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Tecaa1989

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    Tecaa1989 got a reaction from Leili Santos in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Tudo ok por aqui, ontem me pesei deu 88,5 kg. Bateu uma tristeza, mas ok né pelo menos diminuiu um pouco. Tô na fase de abstinência de besteira, mas tô resistindo, só o ovo que tô com muita dificuldade de comer, por ser uma comida com gosto forte, já estou enjoada 
    Perdi bastante medidas, diria que tô na metade do caminho com relação a isso, porem falta perder muita gordura. 
    Fotos tiradas ontem pra atualizar o tópico



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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Feijão? Nem lembro a última vez que comi, acho que vou curtir, pq todo domingo tenho saudades da feijoada da império serrano 
    como já disse, só no treino bebo 2 litros de água fácil! Transpiro muito e parece que tô correndo, sinto coração acelerado, a cabeça esquenta, rosto vermelho, ofegante e MUITA sede
    jejum pra mim tá super de boas, quanto menos eu como, menos sinto vontade de comer. Fiquei umas 2 semanas fazendo 16hs sem esforço. Depois de 6 da tarde não sinto fome  🙌
    meus surtos de compulsão são à tarde, o que é bom, pq posso mandar meu estômago pra pqp e gastar a ansiedade caminhando e ouvindo minhas músicas de ódio hehe
     
     
     
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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Tudo ok por aqui, ontem me pesei deu 88,5 kg. Bateu uma tristeza, mas ok né pelo menos diminuiu um pouco. Tô na fase de abstinência de besteira, mas tô resistindo, só o ovo que tô com muita dificuldade de comer, por ser uma comida com gosto forte, já estou enjoada 
    Perdi bastante medidas, diria que tô na metade do caminho com relação a isso, porem falta perder muita gordura. 
    Fotos tiradas ontem pra atualizar o tópico



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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Eu fiz um compromisso comigo mesma de não sair nem uma bala da dieta por 20 dias PELO MENOS. Eu sou bem dura comigo mesma e a culpa bate forte, então o melhor a fazer é não inventar moda.
    Hj eu bati 10km e fiquei bem feliz. Na realidade gostaria de estar correndo, mas a sensação que tenho é meu osso da canela vai quebrar, então tô caminhando na rua (odeio esteira) e mantendo as séries numa boa. 
    Não entrei no pole ainda pq além de super pesada ainda me sinto fraca, principalmente nos braços. E no pole tem que ter força pra sustentar o corpo, é meio que o básico e daí saem as outras dificuldades. Então tô dando uma caprichada nos braços, sempre tento chegar na falha 
    Falando em braços, quando eu tô nas séries de membros superiores vejo "mosquinhas brilhantes" como se minha pressão estivesse baixando e fosse desmaiar, quando treino inferiores, fico com taquicardia, o rosto fica vermelho, suo muito, falta de ar, parece que a pressão aumenta. Vai entender rs
    No mais, tá caminhando, medidas diminuindo, peso deu uma leve baixada (88kg) as pernas estão mais durinhas, mas a bunda ainda tá triste, apesar de ter vontade de chorar quando faço elevação de quadril. 
    ✌️
     
     
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    Tecaa1989 got a reaction from Leili Santos in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Eu fiz um compromisso comigo mesma de não sair nem uma bala da dieta por 20 dias PELO MENOS. Eu sou bem dura comigo mesma e a culpa bate forte, então o melhor a fazer é não inventar moda.
    Hj eu bati 10km e fiquei bem feliz. Na realidade gostaria de estar correndo, mas a sensação que tenho é meu osso da canela vai quebrar, então tô caminhando na rua (odeio esteira) e mantendo as séries numa boa. 
    Não entrei no pole ainda pq além de super pesada ainda me sinto fraca, principalmente nos braços. E no pole tem que ter força pra sustentar o corpo, é meio que o básico e daí saem as outras dificuldades. Então tô dando uma caprichada nos braços, sempre tento chegar na falha 
    Falando em braços, quando eu tô nas séries de membros superiores vejo "mosquinhas brilhantes" como se minha pressão estivesse baixando e fosse desmaiar, quando treino inferiores, fico com taquicardia, o rosto fica vermelho, suo muito, falta de ar, parece que a pressão aumenta. Vai entender rs
    No mais, tá caminhando, medidas diminuindo, peso deu uma leve baixada (88kg) as pernas estão mais durinhas, mas a bunda ainda tá triste, apesar de ter vontade de chorar quando faço elevação de quadril. 
    ✌️
     
     
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    Tecaa1989 reacted to Locemar in Novo Ciclo (Proposta)   
    Tenha consciência de que tem muita droga aí e um percentual de gordura muito baixo. 
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    Tecaa1989 reacted to Apollo Galeno in Novo Ciclo (Proposta)   
    Não falta muito não.......volume vc tem.....tatuagem vc tem........top preto vc tem.....algo no braço esquerdo vc tem........beiçola vc tem....kkkk
    Vamos chegar o mais próximo possível.......
    Mas o mais importante não falta: DETERMINAÇÃO....e com determinação se chega onde ou além de onde traçar.
    Mas acredito que secar ao estilo @Joana Darc sb será interessante ao seu caso. Mas inicialmente podemos colocar um volume sim......
     
