Jean Pauli

Acho que ele está falando do Will Detilli ... O que acham da transformação , será que foi sem o uso de aes ? Eu acho que não ...
 
 

Continue assim, e ao for se adaptando aumente a intensidade do exercício , diminuindo o tempo de descanso entre os tiros ...

Pensando-se que o objetivo principal é otimizar a hipertrofia muscular , qualquer outra atividade extra que possa atrapalhar esse processo todo , é algo prejudicial ... Agora se o hiit for bem encaixado na rotina de treinos , respeitando o descanso da musculatura inferior . não vejo problema algum em utilizá-lo .

ótimo texto sobre o hcg ! up

Acho que ele está falando do Will Detilli ... O que acham da transformação , será que foi sem o uso de aes ? Eu acho que não ...
 
 

Nesse mundo de exercício há uma analogia interessante para a galera do meio: você tem uma corrida, ai tem o primeiro, segundo e o terceiro lugar da provas, o cara que chegou em segundo não presta?? Assim, muitos preferem o treinamento intermitente e criticam o contínuo como se não prestasse. Enfim, AEJ tem suas aplicações sim, uma das diferenças dele para executar o treino sem o jejum, é a intensidade. Você não consegue imprimir um treino com intensidades elevadas e que lhe proporcionaria um melhor resultado nessas situações onde há um deficit de Carbo. Agora, num caso onde há uma restrição calórica e que você precise conciliar os treinos de musculação (e precisa alimentar para este treino) com os aeróbios, em sessões distintas, não há problema algum você optar pelo AEJ. Pensando em adaptações, voltadas para o treinamento de força, há um estudo que relata que acima de duas semanas os resultados começam a não ser vantajosos. Lembre-se que estudo é um "norte" e não um guia, o que para aquela amostra serviu pode ser que para você não tenha implicações. Teste-se. Abraço. 

Pode postar o vídeo aqui?

Há um vlogueiro que realizou um bulk sujo e, ao entrar em cutt, praticou o AEJ. Ele fez um vídeo com a trajetória, com filmagens, musiquinha, coisa e talz.
 
O problema que vejo é a acusação de alguns estudiosos ao associarem a perda de peso do AEJ pelo fato da mesma arrastar tanto gordura quanto massa magra. E, em cima deste fato, dizerem que esta prática é prejudicial, blá, blá, blá, e... que... os relatos de sucesso vêm somente de pessoas que utilizam AEs... enfim, não posso deixar de comentar esse fato em complemento ao que os camaradas já relataram. Mestre Waldemar Guimarães, lá na 1a edição do Anabolismo Total, já dizia que a musculação é uma alquimia, por requerer conhecimentos tanto da ciência quanto do empirismo. Confesso que sinto falta de ler um relato de sucesso de AEJ de alguém natural com peso / bf inicial e peso / bf final. Confesso ainda que nunca cheguei a ver um "debate de alto nível" de prós vs contras AEJ, pois os estudiosos acusadores analisam o AEJ "seco", sem os trocinhos (tem uns negocinhos aí, suplementos, que costumam usar para inibir alguns processos metabólicos prejudiciais) e aí, fica fácil acusarem de que "não funciona". Enfim, montam todo um experimento "pra que dê errado a coisa". Infelizmente a ciência tem disso.
 
Quanto ao HIIT, a aplicação do mesmo não pode ser contínua, segundo os alfarrábios, isto é, dia sim outro dia também. E, por tal motivo, se o dia de treino envolver recrutamento de membros inferiores e a atividade de HIIT escolhida for esteira, por exemplo, é roubada na certa. Lembrando que o HIIT pode ser praticado em outras atividades além da esteira. Pra quem gosta de boxe, por exemplo, dá pra fazer o HIIT no saco de pancadas.
 
Quanto ao HIIT ser prejudicial à hipertrofia, vejo-o sendo mais útil durante o período de cutt, a não ser que o praticante esteja buscando um corpo funcional e, por este motivo, uma de suas preocupações seja o gradual aumento de sua capacidade de VO2 máximo. Neste caso o HIIT deveria ser encaixado em sua rotina de treinamento.
 

Continue assim, e ao for se adaptando aumente a intensidade do exercício , diminuindo o tempo de descanso entre os tiros ...

Pensando-se que o objetivo principal é otimizar a hipertrofia muscular , qualquer outra atividade extra que possa atrapalhar esse processo todo , é algo prejudicial ... Agora se o hiit for bem encaixado na rotina de treinos , respeitando o descanso da musculatura inferior . não vejo problema algum em utilizá-lo .

Já estou fazendo, na bicicleta ergométrica. No meu primeiro minuto faço bem rápido e vou devagar no próximo minuto, depois vou rápido e faço devagar. Até acabar 10 minutos.

Vamos esquecer o título deste tópico e pensar nesta pergunta: O HIIT é prejudicial?