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wesley franklin

Oxyelite+Dieta+Aerobico

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Galera, aproveitando....

Todos já sabem que minha meta nesses mês com o Oxy, é os 85kg até o termino do ciclo que vai ser dia 05/02/12.

Minha meta após isso, será os 78kg, ou o abdomem rasgado...kkkkk... Preciso de ajuda e opniões sobre...

-Quanto tempo de espera, até começar o segundo pote de Oxy ?

Para não perder tanta massa magra, já que estou sem tempo de ir a academia, vou tentar fazer exercicios em casa, com alteres para não parar os musculos de vez, e continuar com o aerobico.

-Pode e se sim, quais suplemtos posso tomar junto ao Oxy, sem perder o objetivo da minha meta de 78kg, que pode complementar minha dieta e dar uma ajuda para não perder tanta massa magra.

jÁ PENSANDO NO FUTURO...KKKKKKKKKK

Abraço galera !

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whey protein no pos treino de musculaçao e no de aerobico

no de musculação pode mandar com 1 colher de dextrose junto com o whey

mas lembrando que abdomen rasgado vc tem que criar musculo na area, nao adianta nada so se secar e nao trabalhar essa musculatura. invista em exercicios pra todas as partes do abdomen, inclusive lombar.

e da pra manter legal treinando em casa.

um pre treino tipo jack3d é legal, e por incrivel que pareça ele tb tem efeito termogenico.

creatina é bom segurar os ganhos, embora pode complicar um pouco sua definição pq retem agua.

precisa dar 4 semanas de intervalo entre um e outro. mas eu ja usei seguido nunca deu nada, mas sei la, ai vai de vc.

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Oii

Estou acompanhando seu relato, estamos juntos nessa batalha. Estou no 4º dia do Oxy + Dieta. Todo dia é uma nova batalha, mas o importante é não desistir, mesmo com as dificuldades e alguns deslizes. :P

Tô na torcida por você, meu ciclo é de 30 dias. Minha meta é de perder 8,4 Kg e chegar aos tão sonhados 57.

Querendo acompanhar:

viewtopic.php?f=17&t=123672

Muita força amigo, não desista!!

Bjs.

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Obrigado por acompanhar Tuxinha...valew mesmo...

Intao, estou vendo muito resultado, tenho certeza que alcancarei minha meta... e se vc tiver forca de vontade, vc tbm conseguirá...

Uma dica, é seguir firme a dieta, ela é o principal... enfrente as tentações, ainda mais se tiver namo... ae é cruel...td hora qué sorvete, pizza... até bala eu não estou chupando....kkkkkkkkkkk

Continue acompanhando... e força pra nois 2!

Abraço...e obrigado.

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E ae galera...

Hoje a namorada tah aqui, intao hj é o melhor dia pra tirar as medidas ..hehe

Então lá vai:

Peso: 92.5 / 89.5

Ombro: 126cm / 126

Tórax: 112cm / 101

Cintura: 102cm / 92

Abdomen: 96cm / 94

Quadril: 98cm / 90

Braço dir.: 36cm(braço solto) / 36

Braço esq.: 36cm / 36

Antebraço dir.: 31(braço solto) / 31

Antebraço esq.: 31cm / 31

Coxa dir.: 60cm / 65

Coxa esq.: 60,5cm / 64,5

Panturrilha Dir.: 40cm / 40

Panturrilha Esq.: 39.5cm / 40

Ae galera as medidas tah ae, tem coisas que achei meio estranho, mais quem mediu foi a namorada, e ela disse que mediu igual a semana passada...bom, tomara que esteje certo.

Um abraço e bom final de semana a todos !

Acompanhem e comentem !!!!

Abraço

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Obrigada pela força também! Tenho certeza que iremos conseguir, estou com muita força de vontade e percebo que vc tbm... Tambem tenho namorado, sei como é, a vontade de comer besteira. Mas fui esperta, e coloquei ele na linha também kkkkkkkkk. Estamos os dois tomando o Oxy e fazendo dieta, e apoiando um ao outro!! Em que dia vc tá?? Amanha já vou para o meu 7º dia.. Nossa 3kg já se foram? Maraviilha heein?? É muito bom quando nos esforçamos e vemos o resultado, dá mais ânimo pra continuar :P

Bjs e bom findi :*

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Bom dia galera...

Obrigado pela força e por acompanharem meu relato !!!

Dieta tah firme, todos já estão percebendo a diferença.... to gostando do resultado...

Peso não está diminuindo muito, acho que pelo fato de estar ganhando massa nas partes inferiores...

Mas medidas como todos viram, já mudou e muito.... Bermudas e calças já estão caindo... camisetas mais folgadas...kkkkkk isso sim confirma a evolução !!!kkkkkkk

Hj completa a 2º semana de dieta e o 12º dia e oxy... Ainda tem muito a evoluir.... Neh ???

Continuem acompanhando, e obrigado mesmo pela força... Valew e boa semana a todos. !

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boa tarde wesley,

estou acompanhando você,

estou no mesmo ritmo que você.

só não estou fazendo a dieta.

dia 19/01 vai fazer 2 semanas que estou tomando

oxy elite, estou correndo 30 minutos por dia e

treinando thai 60 minutos por dia,

até hoje perdi 6 kg,

de 101 fui para 95, estou muito feliz,

vou acompanhar você nessa tbm.

abraço

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Olá amigo, estou aqui apenas para avisar voce que tambem acompanho seu processo. Gostei muito do andamento. Eu sou um ex-fumante e ex-sedentario de 38 anos que resolvi mudar de vida a cerca de 5 meses. A minha dieta não é nem parecida com a que voce está usando. A minha é unica e exclusivamente para emagrecer, perder peso. Em menos de 3 meses reduzi em 14% meu peso. A dois dias tambem comecei a usar o Oxy Elite. Em breve postarei os resultados, mas posso garantir que existem mudanças sim. Parabens pra voce, continue firme e forte. A gente precisa mesmo de atitude e comprometimento com qualquer coisa que façamos.

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pow lucio mas vc tem um treino de musculaçao pelo menos (hipertrofia)???

tem que treinar para ganhar a musculatura tb, se não fica flacido, zuado sabe

e ganhando massa c queima mais gordura tb!

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