     
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    Tecaa1989 reacted to drika41 in Ciclo Oxan + Stano com 40 anos prescrito por endócrino   
    @Apollo Galeno tô firme na dieta, só a ceia que as vezes passa batido, poucas jacadas, hiit ok, tenho feito musculação 5 vezes na semana.
    Resolvi colocar aqui as fotos do meu inicio de emagrecimento para vocês verem o quanto de progresso eu ja tive em 10 meses. Eu fico super orgulhosa quando vejo toda a minha conquista.
    Quero muito que vocês continuem me ajudando para que eu evolua cada dia mais.
     
     



    @Joana Darc sb, vc viu menina?! Sucesso!!! Vou ficar linda como você.
    Obrigada pela força 
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    Tecaa1989 reacted to Bravo Costa in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Que pena... Trabalhe sua cabeça.
    Não dá para ceder em pequenos eventos. Vc em carência de carboidratos muda bastante seu sistema hormonal. Se vc comer de repente muito carboidrato pode dar um rebote que vai te fazer se sentir culpada mesmo, principalmente os de alto índice glicêmico.
    Cada 1g de glicogênio retém 2,7ml de água... Fora o excesso que vira gordura... O corpo em déficit energético fica aguardando uma oportunidade para armazenar para não passar aperto no futuro... Grande parte do que vc come na "jacadas" vira estoque.
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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Oi gente! Bem, eu esqueço total vir aqui dar o relato, eu lembro só quando já estou deitada pra dormir (a hora que todas as tarefas do dia magicamente aparecem)
    Bem, semana passada eu fui em 2 festas de dia das mães e tinha bolinha de queijo, e não dá pra negar bolinha de queijo rs. Mas me senti super culpada e essa semana tô pegando mais pesado do aeróbico, tô caminhando e ouvindo música ou chamei minha amiga pra caminhar comigo e fofocar isso funciona e to fazendo 1:30,2hs por dia, o que dá nesse ritmo lento uns 8km segundo o endomondo, depois que o ortopedista me liberar pra correr vou poder fazer meu aeróbico sem dispensar tanto tempo 
    Tudo de boas na dieta e continuo emagrecendo, só que parece que a diferença é pouca ainda (oh expectativa, pq me matas?), mas ainda falta bastante pra terminar e mais um bastantão pra ficar com o corpo que eu quero. É isso e depois eu volto🦖☄️✌️
     
     
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    Tecaa1989 reacted to Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Vou ser breve:
    1) Vamos fazer um trato ? Vamos passar a tornar isso aqui um relato diário, ok?  Todo dia que acordar cedo para fazer seu AEJ após vc chegar entre no seu POST e faça um relato breve de algo diferente que pensou que pode ser feito no seu dia hj. Qualquer coisa......pode ser? 2 linhas.....nada mais que isso.....O dia que não fizer nada não escreva (aqui temos um pacto entre adultos de apenas falar a verdade, ok). ..........E diga-se de passagem que consegue sim, se muitos conseguem ficar mais de horas em redes sociais....Todo dia darei um troféu no comentário.....
    2) Parabéns por reduzir o Álcool.....deixo apenas aqui para refletir: O álcool eleva e ativa fatores psicológicos e psiquiátricos..... 
    Sei que parece algo retardado e infantil, porém o que mais quero é que seja vitoriosa em cima das suas próprias vitorias.....
    TMJ
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    Tecaa1989 reacted to Joana Darc sb in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Oi!  Acompanho seu relato,  leio e torço por você todos os dias.  Acate o pedido do Apollo e venha todos os dias aqui nos contar como está se saindo.  Confie em você mesma, acredite,  vai valer muito a pena e eu vou voltar para te aplaudir e te dizer que eu sabia que vc conseguiria.  Boa sorte! 
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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Ah e "sem motivo" é olhar pro despertador 05:30 e pensar que vc poderia acordar 10,11 da manhã sem consequências e mesmo assim levantar
    Vou te falar que umas das coisas que mais odeio nessa vida é acordar cedo, um dos meus objetivos de vida adulta era conseguir me sustentar com dignidade e não precisar madrugar, tem pessoas que o objetivo é carro, casa, o meu era dormir, até pq preciso de 10 a 12 horas de sono pra funcionar que nem um ser vivo e acordar cedo pra me exercitar é de fato a maior prova pra minha família que tô levando a sério, tá sendo um parâmetro 
    O papo é: A Tai tá até acordando cedo 🤣
     
