-HUNTER-

Se vai pegar a $$ e investir em alimentos saudáveis, manda brasa e fica só com a creatina então. Compra batata, batata doce, peito de frango, peixe, carnes magras, etc ...

A prova que é dipensável, lanchinho que acabei de fazer aaijaijaijaaihuahuahuahua

Filé de tilápia com batata salpicada com queijo e orégano

Complementando o q o Heraldo disse sobre usar suplementos de forma errada e desnecessária, aos fins de semana, procuro obter os macros da minha dieta totalmente com a alimentação. Além de economizar com os suplementos que realmente são caros mesmo se vc importar, é bom variar até por conforto alimentar.

Só uso suplemento se eu notar que as refeições foram mto deficitárias no dia, qdo, por ex, vou a um churrasco ou festa durante o dia, etc ... mas evito ao máximo, a não ser aqueles cujo uso diário se faz necessário mesmo sem treinos.

Assino embaixo

Teve alguma experiencia ruim com ela Heraldo ? Nunca tomei mas no geral o pessoal falava até bem.
Pena a ethika ter parado os trabalhos, comprei um monte de coisas dela mas o prazo de validade ta no limite, por isso tva tão barato.

Complementando o q o ninga disse, se tá apertado de $, faça o q ele falou mesmo. Repito: não acho nenhum suplemento indispensável mas se podemos e temos condição de usá-los a favor, pq nao ?

Acompanho fóruns de musculação há quase uns 10 anos e como tenho fluência no inglês, tb acompanhava os fóruns gringos. Sempre acompanhei relatos e evoluções de usuários e alguns postavam trabalhos científicos de graduação nas universidades que faziam nos eua e europa. Posso pesquisar e ver se acho alguns.
Na vida prática, me sinto mto melhor e a grande maioria de pessoas que converso tb se sentem melhor ao tomar um shake pós treino com whey ao invés de ingerir outro tipo de proteína de origem animal ou até mesmo vegetal. Pode até ser psicológico ou de efeito placebo, mas sinto uma recuperação mais eficiente com o uso dela.
Não defendo de forma alguma uma pessoa viver de suplementos ao invés de alimentos naturais, eu faço isso por necessidade mesmo, afinal, trabalhar o dia todo e ainda fazer pós graduação a noite é puxado demais. Se eu tivesse condiçoes de fazer 8 refeições tremendamente saudáveis por dia, só iria manter a whey no pós treino e nada mais de suplementação.
Outro ponto favorável que acho de um shake pós treino é a praticidade, colocou os suplementos numa garrafinha, encheu de água, tá pronto.
EDIT PRO DONO DO TÓPICO > Aqui vc acha suplementos com preço mto em conta
https://www.gsuplementos.com.br/
Não sou dono nem conheço o dono da growth, só estou falando pq é barato e mtos que usam aprovam

Respeito o estudo mas existem outras comprovações da eficiência na absorção de whey e a prática mostra isso tb.

Como disse, antes de inventarem os suplementos os kras já eram ogros, então são dispensáveis sim. Só acho que um investimento de menos de 100 reais por mês numa whey + creatina + dextrose é tremendamente válido pelo custo x benefício.

Tem gente que gasta isso num boné e se quer realmente treinar sério, acho válido sim

Nenhum suplemento é indispensável na minha opinião, afinal, os kras eram grandes antes mesmo deles serem inventados mas o problema é vc conseguir uma proteína de tão rápida absorção para o pós treino como uma whey.
Eu penso que quem treina sério, uma coisa indispensável é pelo menos uma whey protein e uma dextrose pro pós. O que vier posteriormente em termos de suplementação é lucro.
Caso esteja apertado de $$, tente experimentar whey da https://www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936

Creatina hj em dia tb ta mto barato, da pra vc suplementar bem com creatina + whey + dextrose por menos de 100 reais por mês
Se tiver um cartão internacional e planejar, da pra suplementar mto bem com coisas importadas a preços inferiores aos nacionais. Tenho o relato na minha assinatura, abs

+1
meu grilo com essas marcas "underground" é somente comprar farinha no lugar de whey. Quanto ao sabor, isso é o de menos

Eu até mandei um email pra um laboratorio perguntando qto seria pra analisar um whey mas nunca me responderam.

Liguei, pediram pra mandar email e nada ...

Desculpem upar, mas achei waxy por 44 reais e quis compartilhar com a galera. Ainda é mais que o dobro do preço de uma dextrose mas pra quem tiver curiosidade, ta aqui
https://www.corpoevidasuplementos.com.br/waxy-maize-1-kg-max-titanium
Comprando 2 o frete é grátis

Não, se vc tomar só proteína no pós treino vai jogar $ fora.
O corpo utilizará a proteína como fonte de energia, sendo que ela custa 10x mais que um carbo desses.
O que vai te engordar ou não é seu balanço calórico e de nutrientes na dieta, não o simples fato de tomar 50g de dextrose ou malto num pós treino.
Aqui parece ter a mistura pronta

Qual o que você usa HUNTER??

Quer que a gente escolha pra você né??

É cada um que aparece aqui!!!.

A vingança é um prato que se come frio....lembra da foto do velhote da cintura 80 cm??

É o kra do seu avatar rs

É o kra do seu avatar rs

não eh imagem engraçada mas bom para refletir:
 
..
 
será que nossos problemas são mesmo tão grades como imaginamos que são?

Deem uma olhada nisso:
 
http://heyyeyaaeyaaaeyaeyaa.com/
 
 
UHDSHUDSAHUDHUDHUSAHUSDAhusdahusauhdsaHUSAD

Curto comprar na HD, pra mim é a melhor !

kraka, veião show de bola

Quase lá