Ajuda - mal estar pós-treino

[Rodrigo79]

Olá,

tenho 32 anos e treino desde os 18 (parando e voltando). Estou treinando direito a 4 meses mas tem dias que me sinto muito mal durante e após o treino. Ja fiz muitos exames médicos mas nunca encontrei uma resposta pra isso. Não tenho problemas de saúde. O que acontece é que tem dias que sinto um mal estar no treino, me sinto fraco, a visão fica levemente turva, sinto uns calores repentinos, suo muito. Isso acontece apenas com esforço concentrado, mas não é sempre.

Algumas informações adicionais:

Como muito, mas não com qualidade.

Treino antes do almoço (11h), série AB, 4x por semana. Treinos rápidos de 40 a 50 minutos.

Suplemento com malto antes e whey pós treino.

Sinto esse mal-estar só de um ano pra cá.

Não sei se é um problema relacionado a nutrição por isso postei aqui. Se alguem teve alguma experiencia parecida, por favor coloque aqui. Nunca tive uma resposta pra isso e não quero deixar de treinar por causa de uma coisa que não sei o que é.

[Alanz1338434920]

Nutrição... o que voce come antes do treino influencia muito nisso.

Se não fosse esse calor repentino que voce disse, diria que é falta de glicose no sangue.É que geralmente quando acontece isso, pelo que eu saiba, o corpo gera um frio repentino e não calor.

Mas no meu ver, uma boa alimentação resolve isso ai facil.. posta sua dieta pra gente ver com os horarios certos e tal pra gente dar uma olhada.

[Everton Santos]

Dá uma lida aqui:

conheca-um-pouco-mais-sobre-os-carboidratos-t111983.html

[Daimon]

Pode ser labirinto.. Mas como vc disse que come muito e sem qualidade pode ser alguma alteração na pressão..

Tenta reeducar sua alimentação e faz o teste..se não sentir melhoras procura um medico,faz exames..porque isso não é normal de acontecer..

[KaBaLL]

Deve ser alimentaçao ou vc nao nasceu para isso FICAR PARANDO E VOLTANDO é fods ''/

[Everton Santos]

Além de ler o tópico que eu indiquei, retire o malto do pré-treino e coloque um carbo melhor acompanhado de proteína.

Iogurte é um bom exemplo. Sanduíche natural é outro bom exemplo.

[Rodrigo79]

Obrigado pelas respostas.

Então, não tenho problemas de pressão (a não ser uma pressão levemente abaixo do normal vez em quando). Eu tomo café da manha la pelas 8h, como sanduiche integral com queijo branco, uma banana e leite com nescau. Antes do treino, as 10:30, como outro sanduiche de queijo branco ou uma banana. Saio direto pro restaurante almoçar, coloco de tudo no prato, especialmente muita carne branca. Como muito pois sinto muita fome, tenho metabolismo alto e muita dificuldade pra engordar ou ganhar massa.

Ja fiz exames de labirinto e não deu nada. Cardiologista, endocrinologista, neuro, também não achou nada errado. Uma coisa que esqueci de mencionar foi etilismo relativamente alto (bebo bastante no fim de semana).

[Alanz1338434920]

Uma coisa que esqueci de mencionar foi etilismo relativamente alto (bebo bastante no fim de semana).

Pode começar mudando isso tambem... não precisa parar totalmente de beber por enquanto, mas vai diminuindo essas doses. Se for beber, beba com moderação e não dirija !

[jack4d]

faz um teste, fazendo seu pré treino no mínimo 30 hora antes da academia, e tira o malto do pré e coloca no pós, pode colocar junto com o whey!

Experimenta comer carboidratos de baixo IG no pré treino, e tome muita água durante o treino. O carboidrato de baixo IG no pré, vai te dar mais energia, vai te deixar mais "leve" . Experimenta fazer isso se persistem os sintomas, aconselho procurar um médico, pode até ser uma nutricionista, para avaliar sua alimentação. Você é o que come!

Bons Ganhos e Boa Sorte!