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como ganhar muita força e músculos, sem tomar anabolizantes?


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malho já 1 ano, tenho 1,67m, 74kg,treino 5 vezes na semana durante 2 horas e tomo AMINO 2222 e clorofila antes do treino, mas , chegou um ponto que não estou conseguindo aumentar os pesos por falta de força. Gostaria de ganhar força, resistência e divisão muscular.Poderiam me indicar uma combinação de suplementos alimentares.

Obrigado!!!

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Em 2002-05-30 15:29, APOLLO-FORTALEZA escreveu:

malho já 1 ano, tenho 1,67m, 74kg,treino 5 vezes na semana durante 2 horas e tomo AMINO 2222 e clorofila antes do treino, mas , chegou um ponto que não estou conseguindo aumentar os pesos por falta de força. Gostaria de ganhar força, resistência e divisão muscular.Poderiam me indicar uma combinação de suplementos alimentares.

Obrigado!!!

Experimente suplementar com creatina e albumina. Uma outra coisa que vc pode e deve experimentar e diminuir seu treino de 2 para 1 hora. Provavelmente vc esta entrando em overtraining.

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