Alanz1338434920 Postado 7 de abril de 2012 Autor Compartilhar Postado 7 de abril de 2012 Dahora do jeito que eu quero não está ainda, quero chegar no 75, 80kg Mas tá firmeza sim.. to até com raiva de não ter uma gordurinhas a mais, hehe Musculatura otima, a melhor parte é o peito, tá ficando muito loko e as costas, rs Perdi um pouco a gordura abdominal.. não tá definido claro, mas dá pra ver que tá maior e os gomos tão quase prontos pro cutting Agora só paciencia e muito suor ! Aquela força kaball e valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KaBaLL Postado 7 de abril de 2012 Compartilhar Postado 7 de abril de 2012 BLZ FERA BONS GANHOS AE ABRAÇOS !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabriciofarinha Postado 9 de abril de 2012 Compartilhar Postado 9 de abril de 2012 kkk 80 veio era o que eu queria cheguei aos 80kg agora to querendo chegar ate o final do ano a 85/90 heheheheheheh sempre mais... cara eu ganhei bastante peso como o massa 3200 da probiotica com um pacote de 3kg ganhei media de 8 a 10kg... claro com uma alimentação boa tbm, pena que a barriga veio junto.... acompanhando.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 10 de abril de 2012 Autor Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 80 kg pra mim é uma meta curta, digamos assim. Mas o melhor seria 90kg de pura massa, hehe Mas tem que ter paciencia, muito suor e comer MUITO arroz e feijão ainda, rs Não gosto de hipercaloricos, só uso apenas uma dose no lanche da manhã porque eu to estudando e as vezes fica dificil comer algum carbo com um pouco de proteina e tal... prefiro ficar muito mais na base da comida e não tenho grana assim pra cuidar de alimentação + suplementação cara. Vlw fera ! Aquela força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 10 de abril de 2012 Autor Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 09/04/2012 Não sei se isto é uma boa noticia pro pessoal, mas tirei algumas fotos de hoje para fazer uma comparação mais pra frente.. Dieta nos conformes, por enquanto não fiz nenhum alteração, e vou dar uma pesada amanhã pra ver como tá e depois posto aqui. Treinos muito bons tambem e os resultados estão vindo concerteza. Só paciencia, hehe Nos dias off estou fazendo uns cardio bem leves, cerca de 20 a 30min pra dar uma auxiliada nos ganhos e na recuperação e é isso ai. Aquela força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 10 de abril de 2012 Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 Boa mlk ! Isso ae, to fazendo igual a vc, ganhando pra dps definir ! Boa sorte ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KaBaLL Postado 10 de abril de 2012 Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 Ta Daora em Man quando Vc defini Viat Ficar Foda ''/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 10 de abril de 2012 Autor Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 Boa mlk ! Isso ae, to fazendo igual a vc, ganhando pra dps definir ! Boa sorte ae Isso ae, crescer agora pro proximo verão o negocio ficar TOP ! kk Boa sorte tambem fera Aquela força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alanz1338434920 Postado 10 de abril de 2012 Autor Compartilhar Postado 10 de abril de 2012 Ta Daora em Man quando Vc defini Viat Ficar Foda ''/ Tambem espero... rs Vou fazer um cutting quanto tiver pelo menos perto dos 80kg ou no final desse ano, no verão hehe Valeu parceiro, aquela força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kinteiro Postado 12 de abril de 2012 Compartilhar Postado 12 de abril de 2012 Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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