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mateusmondin

[Relato] - Diário - Lipo 6 Black Ultra Concentrate

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Post Destacado

[Relato] - Diário - Lipo 6 Black Ultra Concentrate
 
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6° Dia - 19/05/12
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Acordei 6:40 am. 
Tomei os Lipo 6 Black às 7:10. 

>Disposição boa
>Coração não tão acelerado.
>Disposição ótima, apos o lipo.
>Corri muito! média de 5km! + caminhada acelerada de 3km! 8km total


Corri das 8h50 até 10h30.

Logo vou fazer uma planilha mais padronizada pra fazer as postagens.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Café da manhã.
200ml de whey.
3 torradas integrais + margarina(bem pouco).
1 banana amassada com aveia.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Almoço.
3/5 Colheres de sopa de arroz aproximadamente.
1/5 Colher de sopa de caldo de feijão (um ou outro grão, porque escapou).
2 Porçoes de xuxu cozido
2/5 Bifes com cebola.
1 Copo (350ml) suco tangue!
+/- 100g de salada.

1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! 
1 Banana
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Janta
1 Copo(350ml) suco tangue!
Yakissoba! Muito brocolis, frango e couve flor!

1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


OAIHEOIHAE, comi legal esse sabado mas tudo dentro do limite, até porque nao quero perder os resultados.

Expediente terminando as 23:25 pm.
Abraços.



por favor, fiquem a vontade de comentar ou fazer críticas construtivas. É um relato mas gostaria de alguma orientação tb.

Semana que vem vou postar medidas corporeas, peso atualizado (semanalmente), fotos e algumas coisas a + pra ter noção de como tem sido o uso do termo e da reeducação alimentar.



Objetivo chegar aos 88kg

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7° Dia - 20/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Início-Fim Expediente / Treino Duração-Realização.

Início:7h10

Fim:9h40

Duração: 1h30

Realização: Corrida / Abdominais / Flexão.

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Pouca Fadiga.

- Boa Disposição.

- O efeito do termo corta a fome.

Contras:

-

-

-

Efeitos:

- A combinação do lipo 6 + dextrose ficou ótima, consegui correr 6km sem parar! Não quero ver efeitos tao rápidos, mas pelo que estou vendo, vai ser satisfatório.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

3 Torradas Integrais + margarina (bem pouco.)

1 Banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

5 colheres de arroz

2 colher de sopa de caldo de feijão

2 bistecas de vaca assadas (tirei a gordura)

350 ml suco de acerola.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

250ml vitamina de Banana com Aveia e Granola.

1 pão frances sem miolo com presunto de queijo.

1 Fatia de Cada (presunto de queijo)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

===============================

• Comentários:

Final de semana é complicado! x.x

O efeito do suplemento hoje na hora do exercicio foi bem satisfatório, não achei que iria conseguir correr 6km sem parar. Estou gostando bastante e pretendendo fazer 2 ciclos de 2 meses do Lipo 6 por ano!

Foto Segue abaixo.

103,1kg

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8° Dia - 21/05/12

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===============================

• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: ---

Realização: ---

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

Contras:

-

Efeitos:

-

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 2 fatia de presunto 2 fatias de mussarela

1 Banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

4 colheres de arroz

1 colher de sopa de caldo de feijão

1 Fatia de bolo de ovo

100g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

1/2 mamão

1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 colheres de sopa de arroz

50g de salda

1 pedaço pequenode bife (só o que tinha)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

===============================

• Comentários:

Hoje nao tive tempo pra correr...

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Amigo estamos na mesma, também tomo o lipo 6x uc, e tento controlar minha alimentação...

Nossas medidas são quase iguais..

Me permita uma pergunta, pra que serve a dextrose? grato

vamo lá, em busca de um ideal firme e que valha a pena!

dextrose é uma carboidrato de absorção rápida, te da um gas a mais no exercicio!

pra mim a combinação ficou boa.

abração.

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9° Dia - 22/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

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•Treino Duração-Realização.

Duração: 45min

Realização: Corrida de 6km sem parar + 1,2km andando. Total: 7,2km

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha rasa de caldo de feijão

1 filé de merlusa

2 batatas assadas

150g de salada

1 maça

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

5 bolachas agua e sal (essa porcaria tem muita gordura, só fui ver depois de ter comido ¬¬', nao como mais!)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

200ml Whey Protein + granola + aveia (batidos juntos)

3 torradas integrais + margarina

1 banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

ACADEMIA AMANHA!

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10° Dia - 23/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

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•Treino Duração-Realização.

Duração: 40

Realização: Corrida de 4km sem parar (sol da 1h tava complicado)

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1 concha feijão preto com calabresa e carne seca (pow nao so de aço! XD)

50g couve cozida

150g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

1 copo de vitamina de banana + leite desnatado + aveia

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

1 maçã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

===============================

• Comentários:

Minha dieta no almoço se baseia no que serve de comida no meu trabalho entao eu dou uma manerada. Hoje serviu feijoada e fui complicado resistir. Mas Deus ta no comando e deu tudo certo!

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11° Dia - 24/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 40min

Realização: Corrida de 4km sem parar.

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina light, sem sal.

1 banana com aveia

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

1 barrinha de cereal

300ml chá verde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

1 porção de frango com molho

1 porção de batata palha

400g de salada (vish, tinha uma cenoura com alface que com um azeitinho e um salzinho fico uma delicia, comi de monte!)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

3 bananas

1 maça

300ml chá verde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 fatias de pão integral com margarina light, sem sal.

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• Comentários:

Minha dieta no almoço se baseia no que serve de comida no meu trabalho entao eu dou uma manerada se o rango é pesado.

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12° Dia - 25/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

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•Treino Duração-Realização.

Duração: caiu maior chuvao nao consegui ir correr.

Realização: -

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina light, sem sal.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

2 hamburgers açados

50g acelga cozida

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

- maça

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 torradas com feijão preto e 4 rodelas de calabresa

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

Acordei as 5h pra ir correr, quando fui sair, começou a chover...tive que fazer algumas coisas, deu meu horario, entao fui pro trabalho.

Mesmo as vezes nao tendo coisas saudaveis ou recomendadas pra eu comer (falta de opção e condição) eu manero bem, e os resultado estão sendo satisfatórios.

Voltei pra academia e faço um treino A,B,C. Logo vou postar.

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13° 26/05/2012 e 14° 27/05/2012 dias

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PESO DA SEMANA PASSADA: 103,1kg

PESO ATUAL: 100,5kg!

PERDA DE PESO DE: 2,6KG!

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As postagens de finais de semana

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15° 28/05/2012 , 16° 29/05/2012, 17° 30/05/2012,

18° 31/05/2012, 19° 01/06/2012, 20° 02/06/2012 e 21° 03/06/2012.

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Fiquei sem postar por alguns dias devido a trabalho e estudo, correria da vida.

Percebi que o forum mudou bastante, cheguei até a pensar que tinha sido tirado do ar por alguma politica doida mas só depois me toquei que tinha mudado o endereço.

O servidor do forum deu um rollback nos meus post e perdi 6 dias de postagem, das quais nem me lembro as refeições AOEIHAEIOEA.

ENFIM!!! Começou novo mes e junto com ele novas medidas, peso novo, treinamento intensivo que logo mais irei postar.

O resultados tem sido ótimos. Olha ai em baixo!

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL(03/06/2012): 99kg

PERDA DE PESO DE: 5,5kg!

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Logo irei postar as medidas e o treino A,B,C.

Forte abraço, Deus abençoe vocês.

Fiquem na paz!!

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nem li tudo, embora o topico esta muito bem feito.

vi as fotos e vi uma boa evolução, so que a sua dieta pelo que vi por cima não esta boa, vc corre o risco de emagrecer flacido.

sugiro que vc mude ela, ta faltando uma janta descente, vi um ai que vc comeu pao integral com margarina light, cara, isso é dieta de mulher (q não emagrece).

dá uma pesquisada em dieta, e pegue firme nos pesos para crescer os musculos, assim vc seca com qualidade.

abraço

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nem li tudo, embora o topico esta muito bem feito.

vi as fotos e vi uma boa evolução, so que a sua dieta pelo que vi por cima não esta boa, vc corre o risco de emagrecer flacido.

sugiro que vc mude ela, ta faltando uma janta descente, vi um ai que vc comeu pao integral com margarina light, cara, isso é dieta de mulher (q não emagrece).

dá uma pesquisada em dieta, e pegue firme nos pesos para crescer os musculos, assim vc seca com qualidade.

abraço

Brigadao cara.

Emagrecer flacido o_o' eita!

Então, tenho algumas duvidas em relação a dieta em o que pode e nao pode comer... Se possivel e se nao for incomodar posta alguns links com dicas pra emagrecimento

Vlw irmão, fica com Deus.

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22° Dia - 04/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 40min

Realização: Corrida de 5km

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (mussarela e presunto)

200ml suco de soja

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

2 linguiças

1 porção de couve cozida

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

1 batata pequena

3 ovos caipira cozidos

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

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23° Dia - 05/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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•Treino Duração-Realização.

Duração: --- (Chovendo forte)

Realização:

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã []

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde []

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (peito de peru e mussarela)

350ml vitamina de mamão e laranja

300ml de iogurte

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

200ml vitamina de mamão e laranja

50g de granola

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de feijao

1 filé de peixe frito

120g de cenoura cozida temperada

200g de salada

1 maçã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

>Lanche da Tarde

300ml Chá de Erva Doce

50g de granola

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

3 colheres de sopa de arroz

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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24° Dia - 06/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 45min

Realização: Corrida de 6km sem parar

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã []

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de whey

2 torradas

300ml de iogurte

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (peito de peru e mussarela)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de feijao

1 porçãr de carne moida com presunto e mussarela

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

>Lanche da Tarde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

3 colheres de sopa de arroz

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

1 ovo cozido

2 torradas

1 porção de carne moida

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

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25° Dia - 07/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 45min/1h (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km e 1km de caminhada.

Treino: A (Peite e Tríceps).

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de whey

2 torradas

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

2 escumadeira rasa de arroz

1 concha de feijao

1 porção de calabresa frita (feriado poxa, mas foi bem controlado)

200g de salada

Sobremesa:

1 Banana amassada com aveia

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> Janta

Lanche Natural

2 Fatias de pão integral

3 Folhas de alface

2 Filés de frango frito no azeite com shoyo

2 rodelas de cebola feita no próprio molho do frango

200ml suco de soja

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• Comentários:

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26° Dia - 08/06/12 ~ 27° Dia - 09/06/12 ~ 28° Dia - 10/06/12

29° Dia - 11/06/12 ~ 28° Dia - 12/06/12

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PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL(13/06/2012): 97,8kg

PERDA DE PESO DE: 6,8kg!

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​ Comentários: O resultado do Lipo 6 juntamente com a corrida e exercícios aeróbicos tem sido muito satisfatório, mas nada disso teria acontecido (ou talves em menor escala) se não tiver uma alimentação regulada. Logo postarei fotos e como de costume minha alimentação diária. Tenho praticado musculação também e breve postarei o treino na area designada aqui no fórum, ai só coloco o link e vocês também podem acompanhar. Forte abraço!

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29° Dia - 13/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 97,8kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 40min (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km e 1km de caminhada.

Treino: --- .

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

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> Café da Manhã

200ml Ades de Laranja

2 fatias de pão integral + margarina light

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> Almoço

1 escumadeira de arroz

1 concha de feijao preto com carne

1 porção farofa com couve

200g de salada

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> Janta

Lanche Natural

2 Fatias de pão integral

2 Filés de frango frito no azeite com shoyo

200ml Ades de Melão

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• Comentários:

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30° Dia - 14/06/12 ~ 31° Dia 15/06/12 e 32° Dia 16/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 97,8kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 40min (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km/6km e 1km de caminhada.

Treino: (só treino aos finais de semana) .

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml Ades de Laranja // 200ml vitamina de banana com aveia

2 fatias de pão integral + margarina light

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

2 escumadeira de arroz

1 concha de feijao

1 porção farofa com couve

3 porções de carne assada sem gordura

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

200ml Ades de laranja

1 Fatia de bolo de fuba

Sem fome.

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• Comentários: Os dias foram bem semelhantes com relação a alimentação e também calhou postar tudo junto porque nao tenho tido tempo pra usar o pc estava em semana de provas + trabalho fica meio complicado.

Amanha postarei fotos com pesagem semanal. Forte abraço.

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33° Dia 17/06/12

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PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL 17/06/2012 : 97,2kg

PERDA DE PESO DE: 7,3kg!

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​ Comentários: O resultado do Lipo 6 juntamente com a corrida e exercícios aeróbicos tem sido muito satisfatório, mas nada disso teria acontecido (ou talves em menor escala) se não tiver uma alimentação regulada.

