvido, mais se ele nao é absolvido ele vai pra onde? mais isso é outro assunto, se o whey aki fosse barato eu faria msm coisa, colocaria whey junto com suco, ou whey com refeição dia todo, aposto q teria bons resultados, negocio é nao confiar apenas no whey e é assim q ele fazem, so q em doses bem maiores

[Reinaldo.Gomes]

mais se ele nao é absolvido ele vai pra onde?

você não vai no banheiro?

[ninga]

O maximo que vai acontecer é sobrecarregar rins e o minimo disperdiçar proteina. Uma outra proteina de absorçao lenta simplismente seria melhor aproveitada por ter uma absorçao mais gradual. Ou seja forncimento de aminoacidos constantemente.

Seja la whey, caseina, albumina, o fornecimento de aminos é quase o mesmo. So muda a velocidade de digestao e absorçao.

[Everton Santos]

Acho que se vc treina pertinho de casa, ou onde faz a sua refeição pós-treino, não tem necessidade.

Eu mesmo treinava pertinho de uma churrascaria rodízio onde eu almoçava às vezes, eu JAMAIS trocaria belas fatias de picanha e alcatra por um whey de banana com morango.... ahahahaahahaahaha

Ou seja, é uma boa alternativa para o pós treino se vc não tem como comer logo após, mas eu sinceramente, não acho que venha a fazer grande diferença essa idéia de velocidade de absorção se vc não for um atleta. Digo isso também por experiência própria, o whey que mais me satisfez foi o 100% da EAS, e olha que já usei 3W, 5W e recentemente às vezes uso o Elite da Dymatize. Mas não é rotina, só tomo qdo não vou conseguir levar algo sólido pra comer mesmo.

Ele pode ser interessante em algumas estratégias nutricionais, pela praticidade de se ter uma excelente fonte de proteína portátil, mas acho sim um suplemento superestimado. Isso levando em conta o comum pensamento de pessoas que o compram esperando ser a solução de todos os seus problemas.

[ippo]

O maximo que vai acontecer é sobrecarregar rins e o minimo disperdiçar proteina. Uma outra proteina de absorçao lenta simplismente seria melhor aproveitada por ter uma absorçao mais gradual. Ou seja forncimento de aminoacidos constantemente.

Seja la whey, caseina, albumina, o fornecimento de aminos é quase o mesmo. So muda a velocidade de digestao e absorçao.

mais é facil resolver isso, dizem q leite atrapalha a absorção rapida e como é pra substituir ou ampliar uma refeição, com leite ja deixa bem mais lenta.

você não vai no banheiro?

vou 50 milhoes de vezes por dia pq bebo muita agua, mais o q te garante q so comendo vc nao vai expelir proteina tbm se comer d ++?

[Reinaldo.Gomes]

dizem q leite atrapalha a absorção rapida e como é pra substituir ou ampliar uma refeição, com leite ja deixa bem mais lenta.

a questão é: QUEM DISSE que nós, meros mortais que não usamos esteróides, que nem ao menos atletas profissionais somos, precisamos de uma absorção super-hiper-ultra-mega rápida? a indústria de suplementos?

a única diferença pra nós que a absorção da "whey mais rápida do mundo" e do seu modesto prato de arroz com carne é que o segundo é mais barato. só isso. nenhum benefício a mais.

não adianta você socar uma porrada de aminoácido de uma vez no seu sangue, você precisa é de um fluxo constante, por isso os blends são melhores, como o syntha-6 (fora a parte de ser muito caro).

mais o q te garante q so comendo vc nao vai expelir proteina tbm se comer d ++?

expelir proteína?? só se for vomitando ou tendo uma diarréia, porque se ela entra no seu corpo, a parte que é devidamente cumpre suas funções, entre elas virar energia e/ou gordura.

e o que isso tem a ver com o que eu disse?

perguntei se voce não vai no banheiro porque é lá (assim espero) que vai parar a parte que você não absorve, de tooooodos os alimentos.