Carol Cruz

Adorei !!! show 
Vou ver mais na seção de matérias .
 
Muito obrigada adorei as respostas!!!

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Então ...faço dieta com acompanhamento de uma nutricionista e tenho tido bons resultados. Comprei uma Creatina mas deu muita alteração em meus exames de sangue e a nutricionista mandou suspender o uso  porem fiz exames recentes quem sabe nao volto a tomar , estou aguardando!!! 
Com relação aos treinos vc acha bacana esses treinos de força com 3x5 series? @Mestre  da pra ganhar massa? 

Sim entendi a questão do peso e do anabolizante. Como eu havia dito meu foco não é ficar gigante então não usaria essas drogas mais fortes. Alguem sabe de algo q eu possa tomar ( não precisa ser exatamente anabolizante) que possa me dar um pouco mais de força?
O que vocês acham deste treino que foi passado pelo meu professor : CARGA MAXIMA 3X 5 ?
Obrigada pelo relato da oxandrolona apesar de dificil disponibilidade me parece ser a melhor a tomar mesmo.
 
Ah valeu ai por terem me chamado de tiazona no auge dos meus 30 anos hahahaha

Sim entendi a questão do peso e do anabolizante. Como eu havia dito meu foco não é ficar gigante então não usaria essas drogas mais fortes. Alguem sabe de algo q eu possa tomar ( não precisa ser exatamente anabolizante) que possa me dar um pouco mais de força?
O que vocês acham deste treino que foi passado pelo meu professor : CARGA MAXIMA 3X 5 ?
Obrigada pelo relato da oxandrolona apesar de dificil disponibilidade me parece ser a melhor a tomar mesmo.
 
Ah valeu ai por terem me chamado de tiazona no auge dos meus 30 anos hahahaha

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Com relação à treino, uma coisa que eu acho que poderia ajudar, e que me ajudou muito e muitas outras pessoas também, foi aprender a aperfeiçoar a intensidade dos treinos.
Existem muitas formas de se chegar à isso, mas antes é legal entender certos conceitos, que o tópico abaixo pode ajudar:
Esse tópico faz parte da seção de Matérias do forum(https://fisiculturismo.com.br/mat%C3%A9rias/).
Uma técnica bem usada para aumento de intensidade é o Drop-Set, e abaixo tem um vídeos explicando sua execução:
Na seção de matérias do forum, você vai achar mais coisas de treinamento sobre intensidade.
abraços.
 

... Espere pelo menos mais algum tempo, ainda tem muito pra evoluir natural.

Entao meninos é isso mesmo , entenderam certinho. Vai ser meu primeiro ciclo só que sou muito ligada a questão da saude , então oq eu ganhar de massa gostaria de manter( Posso mudar de ideia neh ...quem nunca rsrs) Entendi a questão de manter com treinos , mas vi alguns relatos e parece que a oxandrolona não da muito ganho de massa neh? Bem moderado. .....E o stanozolol? e essa boldenona li q tambem é fraca de colaterais....
Sabem malho todos os dias , mas as vezes acho que pego pouco peso , nao sei tipo agachamento pego 50 kg mas nao consigo ainda descer total ate o chao. Entao um dos motivos para eu tomar alguma coisa é pq tambem da força para eu treinar. Oq eu poderia tomar para me dar mais força?
Adorei o site ...lendo tudo

Tenho 30 anos