Postado 4 de dezembro de 200915 anos Autor 4/12 galera to contente com os efeitos do SC mta forca aumentei os pesos em tds exercicios menos no supino reto nao sei pq mais nao consegui nada de mais no supino reto...mais do resto aumentei jah braço contraido:33.5cm(soh tinha passado com o braca relaxado) axo q ja foi 1/3 do pote de SC! fui!
Postado 13 de dezembro de 200915 anos Autor Muita forca vascularizaçao boa recuperaçao otima tbm! aumentei bastante os pesos ja desde q comecei.EX: pulley costa de 50kg foi pra 70kg. flw teh mais
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