fala agnoletto, eu treino perna normal, como eu corria muito no treino pra pm, inclusive na areia, a perna ta fina mas com shap legalzinho, e como parei de malhar por causa disso, diminui bastante em cima, por isso o foco na parte de cima, daqui a 4 oub 5 meses vou ciclar deposteron e deca, ai foco no geral.

vlw abrss.

Onbro

Desenvolvimento para costas 3/ 10

Desen. Pela frente com alteres 3/ 10

Eleva frob c barra 3/ 10

Eleva lateeal alter 3/ 10

Trapezio

Voador 3/ 10

Remada alta 3/ 10

Encolhimento 3/ 10

como sempre o treino rendeu pacas, aumentei os pesos, bastante disposição, to gostando pacas do produto.

energia: 9

forca: 8

cresismento muscular: 8

dureza muscular : 10

e as fotos?

me inrolei todo fazendo a inscrição do detran, e to no serviço, como disse antes n consigo posta do cel,

vo na lan house amanga ou depois pra comprar o jack 3d vou usar na tcp pra manter a energia ai posto.

mas as fotos ja foram tiradas ja.

vlw abrss.

 

 

  galera só consegui upar essas da primeira semana, o resto dava arquivo muito grande ou coisa do genero.

 

 as fotos foram tiradas na terça feira segundo dia do ciclo.

 

  galera n to conseguindo ver as fotos aqui, ta em codigo de fonte, vocês estão vendo ou ta assim tbm.

fala agnoleto entao tava dando mole aqui por isso n conseguia, mas so to conseguindo uma foto por ves, esqueçe o post anterior.

essa é a foto de peito da primeira semana, segundo dia de ciclo.

ta dando um monte de erro nos posts, entao mudei o jeito de postar.

a foto de cima e da primeira semana.

a de baixo e da segunda semana.

esse é o peito na segunda semana, tirada na quarta feira.

braço segunda senana.

galera a foto do braço na primeira semana n ta indo, mas pelas fotosvde peito e costas ja da pra ver a diferença.

galera posta ai o q vcs acharam da evolução e do shap.

vlw abrss.