Melhor hora para tomar Lipo 6 Black

[CachorroLoko]

Vou começar a tomar lipo 6 black, e irei faze uma dieta, queria que vc me falace uma boa hora pra encaixa o treino, por que, estudo a tarde, ai estava pensando em malhar pela manhã, queria saber se isso ira me prejudicar, ou se é a mesma coisa?

Queria que desse uma olhada na minha dieta tb e me falace se esta boa!! Esta é minha dieta...


7:00 - Lipo 6 Black

7:30 - Pão Integral + chester e ricota + treino

10:00 - 1 Fruta ou 1 Barrinha de Cereal

13:00 - Frango Grelhado ( de preferencia), arroz e salada + legumes

15:00 - Lipo 6 Black

16:00 - Iogurte ou 1 copo de suco de laranja

19:00 - frango grelhado + salada + 2 claras de ovos

22:00 - 1 barra de cereal

Posso deixar meu treino as 7:30 ou devo mudar pra outro horário ???

[Dr. Hernane Freire Jr]

Olá Cachorroloko

Uma série de hipertrofia deve girar em torno de 15-8 rep e entorno 3 a 4 exercicios, para músculos pequenos e de 4 a 5 exercicios de no max. 16 séries para grandes grupos. Mas lembre-se série nenhuma faz milagres, você precisa de um programa alimentar.

Com relação a sua rotina alimentar, deve ser adequada ao seu gasto energetico e objetivos, eu acho que você deveria buscar maiores informações com os nutricionistas que são colaboradores aqui no site e podem te ajudar a calcular melhor os valores e alimentos mais indicados para seus objetivos, entre em contato com eles nos tópicos de nutrição e suplementação, vc vai ser muito bem orientado sobre o que fazer. Seu % dever baixar naturalmente, para que você possa utilizar a gordura como fonte de energia, e deve ser feito um trabalho aeróbico, e este trabalho aeróbico para melhores resultados deve ser realizado numa determinada frequecia 75% bpm e por uns 20 a 30 minutos.

Dr. Pietro Maronezzi

Dra. Giovana Guido.

Boa sorte

Bons treinos.

[Dra. Giovana Guido]

Olá, tudo bem?

Olha, não costumo indicar Lipo 6, além de não gostar mto, ele está proibido, pode ser perigoso... porém, qq termogênico deve ser usado até a hora do almoço, afinal se for mto forte pode atrapalhar o sono, então o ideal mesmo é deixar por ex ao acordar e no almoço ou pré e pós treino... melhor assim, bjs.

[CachorroLoko]

Dra. Giovania no meu caso, só tenho 17 anos msm assim, posso tomar o termogênico 2 vezes ao dia e nao me causara mal já que não tenho nem 1 problema de saúde?