Postado 4 de dezembro de 200717 anos Fala galera.. visito o fórum diariamente, nunca fui de postar, até demorei a me cadastrar hehe, mais aprendi muito aqui, e como vejo muitos relatos aqui, muitas discussões sobre os produtos resolvi relatar sobre o ripped fast da universal. tenho como objetivo perder o excesso de gordura no abdômen e um pouco na parte superior, ja fui um ex-gordo, então, atrapalha um pouco Comprei ele a 2 semanas e meia, desde então.. só usei nos treinos de musculação, ou seja apenas 3 dias, seg, quar e sex, apenas 1 dia fiz aeróbico ( uma caminhada de 35min, e apenas 5 min correndo, alternando) Surpreendentemente 2 semanas depois, me pesei e estava com 2kg a menos, passando mais 3 dias, +1kg e algumas gramas, e isso por que estava só usando em treinos de musculação.. lembrando que meus treinos, são feitos com poucas repetições, e intensidade máxima no final com cadência creio que 3-1-2. Bem, nos treinos só senti os batimentos um poucooo mais fortes, a boca um pouco seca, e suando um pouco a mais do que o normal. Não posso deixar de comentar também que meu braço está mais definido, assim como o abdômen comeeeçaa a se revelar, parte superior está começando a definir também, notei que o whey da nature´s que eu to tomando.. provavelmente está ajudando bastante, esse ja estou tomando faz 1 mês +-, lógico que nesse tempo não tive muito ganho.. mais ajudou.. e eu percebi.. que mesmo perdendo a gordurinha no braço, manteve os mesmos 39cm e com mais definição. então estou ficando satisfeito! :] Ai embaixo minhas medidas, peso, dieta e treino Antes: Altura:1,80m Peso:84,7kg Peito:100cm Bíceps:39cm Antebraço:29cm Cintura:90,5cm Abdômen:90cm Coxa:65cm Panturilha:42cm Depois: Altura:1,80m Peso:81,2kg Peito:102cm Bíceps:39cm Antebraço:30cm Cintura:87,5cm Abdômen:88,5cm Coxa:64cm Panturilha:41cm dieta; Café da manhã (6:50) 1 fatia de pão integral + peito de peru/cottage leite(350ml) com 200g granola/aveia Café da manhã (10:30) 2 fatias de pão integral, 2 de peito de peru/cottage Almoço (1:30) 4 col de arroz, 2 col feijão, carne magra,frango grelhado/atum/sardinha/peixe, suco Lanche Pré-treino (3:30) 1 fatias de pão integral + peito de peru/cottage + 2 ou 3 caps. ripped fast Treino (4:50 as 6:10) Lanche Pós treino (6:30) 1 banana, whey protein nature´s best (1 scoop e meio) + malto dextrina (2 scoops),suco Janta (9:00) 4 col de arroz, 2 col feijão, carne magra,frango grelhado/atum/sardinha/peixe, suco Antes de dormir (0:00) 4 claras de ovo cozidas Treino A - Peito e Costas, Seg Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Fly 30 3x8 Pullover 3x8 Puxador frente 3x8 Remo Articulado 3x8 B - Ombro e braço, Quar Arnold 3x8 Elevação Lateral 3x8 Encolhimento 3x8 Pulley reto 3x8 Triceps testa 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca com Halteres na mesa Scott 3x8 Rosca alternada 3x8 C - Perna, Sex Leg Press 3x8 Hack Agachamento 3x8 Extensora 3x8 Flexora 3x8 Gêmeos sentado 3x8 Gêmeos em pé 3x8 Quando eu tiver mais resultados posto aqui pra vocês abço
Postado 6 de dezembro de 200717 anos Vou acompanhar o seu relato...comprei o fat burner azuzinho da universal e não vi resultados....espero que o ripped fast funcione...seria legal vc continuar postando...boa sorte!
Postado 12 de dezembro de 200717 anos Autor Certo.. passado mais uma semana.. de 81,2kg para 80,1kg com o mesmo processo.. sem aeróbicos.. por falta de tempo, só musculação. ripped,whey e malto, medidas ainda não tirei.. quando tirar volto a postar. vlw
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