Membros em destaque

Essa é a manobra de Valsalva, certo @Foston?

Já vou replicar aqui um vídeo compartilhado pelo @Foston que ensina uma técnica de apneia parcial para execução de exercícios com muita carga (@jairofreitass): Snapinsta.app_video_10000000_802802018384700_3093055339122990066_n.mp4 A seguir, um resumo dos ensinamentos de Jairo Freitas: Você sabe por que não consegue progredir a carga no agachamento? Provavelmente você está errando na respiração. Como você tem que respirar no agachamento? Na fase inicial do movimento, você puxa o ar e infla os pulmões. Depois, faz o bracing, que é travar o abdômen. Imagine que você vai levar um soco no abdômen e o contraia. Beleza, travou. Chega embaixo. Não solte o ar, faça uma breve apneia. Com o ar preso, chega em cima e solta o ar. Então, na prática, fazer a respiração assim vai ajudar você a manter o bracing, que é manter o abdômen travado. Isso vai ajudar você a manter a integridade de todas as estruturas do seu corpo, mantendo o movimento eficiente para as suas coxas e glúteos, favorecendo que você consiga colocar mais carga, levando a melhores resultados.

Bacana! Somente dois ingredientes. Devem estourar o milho na água. A salgada deve ser ainda melhor por não conter açúcar! Quanto ao Doritos que eu amo, parece que nem os animais aceitam comer esse negócio (@cetosaudavel): cetosaudavel.mp4

Tem a versão salgada também. Veja os ingredientes....totalmente natural...quem quiser que acredite. Eu conheço como pipoca...mas chamam de canjica...que pra.mim é outra coisa.

Não lembro o nome...domingo vou comprar algumas no supermercado e posto uma foto aqui....nos ingredientes salvo engano não tem químicos.