qual o suplemento q devo usar

Cara, respondendo a sua pergunta diretamente, o negócio é hipercalórico e whey protein, mas dê uma ajustada na sua dieta, como é meio específico era melhor ver com um nutricionista as recomendações... De qualquer forma, você precisa de um boom de calorias pra segurar td que vc gasta na capoeira e é aí que o hipercalórico vai entrar, tem de tudo nele, mas o principal são os carboidratos de alto índice glicêmico... Junto com eles eu recomendaria um whey protein no pós-treino e ao acordar, e uma caseína antes de dormir... ajustando com uma dieta boa tá td certo... obs. essa recomendação é mais se vc for fazer academia também, o que eu acho uma boa pra mesclar com a sua capoeira.. de hipercalórico eu recomendo o Real Mass da Gaspari (http://www.totalfit.com.br/real-mass-gaspari-nutrition-proteina-ganho-massa.html) eu nunca tomei, mas como conheço o Myofusion eu recomendo a marca..

Abraço