Receita: Barra de proteína caseira

[-HUNTER-]

Bom galera, aqui vai mais uma receita que fiz aqui em casa e gostei do resultado. Barra de proteína caseira e mto mais saborosa que as industrializadas que já experimentei.

Ingredientes:

200 g de whey protein

80 g de aveia

120 g de granola

20 g de farelo de linhaça

20 g de amaranto

20 g de gergelin torrado

2 colheres de sopa de azeite

2 colheres de sopa de achocolatado ou capuccino

2 saches de stevia

250 ml de leite desnatado

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes secos e depois jogue o leite misturado com o azeite até dar uma consistência não muito aquosa. Tem que ficar grudando na colher.

Após isso, espalhe numa forma e leve ao forno por uns 10 minutos ou até a massa dar uma secada. Após, coloque na geladeira por 1 hora e corte as barras no tamanho de sua preferência.

Caso vc não tenha os ingredientes acima, pode usar só aveia e granola ou adaptar o cereal que mais gosta +- na proporção 3/2 = 300 g de cereal pra cada 200 g de whey.

No meio da primeira foto, tem uma balança digital que recomendo demais pra quem tá fazendo dieta, é muito barata e eficiente:

http://produto.merca...-ate-500-gr-_JM

Segue em anexo algumas fotos e espero que gostem, abraço

[Kabul]

Receita legal... Mas pelamor fica feio pra caramba.

[-HUNTER-]

Receita legal... Mas pelamor fica feio pra caramba.

Depois de cortadas ficam parecendo chokito, rs

[-HUNTER-]

[fernandosjj]

boooa

[masterm]

parece um chokito falsificado^^ mas deve ser bom

[Raffera]

Boa opção para os intervalos de refeição !!!

[-HUNTER-]

Vlw galera, realmente ficou bom.

É claro que ñ é gostoso como um chokito de verdade mas pro que a gente busca, tá bom demais kkkkkkkkkkk

[masterm]

mas ele parece ficar durão de quebrar o queixo...

[-HUNTER-]

mas ele parece ficar durão de quebrar o queixo...

fica não kra, mas fica meio seco e tem que comer com algum.líquido.

No próximo vou colocar mais passas