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Alanz1338434920

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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Pele flácida após emagrecer 16 kgs   
    Primeiro.. parabens ! pelo jeito tem força de vontade, agora só manter o foco mlk !

    Eu tiraria o malto do pré pra mandar no pós junto com uma proteina, como o kkmultes disse ou ovo ou whey
    No pré manda umas 2 colher de aveia mais as duas bananas, é o suficiente pra te manter no treino e não precisar ficar tomando malto durante o treino (o qe acho errado)

    450ml de leite antes de dormir eu acho mtu, vc pode acabar ganhar uma gordurinha... 1 copo (200,250ml) é o suficiente...

    O que ajuda acabar com pele flacida é exercicio aerobios (corrida, natação, futebol etc) e alimentação boa

    Força ai !
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Pico de insulina é maior com uma dose de malto ou com refeição com carboidratos?   
    Tambem não precisa se entupír de arroz, haha'
    Lembre se de que a insulina carrega gordura e pode ganhar umas pequenas gorduras a longo tempo, dependendo do seu corpo, se exceder muito.
    Mas voce pode fazer isso sim.
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Pico de insulina é maior com uma dose de malto ou com refeição com carboidratos?   
    Muita calma fera ! rs

    Depende do Indice Glicemico do alimento que voce vai comer.
    200g de arroz branco (alto IG) pode aumentar bastante a insulina por liberar glicose mais rapidamente na corrente saguinea.
    Porém 200g de batata doce cozida (baixo IG) não aumenta drasticamente o nivel de insulina, diferente do arroz, por liberar gradativamente a glicose na corrente.
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Leite em pó Glória desnatado instantâneo: boa proteína pós-treino?   
    O leite não é recomendado no pós treino por causa da sua absorção ser de lenta pra média...
    Alem disso, todo leite desnatado em pó (pelo menos qe eu conheço) tem 0g de gordura, em torno de 7g de proteina e 10g de carboidrato, então esse leite em pó não é nenhum FENOMENO etc ..
    Eu prefiro o Molico...

    Abrs !
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in CLA tira o pneuzinho?   
    Com uma alimentação boa voce consegue perder esse pneu, facil, facil ..
    Não vai ser o C/LA que vai fazer voce perder essa gordura.. e sim aerobios, treino e dieta.

    Aquela força !
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Gosto horrível do levedo de cerveja em pó   
    HOSAUHSAUO' só agora vi que era de 2005 kk
    Odeio isso -.-
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar   
    Eu daria um tempo maior de bulking, pelo fato de voce estar iniciando agora e 2 meses apenas é muito pouco para ter um ganho realmente bom. Mas no geral, não tem existe tempo indicado de bulking ou cutting... voce deve saber o quanto quer ganhar de massa ou peso no bulking, ou quanto de BF quer reduzir no cutting. Isso é voce que decide.
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Sexo e masturbação aumentam a produção da testosterona?   
    Isso é bullyng kkkkk

    O negocio é ter qe trocar de braço kkkk
    Só rindo pra não chorar !!
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    Alanz1338434920 got a reaction from fisiculturismo in Jack3D Mata???   
    É essa galera que faz mal uso de suplementos e de forma indevida, e depois toda a sociedade fica contra o uso de suplementos, dizendo que não é natural, que é bomba, entre muitas outras criticas e comparam profissionais com esses seres.

    Só lamento ! RIP
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