Madrugão Postado 6 de maio de 2003 Postado 6 de maio de 2003 Vc tem 1,78 e 70 kg e ainda quer perder peso?? Cara qnd comecei a treinar tinha 66kg agora tenho 77 e na boa ainda tou me achando um completo frango, acho q vc deveria penssar em ganhar mais peso Falow Rodox Também achei um absurdo o que disse, meço quase a mesma coisa que vc (1,80) e já cheguei kuase nos 85 (com algumas ajudinhas ) mas agora peguei pneumonia e tô com 75 e tô me achando o próprio frango da Sadia!
kilega Postado 9 de maio de 2003 Postado 9 de maio de 2003 eu ganhei 11 kilos em quase 2 anos tenho 1m,87 85jg 14% eu sei q minha genetica fede mas ganhou 20 em 1 ano duas opçoes: 1- BOMBA 2_ SR GENETICA TEM TUDO PRA VIRAR FISICULTURISTA
Visitante Desert Postado 23 de junho de 2003 Postado 23 de junho de 2003 Treino a 10 meses ... quando comcei a treinar tinha 57kg agora tenho 67kg, 1.80m ... 6% de bf
hillfjv Postado 8 de agosto de 2003 Postado 8 de agosto de 2003 pra ganhar 20kg e fica com 18% de gordura eu prefiro continuar ganhando de pouquinho e pouquinho e com massa magra, ae amigo vc ta mto gordinho..
leo_felipe Postado 13 de agosto de 2003 Postado 13 de agosto de 2003 oo manow .....tow curioso de ver tuas photos ..... eu malho a 7 meses e ganhei 5 kg ....soh q tow muiiiiito frango mexmu .. heheh....tenho 1,70 e 65 kg ...soh q a minha genetica eh horrivel ....eu tow tentando achar um meio de ganhar mais massa sem tomar bomba mas eh isso ae ....qdo tem a genetica boa tem de aproveitar ....se o % de fat tah grande toma um queimador de gordura ...sei lah ...eu acho q vc tah no caminho certo .....mas posta as photos ae q eu tow curioso...
carluismendes Postado 15 de agosto de 2003 Postado 15 de agosto de 2003 Não é nenhuma surpresa o nosso amigo ter aumentado o seu peso em 20 kg em 1 ano, eu mesmo tive um amumento de 53 kg em 3 anos sem o uso de suplementos e de anabolizantes. Pesava 65 kg em 1,74m de altura, agora peso 118 kg com 14% de gordura. . A causa foi uma dieta hipercalórica conjugada com exercícios básicos executados com carga máxima. Tenho foto com o peso atual.
Leandro_Bomba Postado 31 de agosto de 2003 Postado 31 de agosto de 2003 VC PESA 118 KG?? ENTAO VC SIMPLESMENTE EH GIGANTE... COM A MESMA ALTURA QUE EU 1,74 E PESANDO TUDO ISSO... EU PESO 72 MAS AINDA TO BEM FRANGO...MAS EM SEIS MESES PRETENDO GANHAR PELO MENOS 5 KG DE MASSA...
Dick_Moe Postado 26 de setembro de 2003 Postado 26 de setembro de 2003 Bem estranho mesmo Quando eu comecei, 1,71 e 58 Kg e não sei qtos de fat. Agora, depois de um ano, 1,71 e 66 Kg e 7% de fat... achei super difícil ganhar 8 kg natural, quem diria 20...
carluismendes Postado 28 de setembro de 2003 Postado 28 de setembro de 2003 VC PESA 118 KG?? ENTAO VC SIMPLESMENTE EH GIGANTE... COM A MESMA ALTURA QUE EU 1,74 E PESANDO TUDO ISSO... EU PESO 72 MAS AINDA TO BEM FRANGO...MAS EM SEIS MESES PRETENDO GANHAR PELO MENOS 5 KG DE MASSA... sou gigante mesmo, tenho 51 cm de braço e 78 cm de perna, 149 cm de ombro. Mas é claro que todo esse peso não é de musculo puro, minha bodyfat está alta.
AtomicBee Postado 21 de outubro de 2003 Postado 21 de outubro de 2003 carlos luis diz aí o teu treino e alimentação e suplementação pra teres conseguido um resultado desses .
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