Fala galera, então vou iniciar meu primeiro ciclo de reign dark cyde, a principio ia ciclar deposteron com deca, mas ta muito difissil conseguir aqui onde moro, então resolvi ir de reign mesmo, malho a dois anos e meio, mas parei por 3 meses, por falta de tempo, tava trampando em dois empregos, Vigilante noturno o meu atual, e tambem de camelô, camelo não mais por que o novo prefeito nos tirou. Mas então vamos ao que entereça.

TOMO O PRIMEIRO COMPRIMIDO HJ, MEIA NOITE, E ASSIM POR DIANTE, MEIA NOITE E MEIO DIA.

IDADE: 21

ALTURA: 1,79

PESO: 72,3

BF: N SEI.

BICEPIS: 34,5 CONTRAIDO, EM DIA DE DESCANÇO.

PEITORAL: 97,5

COXA:50

SUPLEMENTOS: WHEY XPHARMA 2 KG, CREATINA XPHARMA, hard mass body action.

Dieta:

Manha:hard mass+ pao integral + peito de frango, de peru ta muito caro kk+ queijo branco.

Almoço: arroz, feijão, batata ,frango, peixe ou carne, salada

Lanche: mesma coisa café da manha + creatina

Pos treino: whey

Janta: igual almoço

Noite:whey+queijo branco.

Treino: abc 2x

A:peito (4)/ bicips( 3),

B; costas /(4) tricips,

C: ONBRO(4)/TRAPEZIO (3),PERNAS (4).

AEROBICO: 15 MIN.

Tcp: taximofeno e tribulos.

se alguem for acompanha posto fotos na terça.

vlw abraço a todos.

galera, emagreci pacas, pois fiz a prova da pmmg, e como sou fumante comecei a treinar bem antes, principalmente corrida, entao diminui bastante, o objetivo desse ciclo e recuperar as medidas antigas q eram.

38 de braço

59 de perna

peitoral n me lenbro mais e parte q mais cresçe em mim.

Legal Nando...eu fiz um ciclo com o Reing tambem e tive bons ganhos com ele...vou acompanhar seu relato aqui. Se puder poste umas fotos ...abraço e bons ganhos.

vlw StrongBody, vou postar amanha sem falta, to postando tudo de um celular e no serviço o sinal pega melhor.

galera como falei, tomei o segundo comprimido hj meio dia, nada de colateral em nenhum dos dois, mas tambem ta cedo pra sentir alguma coisa.

hj to de folga entao treino a noite 7 hrs, como ainda é o primeiro dia não to esperando nada nao, mas vamos ver, quando chegar relato como foi.

acompanhando aqui mano.
Mês que vem ou agosto vou meter o mesmo ciclo e tpc, quero ver esse seu como que vai...

Bons ganhos aee !

fala falera entao o treino foi sussa, mesma coisa de sempre, o q reparei é q minha fome aumentou, StrongBody com tigo foi assim tbm aumento a fome.

galera amanha coloco o meu peso a merda da sala da academia q tem a balança tava fechada.

ae galera desculpem os erros de portugues, teclado d celular é uma merda.

amanha treino d manha 11 horas, pq vou ta d serviço, a noite falo como foi o treino e posto a fotos.

mas uma duvida minha camera é hd, ai as fotos estao com peso de 3 mb,da pra postar, ou só ate 500kb msm.

se n tiro do celular msm.

opa vamos ver uq da ne acompanhando 

vlw leo, amanha tem mas posts.