Dra. Giovana Guido
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Dra. Giovana Guido recebeu reputação de fisiculturismo em Creatina: tomar antes ou depois do treino?Obrigada, bjs!
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Dra. Giovana Guido recebeu reputação de fisiculturismo em Creatina: tomar antes ou depois do treino?Olá! Realmente a creatina ajuda nos dois pontos que vc tocou: força e recuperação, mas eu sempre indico após o treino, pq tudo que é consumido após o treino, a absorção é melhor. A creatina não faz efeito na hora em que é tomada, seu efeito é cumulativo. Não faz mal não, desde que vc treine pesado e tome mta água. OLhe:
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Dra. Giovana Guido recebeu reputação de PMMT em Creatina: tomar antes ou depois do treino?Olá! Realmente a creatina ajuda nos dois pontos que vc tocou: força e recuperação, mas eu sempre indico após o treino, pq tudo que é consumido após o treino, a absorção é melhor. A creatina não faz efeito na hora em que é tomada, seu efeito é cumulativo. Não faz mal não, desde que vc treine pesado e tome mta água. OLhe:
