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-HUNTER-

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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Se vai pegar a $$ e investir em alimentos saudáveis, manda brasa e fica só com a creatina então. Compra batata, batata doce, peito de frango, peixe, carnes magras, etc ...
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    A prova que é dipensável, lanchinho que acabei de fazer aaijaijaijaaihuahuahuahua

    Filé de tilápia com batata salpicada com queijo e orégano


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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Complementando o q o Heraldo disse sobre usar suplementos de forma errada e desnecessária, aos fins de semana, procuro obter os macros da minha dieta totalmente com a alimentação. Além de economizar com os suplementos que realmente são caros mesmo se vc importar, é bom variar até por conforto alimentar.

    Só uso suplemento se eu notar que as refeições foram mto deficitárias no dia, qdo, por ex, vou a um churrasco ou festa durante o dia, etc ... mas evito ao máximo, a não ser aqueles cujo uso diário se faz necessário mesmo sem treinos.
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Assino embaixo
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Teve alguma experiencia ruim com ela Heraldo ? Nunca tomei mas no geral o pessoal falava até bem.
    Pena a ethika ter parado os trabalhos, comprei um monte de coisas dela mas o prazo de validade ta no limite, por isso tva tão barato.
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Complementando o q o ninga disse, se tá apertado de $, faça o q ele falou mesmo. Repito: não acho nenhum suplemento indispensável mas se podemos e temos condição de usá-los a favor, pq nao ?
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Acompanho fóruns de musculação há quase uns 10 anos e como tenho fluência no inglês, tb acompanhava os fóruns gringos. Sempre acompanhei relatos e evoluções de usuários e alguns postavam trabalhos científicos de graduação nas universidades que faziam nos eua e europa. Posso pesquisar e ver se acho alguns.
    Na vida prática, me sinto mto melhor e a grande maioria de pessoas que converso tb se sentem melhor ao tomar um shake pós treino com whey ao invés de ingerir outro tipo de proteína de origem animal ou até mesmo vegetal. Pode até ser psicológico ou de efeito placebo, mas sinto uma recuperação mais eficiente com o uso dela.
    Não defendo de forma alguma uma pessoa viver de suplementos ao invés de alimentos naturais, eu faço isso por necessidade mesmo, afinal, trabalhar o dia todo e ainda fazer pós graduação a noite é puxado demais. Se eu tivesse condiçoes de fazer 8 refeições tremendamente saudáveis por dia, só iria manter a whey no pós treino e nada mais de suplementação.
    Outro ponto favorável que acho de um shake pós treino é a praticidade, colocou os suplementos numa garrafinha, encheu de água, tá pronto.
    EDIT PRO DONO DO TÓPICO > Aqui vc acha suplementos com preço mto em conta
    https://www.gsuplementos.com.br/
    Não sou dono nem conheço o dono da growth, só estou falando pq é barato e mtos que usam aprovam
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Respeito o estudo mas existem outras comprovações da eficiência na absorção de whey e a prática mostra isso tb.

    Como disse, antes de inventarem os suplementos os kras já eram ogros, então são dispensáveis sim. Só acho que um investimento de menos de 100 reais por mês numa whey + creatina + dextrose é tremendamente válido pelo custo x benefício.

    Tem gente que gasta isso num boné e se quer realmente treinar sério, acho válido sim
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Nenhum suplemento é indispensável na minha opinião, afinal, os kras eram grandes antes mesmo deles serem inventados mas o problema é vc conseguir uma proteína de tão rápida absorção para o pós treino como uma whey.
    Eu penso que quem treina sério, uma coisa indispensável é pelo menos uma whey protein e uma dextrose pro pós. O que vier posteriormente em termos de suplementação é lucro.
    Caso esteja apertado de $$, tente experimentar whey da https://www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936

    Creatina hj em dia tb ta mto barato, da pra vc suplementar bem com creatina + whey + dextrose por menos de 100 reais por mês
    Se tiver um cartão internacional e planejar, da pra suplementar mto bem com coisas importadas a preços inferiores aos nacionais. Tenho o relato na minha assinatura, abs
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Growth Supplements ou Vulgo?   
    +1
    meu grilo com essas marcas "underground" é somente comprar farinha no lugar de whey. Quanto ao sabor, isso é o de menos
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Growth Supplements ou Vulgo?   
    Eu até mandei um email pra um laboratorio perguntando qto seria pra analisar um whey mas nunca me responderam.

