POKOYÔ - ANTES E DEPOIS- Atualização: FOTO NOVA

[TaylorTms]

Bora bora mete uns 42 de braço ai! HAUHAUHA

[Vinicius Souza]

Bora bora mete uns 42 de braço ai! HAUHAUHA

O que adianta ele aumentar pra 42cm o braço, se a panturrilha vai ficar nos 30cm?

[TaylorTms]

Ele nao malha pernas AHUAHUAHUAUHUAA

[LaNCe]

O que adianta ele aumentar pra 42cm o braço, se a panturrilha vai ficar nos 30cm?

o famoso franquito     braço de frango, perna de mosquito

[TaylorTms]

UIHAEUIEAHI

 

Velho, acho simplismente ridículo o maluco se matar nos musculos superiores e nao malhar nada da sintura pra baixo, alias do peito pra baixo, porque a chance de um maluco assim ter o abdomen bom é de 1% HAHAHAH

 

;P

 

 

Salve os treinos de perna!

 

Ainda mais o pocoyô que vive falando em aumento de força, aumento de força, o Agachamento é fundamental pra quem quer otimizar o ganho de força!

Alguns até ousam em dizer, ' O agachamento é lei para o fisiculturista! '

 

[frangofranca]

Realmente Pokotó, principalmente por ser natural devia priorizar o treino de pernas...

[TaylorTms]

Campanha: " PEITO DE POMBO, COXA DE CODORNA? "

 

bora muda isso ai pocoyô!

[Pokoyô]

Vocês têm que entender que eu sou tiozão e não garotão.

 

Não tenho saco pra malhar perna..toma muito tempo.

 

Além disso eu tenho pernas normais e não finas.

 

Passo apenas 45 minutos na academia já contando 8 minutos de esteira.

 

Sigo a regra de ouro do nosso  guru bombado GH 15....e por causa da idade de certa forma..se bem que tenho mais força agora que no auge de minha carreira de malhador de meia tigela.

 

Cara...força de agachamento é pra levantamento de peso tipo olímpico..agachamento não ajuda pra exercícios isolados.

 

Tou chegando à conclusão que não tem ninguém com menos de oitenta quilos que tenha força como eu..pelo menos no tríceps atrás da cabeça com halteres  que eu faço com halteres montado de 25 quilos.

 

Rosca direta bíceps com barra eu faço com barra montada de 41 kg.

 

E minha força agora que tá aumentando graças à técnica milagrosa que inventei.

 

Infelizmente não uso peso livres por causa da luxação seríssima que sofri há uns quinze anos atrás e tou fazendo supino inclinado na máquina com 100 kg mas é porque parei 10 anos e como eu digo... antes eu não sabia como aumentar a força...... vou chegar breve a 140 kg e vou parar pra não forçar muito as articulações.

[TaylorTms]

Axo qe malhar um pouco de pernas não mata ninguem!

HAHAHAHA

 

45 min da pra fzer bastante coisa tb viu!

E você se engana em dizer qe agachamento só aumenta força pra quem pratica ' levantamento de peso ' agachamento exisge qe praticamente todos os seus musculos trabalhem para manter o equilibrio e etc. ^^

[Soul.]

Esses 25kgs no tríceps é com uma mão, certo?