Reign Dark Cyde - ganhei 8 kg e fiz TPC com recycle

[TALLESGAMA]

VOU RELATAR AQUI A MINHA EXPERIENCIA COM REIGN DARK CYDE, ULTIMO CICLO QUE FIZ FOI COM O HALOVAR GANHEI 8KG PERMANENTES ATE HOJE, MINHA TPC FOI COM RECYCLE. DURANTE O USO DE REIGN TAMBEM TOMAREI SILIMARINA 3 COMPRIMIDOS POR DIA, NA TPC AINDA ESTOU PENSANDO, NAO SEI SE MANDO TRIBULUS DURANTE E DEPOIS OU SO DEPOIS.
PESO ATUAL: 82
ALTURA:1,83
ESSES SEMANA NAO PUDE MALHAR TODOS OS DIAS, SEGUNDA NO COMEÇO SO CICLO OPTEI POR FAZE EXERCICIOS MAIS SIMPLES E AUMENTANDO BASTANTE PESO E TODAS AS SERIES PIRAMIDE (10,8,6,4)


PEITO:
SUPINO SMITH
SUPINO INCLINADO ARTICULADO
SUPINO DECLINADO SMITH
CRUCIFIXO 120° + PULLOVER (C.O)
TRICEPS:
TRICEPS PULLEY(C.O) (10,8,6)
TRICEPS CORDA ABERTO
TRICEPS TESTA(C.O)
TRICEPS INVERTIDO(C.O)

COSTAS:
REMADA PULLEY FRONTAL ABERTA
REMADA SENTADO ARTICULADO FECHADA
REMADA APOIADA ABERTA
PUXADA ABERTA COSTAS (C.O)+ REMADA DOWN
BICEPS:
ROSCA ABERTA BARRA W(10,8,6)
MARTELO BARRA H
ROSCA SCOOTH
MARTELO COM HALTERES UNILATERAL

PERNA:
EXTENSORA(12,10,8,6)
FLEXORA
HACK
LEG 45°
OMBRO E TRAPEZIO:
ELEVAÇÃO LATERAL COMPLETA(10)
ELEVAÇÃO FRONTAL COMPLETA(10)
DESENVOLVIMENTO SMITH(10,8,6)
MANGUITO (C.O)(10)
ENCOLHIMENTO(15)
PUXADA POSTERIOR SMITH(10,8,6)
REMADA ALTA(C.O)

SUPLEMENTAÇÃO: ALEM DA SILIMARINA E TALVEZ O TRIBULUS VO TOMAR TBM ALBUMINA, MALTO E WHEY BASICÃO MESMO.A ALBUMINA E O MALTO EU VO MISTURAR O WHEY VOU DEXA ESPECIALMENTE PRA FAZER UM BOLO QUE JA FAÇO.
VO FAZER UMA DIETA DE 7 REFEIÇÕES BULK, ESSA EU Q INVENTEI PORQUE MINHA NUTRICIONISTA É SO QUARTA FEIRA.

1°
400ML DE LEITE DESNATADO + 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN(MUITO BOA A RECEITA POR SINAL JA FIZ)+ 3 SCOOPS(30) DE ALBUMINA E MALTO(MISTURADOS COMO JA DITO)

ENTRE A REFEIÇÃO 1 E 2 : DUAS BANANAS

2°
2 SANDUICHES NATURAIS COM UM COPO DE SUCO DE LARANJA

ENTRE REFEIÇÃO 2 E 3 : 2 BARRAS DE CEREAIS

3°
3 COLHERES DE ARROZ, 2 CONCHAS DE FEIJAO, UM PRATO FUNDO COM COUVE-FLOR, 3 FATIAS MEDIAS DE TOMATE, 200G DE BATATA DOCE E 200G DE ABOBORA MADURA OS 2 COZIDOS, UM BIFE MEDIO DE CONTRA FILÉ

4°
3 PÃES DE SAL + 400ML DE LEITE DESNATADO + 3 SCOOPS DE MALTO COM ALBUMINA

5°
400ML DE LEITE DESNATADO+ 3 SCOOPS DE MATO E ALBUMINA+ 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN

6°
3 PÃES DE SAL+ 250ML DE LEITE DESNATADO

7°
2 COLHERES DE ARROZ, 200G DE MACARRÃO, 250G DE PEIXE, 3 FOLHAS DE ALFACE E 1 TOMATE

ESPERO PELO MENOS 10KG, PQ PELO Q EU LI O REIGN É BEM MAIS FORTE Q O HALOVAR E SE COM O HALOVAR EU GANHEI 8GK ACHO Q COM O REIGN EU SUBO PELO MENOS UNS 10 VAMO VE NE SEJA OQ DEUS QUISER
ENTAO É ISSO AE GALERA QUALQUER OPINIAO AE DO Q EU POSSA TROCAR PRA MELHORAR SERA MUITO BEM VINDA
ABRAÇOS......

[Vallyris]

acho que com essa dieta vai sim...

mas mandando a real, vai dar uma definida violenta mesmo com dieta de bulk

[Vallyris]

outra coisa, corta a silimarina.. vai reduzir o efeito, guarda ela pra tpc

[TALLESGAMA]

acho que com essa dieta vai sim...

mas mandando a real, vai dar uma definida violenta mesmo com dieta de bulk

TOMARA MANO TOMARA....

[Vallyris]

rsrs

experiencia própria, esse treco dá uma força absurda... pulei rapidinho de 10kg lado no terra pra 50...

obviamente uso tensor em tudo né... prevenir é sempre a melhor opção, então tensor de pulso, cotovelo...

mas com essa dieta e treino hard vc chega lá facil man, tô na torcida por vc!

[TALLESGAMA]

EAE GALERA,

BOM TREINEI HJE COSTAS E BICEPS MESMO COM UM CALOR INFERNAL AQ NA CIDADE EEU REMEI PRA TREINAR, NADA ALEM DO QUE PSICOLÓGICO VOLTEI NESSA FICHA AGRA QUE É A MESMA DE QUANDO EU TERMINEI O CICLO DO HALOVAR OS PESOS CONTINUARAM OS MESMOS. NAO SEI SE É A DIETA OU SE COMI MUITO ANTES DE IR PRA ACADEMIA MAIS FIQUEI COM MUITA SENSAÇÃO DE INCHAÇO E SENTI UM PUCO O FIGADO ENTAO NAO SEI SE FOI SO IMPRESSÃO MAIS TOMEI UM COMPRIMIDO DE DIGESPRID 2 DE ALCACHOFRA E 1 DE SILIMARINA

ATE AMANHA

OOSSSSSS...

[Vallyris]

excesso de zelo com o figado... no maximo alcachofra... mas devia ter feito antes

refeição sólida no minimo 2 horas antes do treino é pq ei aconselho

[TALLESGAMA]

3KG EM 4 DIAS ..... SEM MAIS .... HAHAHAHAH

[Vallyris]

pqp, vc é um sortudo... por isso eu n invisto mais em ph! é muito de sorte

[Moro]

Onde vc comprou o Halo e o Reing?