    Liguei, pediram pra mandar email e nada ...
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Alguém conhece a marca de suplementos TITAN? (gaúcha)   
    Dilatex é vaso dilatador e aqui tem mta coisa a respeito
    Whey da optimum em sites nacionais vc vai pagar acima de 140/150 reais .... o grande lance é comprar um nacional e importar (pelo menos aqui em brasilia, chega de 15 a 30 dias)
    Fiz um tópico relatando importações, ta na minha assinatura
    Whey nacional com bom preço existe essa xpharma, perfect labs, growth, vulgo suplementos, etc ... mas as opiniões sobre as marcas variam mto. Desde pessoas que adoram até pessoas que odeiam e falam mal.
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Relato do Blend Protein da Perfect Labs   
    Aqui ta barato
    http://www.lojadosuplemento.com.br/whey-protein-xtreme-x-pharma-p1794/
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Waxy Maize: qual loja do RJ vende?   
    Desculpem upar, mas achei waxy por 44 reais e quis compartilhar com a galera. Ainda é mais que o dobro do preço de uma dextrose mas pra quem tiver curiosidade, ta aqui
    https://www.corpoevidasuplementos.com.br/waxy-maize-1-kg-max-titanium
    Comprando 2 o frete é grátis
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Yellow deu muitos colaterais. Com o Neurocore é a mesma coisa?   
    Acho que antigamente chamava yellow swarm
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Yellow deu muitos colaterais. Com o Neurocore é a mesma coisa?   
    Comecei a passar mto mal com termogenicos mas não senti nada com o pre-treino C4 nem com o NO-Shotgun.
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in 10 Maiores Mitos da Nutrição Pós-Treino   
    Isolada e hidrolisada, tenho mta vontade de experimentar mas acho cara d+ até pra importar
    Se bem que o iherb ta com frete gratis...
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Ajuda: O que tomar para continuar queimando gordura? Não quero Clembuterol e Stano.   
    Isso é mto relativo kra, eu tva com 30% de bf e nos 2 primeiros meses de dieta eu perdi 12 kg de gordura e ganhei 4.5 kg de massa magra fazendo uma dieta restritiva, 1 hora de aerobicos leves e musculação de segunda a sexta.
    Não sei se é a tal memória muscular, pq eu treinei mtos anos até 2006....

    Isso é mto individual mas acho q vc tem que esquecer a balança e pensar mais no espelho. Atualmente, faço uma dieta de manutenção TMB = Calorias e estou gostando dos resultados pq to pegando mais pesado nos treinos e a musculatura ta respondendo

    Eu acho que seu treino terá uma enorme influência nos seus resultados. Mantenha o uso de proteinas pra pelo menos manter a massa magra, foi o q eu fiz mesmo na dieta restritiva
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Ajuda: O que tomar para continuar queimando gordura? Não quero Clembuterol e Stano.   
    Cafeína é mto barato
    Manda manipular ou compra alguma nacional. Eu comprei dessa aqui >> http://www.bodybuild...re/all/caf.html

    Edit: se vc importar, vale a pena pegar caseína sim. O pote vai sair mais ou menos 80/90 reais 900g

    Mas com relação custo x benefício, ainda acho a albumina mais vantajosa. Não posso dizer exatamente sobre resultados da caseina pq nunca tomei, atualmente uso o syntha-6 + albumina antes de dormir.

