mateusmondin

[Relato] - Diário - Lipo 6 Black Ultra Concentrate

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80 posts neste tópico

[Relato] - Diário - Lipo 6 Black Ultra Concentrate
 
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6° Dia - 19/05/12
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Acordei 6:40 am. 
Tomei os Lipo 6 Black às 7:10. 

>Disposição boa
>Coração não tão acelerado.
>Disposição ótima, apos o lipo.
>Corri muito! média de 5km! + caminhada acelerada de 3km! 8km total


Corri das 8h50 até 10h30.

Logo vou fazer uma planilha mais padronizada pra fazer as postagens.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Café da manhã.
200ml de whey.
3 torradas integrais + margarina(bem pouco).
1 banana amassada com aveia.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Almoço.
3/5 Colheres de sopa de arroz aproximadamente.
1/5 Colher de sopa de caldo de feijão (um ou outro grão, porque escapou).
2 Porçoes de xuxu cozido
2/5 Bifes com cebola.
1 Copo (350ml) suco tangue!
+/- 100g de salada.

1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! 
1 Banana
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♦ Janta
1 Copo(350ml) suco tangue!
Yakissoba! Muito brocolis, frango e couve flor!

1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


OAIHEOIHAE, comi legal esse sabado mas tudo dentro do limite, até porque nao quero perder os resultados.

Expediente terminando as 23:25 pm.
Abraços.



por favor, fiquem a vontade de comentar ou fazer críticas construtivas. É um relato mas gostaria de alguma orientação tb.

Semana que vem vou postar medidas corporeas, peso atualizado (semanalmente), fotos e algumas coisas a + pra ter noção de como tem sido o uso do termo e da reeducação alimentar.



Objetivo chegar aos 88kg

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7° Dia - 20/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Início-Fim Expediente / Treino Duração-Realização.

Início:7h10

Fim:9h40

Duração: 1h30

Realização: Corrida / Abdominais / Flexão.

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Pouca Fadiga.

- Boa Disposição.

- O efeito do termo corta a fome.

Contras:

-

-

-

Efeitos:

- A combinação do lipo 6 + dextrose ficou ótima, consegui correr 6km sem parar! Não quero ver efeitos tao rápidos, mas pelo que estou vendo, vai ser satisfatório.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

3 Torradas Integrais + margarina (bem pouco.)

1 Banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

5 colheres de arroz

2 colher de sopa de caldo de feijão

2 bistecas de vaca assadas (tirei a gordura)

350 ml suco de acerola.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

250ml vitamina de Banana com Aveia e Granola.

1 pão frances sem miolo com presunto de queijo.

1 Fatia de Cada (presunto de queijo)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

===============================

• Comentários:

Final de semana é complicado! x.x

O efeito do suplemento hoje na hora do exercicio foi bem satisfatório, não achei que iria conseguir correr 6km sem parar. Estou gostando bastante e pretendendo fazer 2 ciclos de 2 meses do Lipo 6 por ano!

Foto Segue abaixo.

103,1kg

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8° Dia - 21/05/12

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===============================

• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: ---

Realização: ---

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

Contras:

-

Efeitos:

-

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 2 fatia de presunto 2 fatias de mussarela

1 Banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

4 colheres de arroz

1 colher de sopa de caldo de feijão

1 Fatia de bolo de ovo

100g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

1/2 mamão

1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 colheres de sopa de arroz

50g de salda

1 pedaço pequenode bife (só o que tinha)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

Hoje nao tive tempo pra correr...

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Amigo estamos na mesma, também tomo o lipo 6x uc, e tento controlar minha alimentação...

Nossas medidas são quase iguais..

Me permita uma pergunta, pra que serve a dextrose? grato

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Amigo estamos na mesma, também tomo o lipo 6x uc, e tento controlar minha alimentação...

Nossas medidas são quase iguais..

Me permita uma pergunta, pra que serve a dextrose? grato

vamo lá, em busca de um ideal firme e que valha a pena!

dextrose é uma carboidrato de absorção rápida, te da um gas a mais no exercicio!

pra mim a combinação ficou boa.

abração.

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9° Dia - 22/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

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•Treino Duração-Realização.

Duração: 45min

Realização: Corrida de 6km sem parar + 1,2km andando. Total: 7,2km

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha rasa de caldo de feijão

1 filé de merlusa

2 batatas assadas

150g de salada

1 maça

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

5 bolachas agua e sal (essa porcaria tem muita gordura, só fui ver depois de ter comido ¬¬', nao como mais!)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

200ml Whey Protein + granola + aveia (batidos juntos)

3 torradas integrais + margarina

1 banana

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

ACADEMIA AMANHA!