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  • Conteúdo Similar

    • Por Herbert Silva
      Bom galera, esse é meu primeiro post aqui, me desculpem se eu tiver postado no lugar errado ok?Bom, vou deixar aqui um relato sobre minha situação e ao longo do tempo vou postando as atualizações beleza?Tenho 40 anos, 1,77 e peso 108 quilos, comecei hj a fazer uso do Lipo 6 Black Ultraconcentrado, vi muitos relatos de amigos meus que fizeram uso e obtiveram resultados excelentes então resolvi arriscar. Comecei a fazer academia depois de 4 anos parado e preciso de dicas de dieta, qq coisa que possa me ajudar a perder peso. Abaixo um print de um site que calculou meu peso ideal, se tiver errado por favor me ajudem:   

      Hoje(04/11/2017) fiz uso da primeira capsula de Lipo 6, 40 minutos depois tomei um cafe da manhã(Café c leite Semidesnatado c adoçante zero cal + 2 fatias de pao integral + 1 fatia de queijo Branco)
      Hoje não treinei pois estava com alguns trabalhos p fazer na rua e acabou consumindo todo meu dia, durante o dia senti que estava transpirando muito mais do que o normal, uma sensação de estar "pilhado", ligado no 220, não senti ânsia como muitos falam que sentiram, bebi bastante água pois senti a boca muito seca, por volta de 11 horas comi uma pera, por volta de 12:30 almocei(não estava com absolutamente nada de fome) mas mesmo assim comi 1 filé de frango com couve refogada, bebi água meia hora depois, a tarde fui a uma aula que faço de música e nessa aula teve muuuuuuito lanche, pior que quando vc está focado aí que vem a tentação né? Tinha Bolo, coxinha, kibe, Coca Cola, Fanta, enfim, tudo que eu não poderia comer, por incrível que pareça o que me salvou foi que tinha alguns sanduíches de pão de forma com alface e tomate, comi metade de um sanduíche e ja me senti satisfeito, chegando em casa por volta das 19:00 jantei mais 1 filé de frango com alface e tomate. Agora são 22:16 e não estou com fome, nao sei se foi consequência do Lipo ou se como me alimentei em horários próximos acabei não sentindo fome, mas hoje é meu primeiro dia desse ciclo então não sei se é normal. Fiz academia ontem e fiz 1 hora de esteira no modo caminhada, não fiz nada de peso até porque estou querendo queimar gosdura, n sei se estou fazendo certo, gostaria de opiniões e sugestoes de exercicios que possam acelerar mais ainda a queima de gordura, seria legal eu tomar alguma suplementação para treino ou somente o Lipo 6 ja ajuda?Valeu a todos que me ajudarem, em breve posto foto do meu corpo p servir de comparativo, ainda estou meio com vergonha do meu shape "redondo".rss
    • Por Ramaalho
      galera, faz um bom tempo que não faço uso de nenhum dos dois (clembuterol e lipo 6 black), e nunca cúmulo o uso dos dois.
      alguma sugestão de uso? Pensei em começar com lipo6, adaptar o organismo e fazer o uso do clembuterol nos 15 últimos dias do termogênico, quando a perda já será mínima.
      pra complemento, sou experiente em treinos e não tenho nenhum problema cardíaco 
      1,83 98kgs
    • Por Pocahontas fit
      Hoje comecei meu primeiro ciclo, decidi começar com stano, começarei com 10 mg, vocês acham que verei algum efeito com essa dose ?
      ah estou tomando o lipo 6 black ultraconcentrado e o C.L.A.
    • Por Jucambau
      Vejo muita gente aqui com duvidas sobre quais thermos tomar, quais são os melhores, etc...
      Então eu tive a idéia de fazermos uma espécie de votação entre os conhecidos e desconhecidos... A pessoa vota, e se possível fala do thermo em questão, se ja tomou, os resultados obtidos, etc...
      Então vamos lá:
      a) Lipo 6 black - R$200,00
      b ) Lipo 6 - R$200,00
      c) Lipo 6 X - R$180,00
      d) Meltdown - R$230,00
      e) Dyma burn - R$150,00
      f) Lipo cut x - R$255,00
      g) Fat loss - R$80,00
      h) Arnold Cuts - R$230,00
      i) Age ripped - R$73,00
      j) Universal Ripped fast - R$84,00
      ______________________________________________________
      Me baseei nos preços do Netshoes, e os que não tinham no Netshoes, me baseei numa média dos preços do Mercado Livre.
      _______________________________________________________
      Eu tomei o Lipo 6 black! Não indico PRA NINGUEM! Um lixo de thermogenico, e minhas perdas foram graças á dieta que eu comecei, e não pelo thermo em questão! Meu amigo que tomou, tambem não sentiu utilidade nenhuma. Por mim ele está REPROVADO!!
      Comprei um Dyma burn, que apesar de ter ephedrina, dizem ser o melhor que tem! Estou esperando chegar, e caso me decepcione, voltarei aqui pra falar da minha experiencia com o mesmo.
      __________________________________________________________
      Pelos comentários de internet, dos fóruns, etc, voto no Dyma burn, mesmo sem ter tomado AINDA!
      Meu voto: Letra 'E'
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