    Mas pretendo importar uma caseina essa semana

    Pra segurar a peidolança da albumina, toma com canela e em casos mais extremos, usa carvao vegetal

    http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-207/carv%C3%83o_vegetal_carverol_com_20_comprimidos.html
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Podem me indicar uma albumina boa?   
    Polêmico mesmo, como quase tudo relacionado ao mundo da musculação/dieta, etc ... cada um defende um ponto de vista sobre o que ja passou ou pelo que viu pessoas do lado passar (seja num ciclo, alimentação, treino, suplementos...). Uma coisa é fato: Ovo é um dos alimentos mais ricos que existem.
    Achei um artigo na net interessante:
    ===
    Colesterol contido nos ovos não faz mal
    Está escrito em quase todos os tratados de medicina e orientações nutricionais, principalmente nos de endocrinologia e cardiologia, que não se deve consumir a gema do ovo. Afinal, a gema do ovo aumenta o colesterol? À luz dos conhecimentos atuais, podemos afirmar que a grande maioria das pessoas pode e deve comer ovos sem medo e sem complexo de culpa. Com clara, gema e tudo mais, ele praticamente não modifica os níveis de colesterol. Ao mesmo tempo, é uma fonte de vários nutrientes, concentrados em um único alimento. Eis os fatos:
    1. Apesar de a gema ser rica em colesterol ( 213mg), o intestino é pouco permeável à sua absorção. Em outras palavras, quando você ingere colesterol (gema, camarão e frutos do mar), seu organismo manda uma mensagem para o fígado, através da enzima delta-6-desaturase, que atua nele diminuindo a produção de colesterol. Por outro lado, quando ingerimos gordura saturada (lingüiça, manteiga, gordura de carnes), a gordura animal visível, esta sim tende a se transformar em colesterol no fígado. Contudo, ela irá representar menos de 20% do colesterol total no sangue. Estudos mais recentes relatam que esses valores se situam entre 13% e 15%. O restante está relacionado à síntese hepática. É o seu organismo que fabrica e depende de fatores genéticos e hereditários.
    2. Cinqüenta por cento da gema são formados por gordura monoinsaturada, segundo o Dr. Melvyn R.Webach, no livro sobre influências nutricionais nas doenças (Nutritional influences on illness: a sourcebook of clinical research). Isso explica o fracasso em se aumentar o colesterol quando se prescreve a gema de ovos.
    3. A gema do ovo é rica em colina (ácido graxo). Essa substância é considerada uma vitamina do complexo B, e é um importante neurotransmissor (substância que transmite impulso nervoso). Mantém a integridade do sistema nervoso central, melhora a memória e a concentração e ao mesmo tempo previne a doença de Alzheimer. Além disso, a colina, por si só, ajuda a diminuir o colesterol.
    4. A gema do ovo é rica em lecitina. Esta é uma mistura de colina, glicerina e fósforo, formando fosfatidilcolina. Sua função é proteger as células da oxidação, melhorar a memória, baixar os níveis de triglicerídios e colesterol e aumentar o bom colesterol (HDL).
    5. Ela é rica em biotina (vitamina H). A biotina alivia a depressão, dores musculares, sendo importante para a saúde da pele, cabelos e unhas. Evita o embranquecimento dos cabelos e previne a calvície.
    Observação: o consumo exagerado de clara de ovo crua aumenta a concentração de uma vitamina chamada ovidina ou antivitamina H, que destrói a biotina. O cozimento da clara neutraliza a avidina.
    6. Ela também é rica em vitaminas do complexo B, como ácido fólico e vitamina B12. Se o ovo for “caipira” terá uma quantidade de antioxidantes e bioflavonóides maior, uma vez que a alimentação dessas galinhas é complementada com restos de frutas e muitos vegetais.
    7. A gema é riquíssima em zeaxantina e luteína, dois carotenóides que estão em grande concentração na região macular da retina dos olhos e são responsáveis pela coloração ouro da gema. A deficiência dessas substâncias pode levar à degeneração macular senil, uma espécie de cegueira. Vinte por cento dos americanos acima de 75 anos apresentam essa doença. A suplementação em média de 1,3 de gema de ovo/dia, fornece 380mcg de luteína e 280mcg de zeaxantina, o suficiente para ajudar a prevenir esta doença.
    8. A nova vitamina, PQQ (pyrroloquinolina-quinona), também chamada de methoxantin, é uma substância hidrossolúvel que é considerada fundamental para o crescimento e desenvolvimento dos animais. É chamada de nova vitamina, e, como nosso organismo não consegue produzi-la em quantidades normais, necessitamos ingeri-la. Está presente em todo o organismo e encontra-se diminuída no cérebro de pacientes com doença de Parkinson e de Alzheimer. Tem ação antioxidante importante e protege o sistema imunológico do organismo. Se não fosse a PQQ, nós não estaríamos aqui.
    Fonte: Doenças Cardiovasculares (Verdades e Mitos) Dr. Sérgio Puppin Médico e Nutrólogo
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Podem me indicar uma albumina boa?   
    Pelo menos aqui no DF tem um monte nas redondezas, vou procurar saber disso com meu pai q é pecuarista tb.
    Ahh, se eu descobrir, vou pedir pro dono abrir um tópico aqui pra saber onde troca ovo por whey e citar seu nome huahuahuahuahuhuahuahuahuahuahu