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10° Dia - 23/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 40

Realização: Corrida de 4km sem parar (sol da 1h tava complicado)

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

- 1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1 concha feijão preto com calabresa e carne seca (pow nao so de aço! XD)

50g couve cozida

150g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

1 copo de vitamina de banana + leite desnatado + aveia

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

1 maçã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

Minha dieta no almoço se baseia no que serve de comida no meu trabalho entao eu dou uma manerada. Hoje serviu feijoada e fui complicado resistir. Mas Deus ta no comando e deu tudo certo!

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11° Dia - 24/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 40min

Realização: Corrida de 4km sem parar.

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

- Gas a mais.

- Resistencia a fádiga bem alta.

- O Lipo tira a fome

Contras:

- Nada

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina light, sem sal.

1 banana com aveia

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

1 barrinha de cereal

300ml chá verde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

1 porção de frango com molho

1 porção de batata palha

400g de salada (vish, tinha uma cenoura com alface que com um azeitinho e um salzinho fico uma delicia, comi de monte!)

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> Lanche da Tarde

3 bananas

1 maça

300ml chá verde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 fatias de pão integral com margarina light, sem sal.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

Minha dieta no almoço se baseia no que serve de comida no meu trabalho entao eu dou uma manerada se o rango é pesado.

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12° Dia - 25/05/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 103,1kg(-2kg!!!)

Obejetivo: 88kg

Tórax: 110

Abdomem: 109

Braço: D 35/E 35

Antebraço: D 27,5/E 26

Coxa: D 65,5/E 64

Perna: 106cm/altura

Quadril: 116

Panturilha: D 44,5 /E 42,5

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•Treino Duração-Realização.

Duração: caiu maior chuvao nao consegui ir correr.

Realização: -

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós:

- Boa Disposição.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã;

-Lanche da Manhã;

-Almoço;

-Lanche da Tarde;

-Janta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de Whey Protein

2 Torradas Integrais + 5g de margarina light, sem sal.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

1 barrinha de cereal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

2 hamburgers açados

50g acelga cozida

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Tarde

- maça

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

2 torradas com feijão preto e 4 rodelas de calabresa

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

Acordei as 5h pra ir correr, quando fui sair, começou a chover...tive que fazer algumas coisas, deu meu horario, entao fui pro trabalho.

Mesmo as vezes nao tendo coisas saudaveis ou recomendadas pra eu comer (falta de opção e condição) eu manero bem, e os resultado estão sendo satisfatórios.

Voltei pra academia e faço um treino A,B,C. Logo vou postar.

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13° 26/05/2012 e 14° 27/05/2012 dias

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PESO DA SEMANA PASSADA: 103,1kg

PESO ATUAL: 100,5kg!

PERDA DE PESO DE: 2,6KG!

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As postagens de finais de semana

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15° 28/05/2012 , 16° 29/05/2012, 17° 30/05/2012,

18° 31/05/2012, 19° 01/06/2012, 20° 02/06/2012 e 21° 03/06/2012.

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Fiquei sem postar por alguns dias devido a trabalho e estudo, correria da vida.

Percebi que o forum mudou bastante, cheguei até a pensar que tinha sido tirado do ar por alguma politica doida mas só depois me toquei que tinha mudado o endereço.

O servidor do forum deu um rollback nos meus post e perdi 6 dias de postagem, das quais nem me lembro as refeições AOEIHAEIOEA.

ENFIM!!! Começou novo mes e junto com ele novas medidas, peso novo, treinamento intensivo que logo mais irei postar.

O resultados tem sido ótimos. Olha ai em baixo!

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL(03/06/2012): 99kg

PERDA DE PESO DE: 5,5kg!

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Logo irei postar as medidas e o treino A,B,C.

Forte abraço, Deus abençoe vocês.

Fiquem na paz!!

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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nem li tudo, embora o topico esta muito bem feito.

vi as fotos e vi uma boa evolução, so que a sua dieta pelo que vi por cima não esta boa, vc corre o risco de emagrecer flacido.

sugiro que vc mude ela, ta faltando uma janta descente, vi um ai que vc comeu pao integral com margarina light, cara, isso é dieta de mulher (q não emagrece).

dá uma pesquisada em dieta, e pegue firme nos pesos para crescer os musculos, assim vc seca com qualidade.

abraço

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nem li tudo, embora o topico esta muito bem feito.

vi as fotos e vi uma boa evolução, so que a sua dieta pelo que vi por cima não esta boa, vc corre o risco de emagrecer flacido.

sugiro que vc mude ela, ta faltando uma janta descente, vi um ai que vc comeu pao integral com margarina light, cara, isso é dieta de mulher (q não emagrece).

dá uma pesquisada em dieta, e pegue firme nos pesos para crescer os musculos, assim vc seca com qualidade.

abraço

Brigadao cara.

Emagrecer flacido o_o' eita!

Então, tenho algumas duvidas em relação a dieta em o que pode e nao pode comer... Se possivel e se nao for incomodar posta alguns links com dicas pra emagrecimento

Vlw irmão, fica com Deus.

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22° Dia - 04/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

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•Treino Duração-Realização.

Duração: 40min

Realização: Corrida de 5km

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (mussarela e presunto)

200ml suco de soja

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de caldo de feijao

2 linguiças

1 porção de couve cozida

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

1 batata pequena

3 ovos caipira cozidos

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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23° Dia - 05/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: --- (Chovendo forte)

Realização:

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• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

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• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã []

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde []

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (peito de peru e mussarela)

350ml vitamina de mamão e laranja

300ml de iogurte

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

200ml vitamina de mamão e laranja

50g de granola

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de feijao

1 filé de peixe frito

120g de cenoura cozida temperada

200g de salada

1 maçã

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

>Lanche da Tarde

300ml Chá de Erva Doce

50g de granola

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

3 colheres de sopa de arroz

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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24° Dia - 06/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Açaí + Guaraná - BodyAction

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração-Realização.

Duração: 45min

Realização: Corrida de 6km sem parar

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã []

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de whey

2 torradas

300ml de iogurte

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Lanche da Manhã

2 Fatias de pão integral

2 Fatias de frios (peito de peru e mussarela)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira rasa de arroz

1/2 concha de feijao

1 porçãr de carne moida com presunto e mussarela

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

>Lanche da Tarde

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

3 colheres de sopa de arroz

1 filé de frango frito no azeite + shoyo

1 ovo cozido

2 torradas

1 porção de carne moida

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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Boa cara! Bom relato! Eu havia tomado o Lipo 6 Black no ano passado, achei muito bom. Acho que neste ano irei experimentar o Lipo UC!

Sou novo no forum. Gostaria de parabenizar pelo otimo conteudo que é postado aqui!!

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25° Dia - 07/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

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• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 99kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 45min/1h (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km e 1km de caminhada.

Treino: A (Peite e Tríceps).

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml de whey

2 torradas

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

2 escumadeira rasa de arroz

1 concha de feijao

1 porção de calabresa frita (feriado poxa, mas foi bem controlado)

200g de salada

Sobremesa:

1 Banana amassada com aveia

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

Lanche Natural

2 Fatias de pão integral

3 Folhas de alface

2 Filés de frango frito no azeite com shoyo

2 rodelas de cebola feita no próprio molho do frango

200ml suco de soja

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

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26° Dia - 08/06/12 ~ 27° Dia - 09/06/12 ~ 28° Dia - 10/06/12

29° Dia - 11/06/12 ~ 28° Dia - 12/06/12

-----------------------------------------------------------------------------

PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL(13/06/2012): 97,8kg

PERDA DE PESO DE: 6,8kg!

-----------------------------------------------------------------------------

​ Comentários: O resultado do Lipo 6 juntamente com a corrida e exercícios aeróbicos tem sido muito satisfatório, mas nada disso teria acontecido (ou talves em menor escala) se não tiver uma alimentação regulada. Logo postarei fotos e como de costume minha alimentação diária. Tenho praticado musculação também e breve postarei o treino na area designada aqui no fórum, ai só coloco o link e vocês também podem acompanhar. Forte abraço!

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29° Dia - 13/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 97,8kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 40min (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km e 1km de caminhada.

Treino: --- .

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml Ades de Laranja

2 fatias de pão integral + margarina light

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

1 escumadeira de arroz

1 concha de feijao preto com carne

1 porção farofa com couve

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

Lanche Natural

2 Fatias de pão integral

2 Filés de frango frito no azeite com shoyo

200ml Ades de Melão

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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• Comentários:

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30° Dia - 14/06/12 ~ 31° Dia 15/06/12 e 32° Dia 16/06/12

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• Suplementos Utilizados:

- Lipo 6 Black U.C.

- 100% Whey Protein (Baunilha) - Atlhetica

- Dextrose Sabor Laranja - DNA

===============================

• Peso/Medidas Circunferências (cetimetros CM).

Peso atual: 97,8kg

Obejetivo: 88kg

===============================

•Treino Duração/Aeróbico/Treino.

Duração: 40min (respectiva ordem).

Aeróbico: Corrida de 5km/6km e 1km de caminhada.

Treino: (só treino aos finais de semana) .

===============================

• Suplementos [Prós/Contras] / Efeitos.

Prós: Lipo 6

- Boa Disposição.

- Resistencia alta.

- Tira a fome.

- Ótimo no auxilio a queima de gordura.

Contras:

Efeitos:

- Acelera o coração e inquietação.

