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douglas_sc

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Novato

Novato (1/14)

12

Reputação

  1. sei lá, tenho um camarada, treineiro véio mesmo uns 15 anos de treino, que zuou as veias do anus fazendo agachamento, sei lá sempre ouvio que fosse um problema mais da dieta/genetica do que forçar mas sei lá, o medico tb passou um pomada pra ele...
  2. no pescoço , a ponte, estilo Tyson....muito perigosa...
  3. Amigão, não custa passar no medico, marque uma consulta e se sentirá até mais confiante para treinar mais forte....
  4. eu ja vi algo nesse sentido, mas não concordo, acho q há um limite adequado para cada esporte...como velocistas, ginastas olimpicos e por ai vai, mesma coisa no futebol, ja joguei futebol de salão quando garoto e hoje com 28 anos estou com 97 kg uns 13% de gordura e com certeza minha agilidade é muiiiito menor... Já imaginou o Robinho com 90 kg pedalando?
  5. O treino dos caras é especifico pra força e resistencia, o pouco de massa magra que ganham é consequencia, mas naum o objetivo principal, até pq muita massa magra inegavelmente acarreta perda de agilidade. outra coisa importante é o biotipo de cada jogador, outro cara que tem as panturrilhas bem desenvolvidas é o Gilberto. realmente não tem ninguem forte ali na seleção, e na copa em geral, pq este esporte em particular não exige...
  6. conhecida tb como rosca Maluf, rouba mas faz uauauauauauaua é isso ai tem q ir lá perto, do limite.....
  7. Esse lance dos 3 meses é um divisor de aguas, existem pesquisas que comprovam que este é realmente o periodo em que as pessoas mais deixam as academias....porém acho q se vc ja tentou varias vezes e naum gostou realmente deve procurar outra atividade fisica...obviamente q a musculação é incomparavel no que diz respeito a ganho de massa, emagrecimento, alto estima, enfim... Após um tempo a musculação passa verdadeiramente a fazer parte do seu cotidiano e vc sente vontade de aprender mais e mais e isto é um grande desafio...e o que mais é nossa vida senaum desafios????? um emprego melhor, uma mina mais gostosa um carro mais possante, desenvolvimento espiritual, 250kg no supino....tudo isto nos desafia muito....
  8. deve sim cara, alem do que mulher como tem muito mais dificuldade de adquirir massa pode treinar pesado " a vontade " .......
  9. isso é erro na execução cara, vc naum pode flexionar muito a mão, obviamente q com cargas altas fica impossivel o lance é vc apoiar a barra bem no término da mão mesmo desta forma o peso se concentrará no prolongamento do braço e naum forcará teu punho, lembrando q o dedão deve acompanhar os outros dedos na pegada...
  10. na verdade o q causa as lesões é vc acostumar a naum fazer o movimento com toda amplitude e em determinado momento passar a faze-lo, ai sim causa lesão..... - isso deve ser uma caracteristica sua mesmo de ter o biceps nesse formato. - de qq forma um bom exercicio é "rosca spyder" vc pode trabalhar com bastante amplitude...............
  11. combat sport no centro de SP comprei milenium 300g por R$ 42,00 lá sempre tem
  12. Mas afinal de contas vc é ou naum o Filho do Abilio Diniz???? tem como entregar um Curriculum la no mercado Jão?! Força nos braços pq na perna tu já tem.....
  13. olha cara, melhor vc abrir um outro topico na sessão nutrição, lá vc posta sua alimentação atual e eles poderão te ajudar saca?! Com relação ao aerobio, os melhores resultados obtive quando...corria 3/4 vezes por semana apos a musculação coisa entre 20/30 minutos, alternando piques de alta velocidade com trotes mais lentos...de uns tiros de 1 minuto, volte a uma velocidade mais baixa ....
  14. cara se vc treina a 6 anos deve ter bom volume muscular, sendo assim o que tá pegando é a gordura..........ou seja reduza esse fat que a definição aparece, DIETA + aerobios....
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