Bons os resultados. Só que ta catabolizando demais junto com essa perda de gordura aí.

Bons os resultados. Só que ta catabolizando demais junto com essa perda de gordura aí.

O que vc recomendaria

Agora to pegando pesado na academia.

14:00 1 cap Super HD

15:00 6 castanha

18:00 1 Maçã

 

19:00 CAMINHEI 1h30mi

 

Agora vou ir jantas as 21:00 SALADA + 2 pedaço de carne.

Boa noite

7:30 2 caps de SUPER HD

09:00 treinei C (POST. OMBRO - COSTAS - TRICEPS)

10:00 1 scoop whey

11:00 6 amendoim

12:00 FRUTA

14:00 1 cap Super HD

15:00 6 castanha

18:00 1 Maçã

 

19:00 CAMINHEI 1h30mi

 

Agora vou ir jantas as 21:00 SALADA + 5 OVO sem a gema

Esse relato é do dia 26 de junho.

 

 

7:30 2 caps de SUPER HD

 

10:00 1 scoop whey

11:00 6 amendoim

12:00 FRUTA

14:00 1 cap Super HD

15:00 6 castanha

18:00 1 Maçã

 

19:00 CAMINHEI 1h30mi

 

21:00 SALADA + FRANGO

 

OBS: Suando bastante.

Relato de hoje

 

7:30 2 caps de SUPER HD

09:00 TREINO A

10:00 1 scoop whey

11:00 6 amendoim

12:00 1 mação

14:00 1 cap Super HD

15:00 6 castanha

18:00 Pera e melão

 

21:00 SALADA + FRANGO

 

OBS: Suando bastante e batimento levemente acelerado.

Parabens cara! Estamos no mesmo barco!! Continue assim!

Parabéns pelos resultados.

7:30 2 caps de SUPER HD

09:00 TREINO C (não mandei treino B pq sofri um acidente com a bike Risos e to meio quebrado)

10:00 1 scoop whey

11:00 6 amendoim

12:00 1 mação

14:00 1 cap Super HD

15:00 6 castanha

18:00 Pera e melão

19:00 1 Activia

21:00 SALADA + FRANGO

 

OBS: Suando bastante e batimento levemente acelerado.

 

Vamo que vamo!!!!!!!

7:30 2 caps de SUPER HD

09:00 TREINO B (fiz meio leve porque ainda to sentindo um pouco de dor nas perna por causa do acidente.

10:00 1 scoop whey

11:00 6 castanha

12:00 1 mação

14:00 1 cap Super HD

15:00 Amendoin

18:00 Pera e melão

19:00 1 Activia

21:00 SALADA + CARNE

 

OBS: Suando bastante e batimento levemente acelerado.

 

Vamo que vamo!!!!!!!