===============================

• Alimentação:

-Café da Manhã [♦]

-Lanche da Manhã [x]

-Almoço [♦]

-Lanche da Tarde [x]

-Janta [♦]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Café da Manhã

200ml Ades de Laranja // 200ml vitamina de banana com aveia

2 fatias de pão integral + margarina light

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Almoço

2 escumadeira de arroz

1 concha de feijao

1 porção farofa com couve

3 porções de carne assada sem gordura

200g de salada

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

> Janta

200ml Ades de laranja

1 Fatia de bolo de fuba

Sem fome.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

===============================

• Comentários: Os dias foram bem semelhantes com relação a alimentação e também calhou postar tudo junto porque nao tenho tido tempo pra usar o pc estava em semana de provas + trabalho fica meio complicado.

Amanha postarei fotos com pesagem semanal. Forte abraço.

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33° Dia 17/06/12

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PESO DE 01/05/2012: 104,5 kg

PESO ATUAL 17/06/2012 : 97,2kg

PERDA DE PESO DE: 7,3kg!

-----------------------------------------------------------------------------

​ Comentários: O resultado do Lipo 6 juntamente com a corrida e exercícios aeróbicos tem sido muito satisfatório, mas nada disso teria acontecido (ou talves em menor escala) se não tiver uma alimentação regulada.

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    • Por Silvia Costa
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      obrigada!
       
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      Obrigada
       
    • Por Brunoneguimcarvalho
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      quero fazer um relato bem preciso, tomare que as informacoes "minha nova experiencia" possa ajudar outras pessoas tambem.
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      Por ser um dieta Hipocalorica quero relatar varios dados que acho importante pois sao comuns ocorrerem em uma dieta para perca de peso, Tais como algumas medidas, peso, % de gordura feito pelo metedo bioimpedancia e alteraçao de cargas em alguns exercicios mais de execução de grande forca. entao Vamos la, o pau vai moer rsrs
      INICIO: 07/04/2008
      PESO: 69KG
      ALTURA: 1,70M
      M Braco: 39cm
      M coxa: 58cm
      % de gordura: 10,5%
      Carga de supino Reto: 4serie
      1- 8x 70kg
      2- 8x 70kg
      3- 12 x 90kg
      4- 5 x 110kg
      Carga de Supino Reto com Halteres: 4serie
      as 4 serie sao feitas com o mesmo peso, sendo 41,5kg cada lado, executando-se 8 repeticoes cada serie.
      Bom amigos faltaram aqui algumas medidas corparais que nao tenho agora mas que acho interessante focar, amanha ou depois vou tira-las tambem e relatar.
      TREINAMENTO
      meu treinamento e o seguinte:
      musculação 4 vezes por semana duracao de 1hora em ritimo pesado e intenso. apenas um dia desse treinamento que tiro para treinar perna, que treino mais moderado... nao curto treinar perna, ja sao groxas por genetica e pouca definição.
      comecei hoje junto com a musculaçao a fazer corrida na esteira
      sera feita 3 vezes por semana durante 1 hora... alternando a velocidade
      andando e correndo. em 1hora vou percorrer 8km.
      nunca treinei corrida, hoje foi o unico dia que levei a corrida a serio, pretendo melhorar, vamos ver no que da....
      SUPLEMENTAÇÃO
      comecei tomar lipo6 hoje, 4 cap de inicio, senti tremedeira, mas pressao e batimento cardio normal.
      são 1:40 da manha e ainda nao veio o sono rsrs
      pretendo tomar uns 15dias e depois alternar com o Levithan mais 15dias.
      fazendo isso por 60dias.
      outros suplementos que tomo são: Vitis "semente de uva" , glucosamine e as vezes tambem vitamina C.
      DIETA:
      essa e a parte mais dificil e intrinseca de se realizar, pretendo ingerir um maximo de 1500kcal por dia...
      baseando-se em 4 a 5 refeicoes dia. sendo mais composta por peito de frango, arroz, batata, tomate, abrobinha, ovos, paes, azeite, algumas frutas.
      vou consumir uma media de 90 a 100gramas de proteina por dia.
      gordura sera umas 25gramas, sendo uma metade dela vindo de fonte do azeite..
      e o restante sera carbo...
      Meu Objetivo e perder mais gordura, gostaria de chegar para 8%.
      um grande abraco e sucesso a todos!!!!
    • Por dg1
      Tava lendo aqui na embalagem dele que fala pra enquanto tiver usando o Lipo 6 não consumir "synephrine", "phenylephrine" e nem cafeína. Eu tomo coca zero pra car####, e fiquei encucado aqui. Sei que cafeína a coca tem, mas esse syneprine e principalmente o phenylephrine eu não sei se tem ou não na coca zero.
      Enfim, vocês que já tão usando o lipo6x a mais tempo, tomam ele e tomam coca zero? ou é pedir pra morrer?