FSALES

Olha, eu ainda acho que vale a pena... até pq imprevistos acontecem com qualquer um né... mas olha, tem o Dr Rainer na Tijuca que também é muito bom! Acho que tá R$350 a consulta. Meu amigo se trata com ele e tem bons resultados mas ainda preferi o Constantino. Endereço: Rua Conde de Bonfim, 255 - Tijuca, Rio de Janeiro - RJ, 20520-051 Telefone:(21) 2569-4151

Perfeito Locemar! Peço desculpas pela demora, mas estava sem internet em casa. Acabei de me mudar. Então, farei tudo da forma que orientou. Hoje a noite bato uma foto pra incluir no tópico. Nem tenho como agradecer!

Perfeita colocação Lucemar. Então... para tentar amenizar, no café da manhã uso tapioca e um creme de ricota sem lactose. Almoço e Jantar só uso Batata doce ou inhame. O lanche da tarde que etá complicado. Eu tenho tomado um shake com proteína de soja. Tem alguma sugestão? Eu, sem dúvidas, reconheço o valor da experiência de vocês e agradeço muito pelo tempo que dedicam a nos ajudar .

Muito obrigada! Farei então como você falou. Minha dieta tá com 2400Kcal. 4 refeições + 2 doses de Whey. Fiz com um nutrólogo... espero que ele saiba o que está fazendo! Suplemento tô só no Whey ISO100 e Termo Super HD da Cellucor. Por conta própria, incluí um ômega 3, cálcio+D, magnésio, umas fibras e uns chás (verde e preto). Ele me deu uma lista de opções... Por exemplo, tenho que colocar no almoço 1 porção de carnes ou ovos de aproximadamente 190Kcal, daí posso comer 5 claras ou 200g de frango ou 150g de Salmão... Em resumo, a dieta está assim: Café da manhã (340 Kcal): 1 carbo (150Kcal) 1 leite e derivados (120Kcal) 1 fruta ou água de coco (70 Kcal) Colação: Whey (120Kcal) Almoço (528 Kcal) 1 carbo (150Kcal) 1 Carne e ovos (190Kcal) 1 Óleos, Gorduras ou Sementes Oleaginosas (75Kcal) 3 Legumes e Verduras (45Kcal) 1 fruta ou água de coco (70 Kcal) Lanche (340Kcal) 1 carbo (150Kcal) 1 leite e derivados (120Kcal) 1 fruta ou água de coco (70 Kcal) Jantar (458 1 carbo (150Kcal) 1 Carne e ovos (190Kcal) 1 Óleos, Gorduras ou Sementes Oleaginosas (75Kcal) 3 Legumes e Verduras (45Kcal) Ceia: Whey (120Kcal)

Alguém??

Oi amigos. Para começar, meus dados: 27 anos , saúde ok, não estou tomando nenhum remédio, Objetivo: ganho de massa magra e redução de gordura. 1,67m 67Kg Ciclo pretendido: Oxandrolona 10mg 8/8h tsd - Semanas 1-6 Stanozolol Oral 10mg 12/12h tsd - Semanas 1-6 Treino com foco em hipertrofia complementado por circuito de aeróbicos após o treino. Amigos, gostaria da opinião de vocês sobre meu primeiro ciclo. Pretendo fazê-lo de 6 semanas com o objetivo de reduzir o bf, que atualmente está na vergonhosa taxa de 30%! Fiquei sem malhar por alguns problemas de saúde mas agora está tudo resolvido. Fui a um nutrólogo mas como odeio ficar pequena, não me adianta fazer só dieta nem fazer só aeróbico. Se um dia tiver que vestir 38, eu me mato! ¬¬' Desde já, agradeço muito a atenção e a ajuda de todos vocês.

DMORAES, sei que ele passa sim. Mas como eu ganhei peso pois tive que fazer um tratamento com uns remédios e fiquei sem malhar eu tô querendo fazer a coisa direito. Voltar pro treino firme, queimar um pouco essa gordura e depois crescer. Mesmo assim, minha consulta valeu cada centavo! O cara sabe muito, te dá toda atenção, te escuta, te explica tudo e te passa total confiança! Minha consulta foi antes de ontem, dia 05/05. Saí de lá com orientação sobre as medicações que estou tomando e que precisarei mudar, orientação sobre o foco do treino, uma dieta e indicação de alguns suplementos. A consulta custa R$200 no Flamengo, R$250 em Nova Iguaçu e não sei quanto está na Barra.

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Marquei consulta com Dr Constantino!! =) Antes de marcar a consulta vc precisa pegar uma lista de quase 40 exames na recepção. Você só pode marcar a consulta após fazer os exames. Bom que você não espera meses só pra ele olhar pra sua cara e te dar o pedido de exames. Estava decidida a montar um ciclo... e descobri uma endometriose. Como há pouco material pra consulta sobre a relação com os anticoncepcionais, preferi começar devagar, com o acompanhamento médico. O importante pra mim é que não posso mais menstruar... Vejamos o que ele fala.

Pessoal pede ajuda mil vezes e na hora de mostrar o resultado desaparece! Depois dessa última postagem aí em 2013, nunca mais entrou. Poderia estar ajudando várias pessoas com o relato dos resultados.