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Motox

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  1. Bom dia estou a fim de importa um termogenico no site da vitacost, alguem poderia me indicar um bom termogenico? Estava pensando em importar o lipo 6 sem ser o ultra concentrado, mas estou com medo de ficar barrado, pois me falaram que esta proibido pela anvisa. Mas pesquisei e achei somente o lipo 6 uc como proibido, algume sabe me dizer se o lipo 6 ou lipo 6x tb esta proibido? O fat smack da purus labs seria tão bom quanto ele? obrigado
  2. Fala amigo blz, tb trabalho a noite e gostaria da ajuda do pessoal tb. Postei um topico a alguns dias e ninguem ajudou em nada. Minha dieta que estou fazendo é essa: Acordo as 16:30: como tres fatias de pão integral com peito de peru + copo de suco de laranja + uma banana e vou treinar entre 18:30 e 7 horas chego da academia e como uma fruta variada + 1 ou 2 fatias de pão integral entre 8:30 e 9 horas janto: arroz, feijão, salada e uma carne em quantidades reduzidas das que eu comia antigamente 12:00 (meia-noite) como uma fruta variada antes de começar a trabalhar 3 da manha como um lanche que a empresa fornece 6:15 quando saio, como outra fruta variada entre 8:30 e 9 horas da manha como entre 3 a 4 fatias de pão integral + peito de peru + copo de leite desnatado e vou dormir Ja perdi 3 kg mas para o que eu quero ainda não esta bom preciso perder mais uns 7 kg
  3. Bom dia pessoal estou a fim de começar a tomar whey e estou com uma duvida, trabalho a noite e as vezes treino antes de ir dormir ou depois de acordar. Vi que tenho que tomar whey com dextrose ou malto é ai que surge a duvida. quando treino de manha logo que ja chego em casa tomo o cafe e vou dormir, não teria problema tomar o whey na academia e tomar cafe em casa e ja ir dormir?Quando treino a tarde chego por volta de umas 7:30 do treino e as 8:30 ou 9 horas janto para ir trabalhar. Esse carbo que tenho que ingerir com o whey mais a janta não me fariam engordar?
  4. Bom noite a todos, gostaria de saber se alguem poderia me ajudar a montar uma dieta para perder gordura e quem sabe ganhar mais massa magra. Ja li alguns relatos mas somente de pessoas que tem uma vida normal, trabalham de dia e dormer a noite, o problema é que eu trabalho a noite e durmo de dia. Bom vou passar para vcs minha rotina diaria. Tenho 1.80 de altura e 90.5 kg estava mais ou menos com 93 a um mes e meio atras quando comecei a treinar. Acordo as 16:30: como tres fatias de pão integral + copo de suco de laranja + uma banana e vou treinar entre 18:30 e 7 horas chego da academia e como uma fruta variada entre 8:30 e 9 horas janto: arroz, feijão, salada e uma carne em quantidades reduzidas das que eu comia antigamente 12:00 da manha como uma fruta variada antes de começar a trabalhar 3 da manha como um lanche que a empresa fornece 6:15 quando saio, como outra fruta variada entre 8:30 e 9 horas como entre 3 a 4 fatias de pão integral com um leite com nescau e vou dormir Sei que isso não é das melhores por isso gostaria que alguem pudesse me indicar algo melhor, mas nada cheio de muita frescura pois nesse meio tempo que acordo e estou em casa tenho que ajudar minha mulher a cuidar do meu filhinho de 1 ano. Tb estava interessado em tomar whey protein depois do treino. è indicado? ou é melhor perder peso primeiro? Ja li muita gente que toma whey mais malto depois do treino. Isso seria bom ou eu poderia aumentar minha gordura corporal? Qual whey seria melhor isolado ou concetrado? obrigado a todos
  5. Valu obrigado, moderador vc poderia transferir.
  6. BOm dia a todos, gostaria de saber se alguem poderia me ajudar a montar uma dieta para perder gordura e quem sabe ganhar mais massa magra. Ja li alguns relatos mas somente de pessoas que tem uma vida normal, trabalham de dia e dormer a noite, o problema é que eu trabalho a noite e durmo de dia. Bom vou passar para vcs minha rotina diaria. Tenho 1.80 de altura e 90.5 kg estava mais ou menos com 93 a um mes e meio atras quando comecei a treinar. Acordo as 16:30: como tres fatias de pão integral + copo de suco de laranja + uma banana e vou treinar entre 18:30 e 7 horas chego da academia e como uma fruta variada entre 8:30 e 9 horas janto: arroz, feijão, salada e uma carne em quantidades reduzidas das que eu comia antigamente 12:00 da manha como uma fruta variada antes de começar a trabalhar 3 da manha como um lanche que a empresa fornece 6:15 quando saio, como outra fruta variada entre 8:30 e 9 horas como entre 3 a 4 fatias de pão integral com um leite com nescau e vou dormir Sei que isso não é das melhores por isso gostaria que alguem pudesse me indicar algo melhor, mas nada cheio de muita frescura pois nesse meio tempo que acordo e estou em casa tenho que ajudar minha mulher a cuidar do meu filhinho de 1 ano. Tb estava interessado em tomar whey protein depois do treino. è indicado? ou é melhor perder peso primeiro? Ja li muita gente que toma whey mais malto depois do treino. Isso seria bom ou eu poderia aumentar minha gordura corporal? Qual whey seria melhor isolado ou concetrado? obrigado a todos
  7. Bom dia pessoal, sou novo aqui no forum essa é minha primeira postagem, estou treinando a um mes e meio e gostaria de estar tomando um suplemento para ganhar massa magra e perder peso. Quando comecei a treinar estava com 93 kg e hoje estou com 89,2 kg. tenho 1,80 de altura e na avaliação fisica da academia me passaram que meu peso ideal seria na casa de 80 kg. Espero conseguir chegar la!! BOm vamos la, vou passar um pouco da minha alimentação para ver se ajudo com as respostas. Eu trabalho a noite e chego em casa por volta das 8 horas tomo um cafe com pão integral e um suco de laranja e vou dormir, acordo la pelas 4:30 como um´pão integral, suco e uma fruta e vou para academia. La pelas 9 da noite janto e vou trabalhar, la na fabrica como uma fruta as 12:00 e as 3 da manha lancho. Quando saio as 6 como outra fruta antes de ir embora. EStou com vontade de tormar Whey protein depois do treino e gostaria de saber qual me indicariam pois pesquisei e vi que tem concentrado, isolado e hidrolizado. Me falaram para tomar o isolado pois não tem carbo e isso ajudaria a não engordar mais, lembrando que preciso perder peso e ganhar massa magra. Outro dia tomei um termogenico de amostra, o ultimate white fire, achei legal, o que vcs acham dele, resolve? obrigado a todos Ps: vou na academia todos os dias. Faço musculação 3x semana e aerobico 3x semana
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