Postado 10 de novembro de 200519 anos 3 Whey Protein (2268g) - Probiotica NO2 Nitro Active (160 tabs) - Body Size Amino Fluid 37000 (480ml) - Probiótica Amino Power 6000 - Probiótica Dextrose (1000g) - Millennium Mega Malto Dextrin 1000g (maltodextrina) - Millennium Animal Nitro - Universal Ola galera... gostaria que voces me ajudassem a distribuir esses suplementos em ordem do dia e tal, antes, depois da academia, qto tempo antes e depois e tal.. sei que nao vou tomar todos de uma vez, sendo que os que nao forem uteis pra tomar por agora eu guardarei.. mas eu pretendo tomar: 3 Whey Protein (2268g) - Probiotica NO2 Nitro Active (160 tabs) - Body Size Amino Fluid 37000 (480ml) - Probiótica Dextrose (1000g) - Millennium Mega Malto Dextrin 1000g (maltodextrina) - Millennium quanto a que horas essas coisas eu tb nao sei.. me de uma ajuda ai galera... valeus =)
Postado 10 de novembro de 200519 anos kra, com a grana da 3W Whey+ Amino Fluid, tu compra uma Whey d melhor qualidade!!!( e mais, n ha necessidad d tomar os dois....ow um ow owtro!) O NO2 toma d acordo como eles mandam....2 doses senaum me engano... A Dextrose no pos-treino junto c a Whey.... S vai tomar dextrose....n axo necessario Malto(mas vc pod tomar o Malto durante o treino numa garrafinha c agua...) Amino Power e Animal Nitro, creio q n sejam taum necessarios....principalment o Amino Power.... Eh isso!!!
Postado 10 de novembro de 200519 anos Ahhh, axo q tu poderia trocar alguns desses suplementos ae, por uma simples ALBUMINA!!!! Tomando na ceia e no desjejum, vc ganharia mais......
Postado 10 de novembro de 200519 anos Autor Ahhh, axo q tu poderia trocar alguns desses suplementos ae, por uma simples ALBUMINA!!!! Tomando na ceia e no desjejum, vc ganharia mais...... quais suplementos poderiam ser trocados? quando se toma o NO2 so pode comer ou tomar alguma suplementacao depois de 30 ou 40 min, como eh que eu faço pra tomar a malto?
Postado 10 de novembro de 200519 anos quais suplementos poderiam ser trocados? quando se toma o NO2 so pode comer ou tomar alguma suplementacao depois de 30 ou 40 min, como eh que eu faço pra tomar a malto? Q horas eh teu treino????? Rapaz...p falar a verdade...eu faria essa combinaçaum: *NO2 pela manha e antes do almoço(como o fabricante sugere) *Whey + Malto ow Dextrose no pos-treino *Albumina antes d dormir, e, se quiser, ao acordar... P mim, isso tah d bom tamanho.....qnd acabar o NO2, tenta manter o restante dessa suplementaçaum....
Postado 11 de novembro de 200519 anos Autor fala romeo.. seguinte.. o fabricante sugere tomar 4 capsulas pela manha de barriga vazia e 4 antes do treino, ele nao sugere antes do almoco nao.. meu treino eh pela noite.. vou pra academia umas 7 horas pra 8.. valeu pela força ai cara.. mas ainda tou meio confuso.. heheh
Postado 11 de novembro de 200519 anos Ah tah...tu treina a nt neh....perguntei pq meu treino eh a tard.... Bem kra, axo q n tem o q n entender.... Toma o NO d manha e uma meia hora ants do treino.... A Whey c Malto(ow dextrose), toma assim q tu terminar teu treino....tenta levar o po misturado numa garrafinha, e qnd terminar d treinar coloca agua, dah uma agitada forte e manda p dentro!!! Qnd xegar em kz(ow cerca d uns 30 ow 40 mins dpois), faz uma refeiçaum n taum pesada(por jah ser d nt), e ants d dormir(e s quiser, ao acordar)leite c duascolheres d sopa d albumina......axo q tah bom.... Agora esse negocio d horario eh mt relativo saca?! Cada um tem sua forma preferida d ingerir alimentos e suplementaçaum...taum bem como o horario....Isso q falei eh soh uma opçaum!!! Vc eh qm faz o teu horario d acordo c o teu tempo dsponivel....eh isso! abs
Postado 11 de novembro de 200519 anos Autor ok, to etendendo... mas eu vi muita gente falar pra tomar o whey com dextrose uns 30 mins depois do treino, e alguma coisa logo qdo acaba o treino, so que eu nao tou me lembrando qual suplemento eh.. qual seria a diferença de eu tomar o whey logo depois de malhar ou 30 mins depois de malhar?? so que eu nao tenho albumina =/ ja gastei muito dinheiro com suplementação.. qual suplemento eu poderia substituir por ela?? valeuu cara
Postado 11 de novembro de 200519 anos Rapaz, eh o tipo da coisa, diz-se q apos o treino, ateh duas horas eh o tempo ideal p s utilizar uma boa carga d carboidratos e proteinas!!! Entaum parto do principio, d q qnt antes melhor!!! Essa eh minha opiniaum.....vc pod dar uma pesquisada, e tirar suas proprias conclusoes tb....Tem ateh um topico "fixo" falando sobre Whey Protein e talz... A albumina seria ideal, por ser uma ptn d lenta absorçaum(ideal p s tomar a nt msm)....tenta entaum comer umas 3 a 4 claras d ovo(soh a clara cozida)....tem bastant ptn...soh n eh taum pratico qnt tomar albumina neh?! Mas eh uma owtra opçaum.....................flw
Postado 11 de novembro de 200519 anos Autor pow, clara de oovo eh moh ruim! =/ prefiro ficar sem tomar nada! auehauehae
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