Oxyelite+Dieta+Aerobico

[wesley franklin]

Bom dia Galera, sou novo aqui no forum, por isso criei um novo tópico, pois não sei se posso colocar minhas coisas em um topico já criado, pois pesquisei e axei um relato sobre dieta+oxyelite. Favor moderador, mover ou me corrigir para o lugar certo se eu estiver em lugar errado.

Bom vamos lá...

Meu nome é WESLEY faço academia desde os 14 anos, em idas e vindas. Estou parado "fora da academia a 6 meses", quando estava na academia estava com 78kg, depois de um tempo usando TRIBULUS TERRESTRIS, ganhei mais 7kg, passando para 85kg.

Acontece que precisei sair da academia, para cuidar do meu pai que acabou ficando doente.

Após 6 meses parado, e comendo igual um touro, fui parar em 94kg.

Hoje:

23 anos

1,82 alt.

94kg

Objetivo: chegar novamente nos 78kg.

Comecei desde segunda, uma dieta e aerobicos, E hoje dia 05/01/11, comecei a tomar o oxyelite.

Aerobico

Segunda - corrida na rua 30minutos / andando rapido 30 minutos.

Terça - 1:30 minutos de bicicleta circuito oval.

E assim, sucesivamente.

DIETA:

Café da manha: 6:30

2 fatias de pão integral 15 ervas

1 fatia de presunto cozido

1 fatia de mussarela

Lanche da manhã: 9:00

1 fruta ou uma barra de cereal

Almoço: 11:15

6 colheres de arroz cozido

1 concha rasa de feijão

1 filé de frangro grelhado aprox. 100g

Salada a vontade até completar a fome.

Lanche da tarde: 15:00

1 fruta ou uma barra de cereal - iverto o que eu comi de manha.

Janta: 18:00

1 filé de frango grelhado aprox. 100g

2 ovos cozidos

Ceia: 9:30

1 fruta

10:00 já estou dormindo.

Dieta está sendo seguida desde segunda dia 02/01. Lembrando que comecei a tomar o oxyelite hoje.

Tomei um comprimido as 6:00 e as 6:30 comecei o café da manha, proximo comprimido será as 15:00.

Dois comprimidos nos primeiros 3 dias, Depois 2 comp de manhã e 1.

Postarei relatos diariamente.

Comecei falhando, pois não tirei medidas e nem foto, mais vou providenciar isso hoje mesmo.

Aceito opniões de melhora.

Obrigado pessoal e acompanhem !

[wesley franklin]

Galera. pode ser que já estou sentindo efeitos do 1º dia...

Por inquanto td normal, so a fome que já passou, este horário eu já estava com fome, e estou me sentindo estufado.

Efeito já do remédio ???

[Raffera]

Vou dar algumas sugestões na sua dieta !

DIETA:

Café da manha: 6:30

2 fatias de pão integral 15 ervas

1 fatia de presunto cozido (troque por peito de peru)

1 fatia de mussarela (troque por queijo branco ou ricota)

Lanche da manhã: 9:00

1 fruta ou uma barra de cereal (barra de cereal tem muito açucar e é pouco nutritiva, troque por uma barra de proteina ou um copo de leite desnatado)

Almoço: 11:15

6 colheres de arroz cozido (integral)

1 concha rasa de feijão

1 filé de frangro grelhado aprox. 100g

Salada a vontade até completar a fome. (temperada com azeite e pouco sal)

Lanche da tarde: 15:00

1 fruta ou uma barra de cereal - iverto o que eu comi de manha.

Janta: 18:00

1 filé de frango grelhado aprox. 100g

2 ovos cozidos

Acrescente salada (verduras, legumes e hortliças)

Ceia: 9:30

1 fruta

10:00 já estou dormindo.

O oxyelite tira um pouco a fome mesmo !

Estou acompanhando seu relato !

Boa Sorte !

[wesley franklin]

Valeww pela dica Raffera...

Intao... sobre o peito de peru, eu já ia trocar mesmo...e queijo tbm, eh que tah foda tempo aqui pra ir numa casa de frios...

Leite desnatado naum consigo tomar de jeito nenhum, vou trocar pela barra de proteina..pode c ?

Arroz, eu prefiria continuar com o normal, tem muita diferença entre um e outro ???

A salada está sendo temperada deste jeito mesmo, pouco sal, um fio de azeite, e nada de vinagre ou limão...

Na janta tbm estou comendo legumes... Cenoura e tomate... 6 colheres de cenoura ou 4 fatias de tomate... esqueci de mencionar ali em cima...

Obrigado pela opnião, e continue acompanhando...valew

[wesley franklin]

E ae galera...bom... já almocei.

Confeço que na dieta, não consegui comer td que coloquei no prato...

Consegui comer somente : 4 fatias de tomate, 6 fatias de cenoura, 1 filé frango, e alface... não coube o arroz e o feijão...

Estou muito estufado...

Colateral até agora apos o 1º comprimido, somente barriga estufada...

Vamos ver a tarde depois do 2º...

Até a noite!

[wesley franklin]

Bom, após o segundo comprimido.

Colateral: um pouco de tontura... muito pouca...

No horário do lanche da tarde, estava sem fome... mais comi uma fruta.

Vejo que quando tomo agua, 400 ml já estufa a barriga novamente...

Não senti um aumento na urina, ainda estou indo na mesma quantidade de antes, e pelo que vi, o primeiro efeito do Oxy, seria eliminar a retenção, correto ???

Até amanha...

Comentem, por favor... acompanha ae se não eu desanimo !!!

[Taerone]

existem outros fatores que influenciam na retençao

[wesley franklin]

Bom dia galera....

Bom, hoje é o segundo dia de uso do oxy...

Ontem foi 3km, de corrida, e 6km de caminhada...Me senti mais disposto, e melhorou um pouco o folego... não sei se mérito do Oxy, ou somente psicológico. Aerobico estou fazendo todo dia... somente no domingo que vou dar um descando...

A noite, estava sem fome,na ceia comi apenas um pedaço de queijo branco e fui dormir. Não tive problema em pegar no sono, so que de madrugada, acabei acordando umas 8 vezes, coisa que não é normal pois eu durmo feito uma pedra.

Colateral a noite e hoje de manha, até agora 0.

A tarde estarei postando os medidas do corpo.

Acompanhem...Valew

[wesley franklin]

E ae galera...

Tirei as medidas para comparação daqui 30 dias do uso do oxyelite.

São:

Peso: 92.5

Ombro: 126cm

Tórax: 112cm

Cintura: 102cm

Abdomen: 96cm

Quadril: 98cm

Braço dir.: 36cm(braço solto)

Braço esq.: 36cm

Antebraço dir.: 31(braço solto)

Antebraço esq.: 31cm

Coxa dir.: 60cm

Coxa esq.: 60,5cm

Panturrilha Dir.: 40cm

Panturrilha Esq.: 39.5cm

Acompanhem e comentem !!!!

Abraço a todos, até amanha.

[Taerone]

acompanhando cara