ai galera nessa segunda semana o jack fez um efeito mais forte meu coraçao parecia q ia explodir

ta ai as medidas :

peso: 76.2 kg

braço: 38.5

abraço galera

naum postei ontem pq acabo a energia aqui em casa

to sentindo meu ombro e meu cotovelo esquerdo fikando lesionado, btf q e pq o jack ta fazendo eu passar do meu limite

peso 76.7

falow

meu peso naum aumento provavelmente minha porcentagem d gordura diminuiu

peso 76.8 kg

braço 39 cm

ai to viajando hoje CARNAVAL (: naum deu tempo d me pesar abraço e bom feriado pra todos

ai galera carnaval bom d+, atrapalho o treino mais segundo ja to d volta.

segunda começo um treino novo com a msm suplementaçao semana q vem posto as medidas

abraço

ai depois d um carnaval o peso ta massa

77,4 kg

ai minha suplementação acabo

peso 78 kg

braço 39.5

gordura 9%

abraço galera