    Antigamente a saltos vendia clara de ovo em garrafas pet , mas acho que era só pra comerciante. Nos eua, vendem no supermercado tb, so nao sei o C x B

    Não achei claras no site da saltos, só ovo e gema

    http://www.saltosalimentos.com.br/produtos.html
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Importando termogênico pelo site Vitacost   
    Isso é sorte (ou azar), pq tem gente que importa coisas teoricamente proibidas e chega mesmo assim. Tem gente que importa mais de 50 dólares onde a probabilidade de taxar é maior e não é taxado ...

    Eu importei um Adipo-X no bodybuilding.com e se chegar eu te aviso. Creio que o lipo6 normal não deve ser barrado, tem pra vender ate no corpoperfeito
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    -HUNTER- got a reaction from fisiculturismo in Malto x Dextrose: quem leva a melhor nessa disputa?   
    Não, se vc tomar só proteína no pós treino vai jogar $ fora.
    O corpo utilizará a proteína como fonte de energia, sendo que ela custa 10x mais que um carbo desses.
    O que vai te engordar ou não é seu balanço calórico e de nutrientes na dieta, não o simples fato de tomar 50g de dextrose ou malto num pós treino.
    Aqui parece ter a mistura pronta
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    -HUNTER- got a reaction from LiancePlealay in Receita: Barra de proteína caseira   
    Bom galera, aqui vai mais uma receita que fiz aqui em casa e gostei do resultado. Barra de proteína caseira e mto mais saborosa que as industrializadas que já experimentei.

    Ingredientes:

    200 g de whey protein
    80 g de aveia
    120 g de granola
    20 g de farelo de linhaça
    20 g de amaranto
    20 g de gergelin torrado
    2 colheres de sopa de azeite
    2 colheres de sopa de achocolatado ou capuccino
    2 saches de stevia
    250 ml de leite desnatado

    Modo de preparo:

    Misture todos os ingredientes secos e depois jogue o leite misturado com o azeite até dar uma consistência não muito aquosa. Tem que ficar grudando na colher.

    Após isso, espalhe numa forma e leve ao forno por uns 10 minutos ou até a massa dar uma secada. Após, coloque na geladeira por 1 hora e corte as barras no tamanho de sua preferência.

    Caso vc não tenha os ingredientes acima, pode usar só aveia e granola ou adaptar o cereal que mais gosta +- na proporção 3/2 = 300 g de cereal pra cada 200 g de whey.

    No meio da primeira foto, tem uma balança digital que recomendo demais pra quem tá fazendo dieta, é muito barata e eficiente:

    http://produto.merca...-ate-500-gr-_JM


    Segue em anexo algumas fotos e espero que gostem, abraço


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    -HUNTER- got a reaction from Elias Sabino da Silva II in [VÍDEO] Queimando 4x mais gordura   
    Vídeo muito interessante sobre como a temperatura interfere diretamente sobre a queima de gordura corporal. É um pouco longo mas achei muito interessante e com sentido.

    Achei que é a sala mais apropriada pois diz respeito ao treinamento tb, mas caso ñ seja, peço que algum mod altere, por favor.

    Abs


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