felipebbasso

Costumava saber AEJ 4x por semana, fazia 40 min e era tranquilo, vou ver se volto a fazer. Comprei Cha verdee vitamina C pra ver se ajuda a diminuir a retenção. Vlw, abraço.

Meu objetivo é definir, ganhar massa mas ao mesmo tempo diminuir o BF. O problema é que estou com 14 Kg de gordura somente no corpo e 47 L de água, e á meses estou tentando baixar essa quantidade de água mas não consigo...

Fala galera, estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, segue meus dados:
- Idade -------------------------- 18
- Percentual de gordura -- 19%
- Peso –------------------------ 79 kg
- Altura –----------------------- 1.69
- Tempo de treino –--------- 3 anos

- Objetivo --------------------- hipertrofia
Como seria meu primeiro ciclo preferi fazer somente com oxandrolona sem testosterona junto.
O ciclo seria tomado por 7 semanas dividio em 3x ao di,a a cada 8 horas (gostaria de sugestões) e seria assim:
1ª semana: 40 mg/dia 
2ª semana: 50 mg/ dia
3ª e 4ª semana: 60 mg/dia 
5ª e 6ª semana: 70 mg/dia 
7ª semana: 80 mg/dia 
 
TPC:
 
Tribulus + ZMA + Silmarina - Oficial Farma
Tamoxifeno - Oficial Farma
 
Dieta no momento ( modificada todo mês por um nutricionista) :
Café-da-manhã:
 
2 Fatias Pão integral ou 1 Tapioca (60g) 1fc Requeijão zero gordura/Cream cheese light 50g Frango fatiado/desfiado (até 3% de gordura) ou 50g Atum em água ou 4 Fatias de Peito de peru/Chester/Blanquet ou Omelete de 5 Claras 1 Maçã -300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura)
-30g Whey Protein
1 Shake de: LANCHE 1
 
(2-3 horas após o café-da-manhã)
30g Whey Protein 300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura)  
 
 
Almoço:
 
250g Carne Magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 6 Claras 150g Carboidratos. Em dias de treino, caso necessário, consumir 220g. 140g Legumes 700ml Água LANCHE 2
 
(2-3 horas após o almoço)
30g Whey Protein 300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura) Jantar:
 
250g Carne Magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 6 Claras 100g Carboidratos 120g Legumes 700ml Água Ceia (Caso haja necessidade):
 
150-300ml Água 30g Proteína em pó (caseína ou albumina)  
Duvidas: Como tomar a oxandrolona? Oque usar no TPC?

Costumava saber AEJ 4x por semana, fazia 40 min e era tranquilo, vou ver se volto a fazer. Comprei Cha verdee vitamina C pra ver se ajuda a diminuir a retenção. Vlw, abraço.

Meu objetivo é definir, ganhar massa mas ao mesmo tempo diminuir o BF. O problema é que estou com 14 Kg de gordura somente no corpo e 47 L de água, e á meses estou tentando baixar essa quantidade de água mas não consigo...

Fala galera, estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, segue meus dados:
- Idade -------------------------- 18
- Percentual de gordura -- 19%
- Peso –------------------------ 79 kg
- Altura –----------------------- 1.69
- Tempo de treino –--------- 3 anos

- Objetivo --------------------- hipertrofia
Como seria meu primeiro ciclo preferi fazer somente com oxandrolona sem testosterona junto.
O ciclo seria tomado por 7 semanas dividio em 3x ao di,a a cada 8 horas (gostaria de sugestões) e seria assim:
1ª semana: 40 mg/dia 
2ª semana: 50 mg/ dia
3ª e 4ª semana: 60 mg/dia 
5ª e 6ª semana: 70 mg/dia 
7ª semana: 80 mg/dia 
 
TPC:
 
Tribulus + ZMA + Silmarina - Oficial Farma
Tamoxifeno - Oficial Farma
 
Dieta no momento ( modificada todo mês por um nutricionista) :
Café-da-manhã:
 
2 Fatias Pão integral ou 1 Tapioca (60g) 1fc Requeijão zero gordura/Cream cheese light 50g Frango fatiado/desfiado (até 3% de gordura) ou 50g Atum em água ou 4 Fatias de Peito de peru/Chester/Blanquet ou Omelete de 5 Claras 1 Maçã -300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura)
-30g Whey Protein
1 Shake de: LANCHE 1
 
(2-3 horas após o café-da-manhã)
30g Whey Protein 300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura)  
 
 
Almoço:
 
250g Carne Magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 6 Claras 150g Carboidratos. Em dias de treino, caso necessário, consumir 220g. 140g Legumes 700ml Água LANCHE 2
 
(2-3 horas após o almoço)
30g Whey Protein 300ml Leite desnatado (0,1-1,5% de gordura) Jantar:
 
250g Carne Magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 6 Claras 100g Carboidratos 120g Legumes 700ml Água Ceia (Caso haja necessidade):
 
150-300ml Água 30g Proteína em pó (caseína ou albumina)  
Duvidas: Como tomar a oxandrolona? Oque usar no TPC?

Costumava saber AEJ 4x por semana, fazia 40 min e era tranquilo, vou ver se volto a fazer. Comprei Cha verdee vitamina C pra ver se ajuda a diminuir a retenção. Vlw, abraço.

Cara com relação a Oxandrolona eu aumentaria uma semana para completar 8...
Pelos seus dados o Bf está um pouco alto o ideal seria abaixo de 15.
Mais vc não colocou o objetivo se é ganho de massa ou diminuir o percentual de gordura...Lembrando que a Oxandrolona afeta a libido quando usada sem alguma testo...
Agora como é seu primeiro ciclo e você quer mandar só Oxandrolona... posta as fotos e relata pra gente acompanhar a evolução... 
A TPC pra mim tá ok para uso de Oxandrolona... Acompanhando...
Abraço.