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    Tecaa1989 reacted to Bravo Costa in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Isso é resultado de uma corrida forte para quem não tem o músculo ainda fortalecido. É normal... Só tenha cuidado com a recuperação de treinos mais leves... Reveze entre um dia corrida, um dia trote, um dia caminhada... Ou só trote e caminhada... Até ir ganhando força, acostumando o músculo ao exercício, até passar a corrida.
    Cuide do joelho... Gelo nele pelo menos  3x ano dia por 15 a 30 min
    É melhor antecipar o treino do que não fazer... Pode fazer o do dia seguinte.
    Frutas com baixo nível de calorias, eu nem conto kkkk melhor das duas é a maçã... Quase nada de calorias e forte em fibras... Dizem que uma maçã consome mais calorias para ser metabolizada do que ela possui, logo déficit kkk
     
  16. Thanks
    Tecaa1989 reacted to Carolb in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Pelos números mas muitooo principalmente pelas fotos: resultados tremendos pra tão pouco tempo @Tecaa1989 não deixe tua mente te sabotar em nenhum momento pensando q os resultados estão lentos, pq o caminho está correto e te trará resultados duradouros. 👏👏👏
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    Tecaa1989 reacted to Bravo Costa in Ciclo com Oxandrolona Landerlan   
    C4 Original da Celucor... O melhor.  Doses coerentes e eficazes.
  18. Haha
    Tecaa1989 reacted to Locemar in Como definir o abdome sem perder peso?   
    AUAhauhauHUHUhAUHuahuAhUAHUhuhAuHUhuhuhauHAUAhuahaU
  19. Thanks
    Tecaa1989 reacted to Foston in Esses IGF-1 HGH vendidos pela internet são reais?   
    Se isso fosse verdade todo abusador de esteroides teria no mínimo 55 de braço com 10% de BF. Sem genética, treino e descanso, nada acontece.
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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Eu já fui no ortopedista e ele acha que é desgaste das articulações do joelho e me passou uma ressonância, enquanto isso tô tomando celocoxib
    A minha maior dificuldade é além de acordar cedo "sem motivo" em alguns dias é sair de casa, tô compensando, se não faço uma caminhada de manhã invento algo durante a tarde pra fazer que eu ande 30,40 minutos pra chegar e o mesmo pra voltar
    A dieta, eu tô comendo menos que o proposto, por que não aguento, mas não tô comendo besteira e to suplementado com whey quando vejo que tá menos de 120g de proteína por dia. Gosto de comida "molhada" uso mostarda, Azeite, limão e iogurte a rodo RS
    Ainda tenho um pavor de carbos, sempre que como me sinto um lixo, mas tô botando aveia no whey e nos omeletes pra compensar esse pavor
    Sobre a água, eu tomo até mais, no treino bebo uns 2l de água fácil! Eu suo (sou daquelas que parece que tomou um banho de roupa) muito e sinto muita sede, além de que quando bebo água sinto que recupero o fôlego
    Minhas jacadas foram meio que conscientes que tava jacando, tomei 1 garrafa de 750ml de vinho seco e um hambúrguer feito em casa no dia da estreia de GOT, meia barra de chocolate meio amargo na Páscoa e um pedaço de lasanha de microondas e 3 latões pq taquei o foda-se um dia aí. Isso foi desde que comecei
    O pole seria sábado a tarde, 2hs de aula, prefiro dividir assim pra durante a semana não ficar muito cheio
     
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    Tecaa1989 got a reaction from Apollo Galeno in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Hello hello hello
    De novo tô aqui! Dessa vez meio puta das calças pq alguns demônios vem me atentando, as vezes acho que tô tendo resultado, as vezes não, mas aí fui ver e perdi 8cm de cintura e 90,6kg. Não é o que precisa, mas tô no caminho
    Semana passada foi f*da pq fui inventar de correr, fiquei com canelite, aí fiquei bolada de ficar sem fazer aeróbico, fui fazer bicicleta... Resultado meu joelho direito atacou 😪
    Fiquei uns 5,6 dias sem fazer aeróbico malhei braço e costas dia sim, dia não pra não ficar 100% parada
    Tô com algumas dúvidas: 
    1- se eu não for conseguir treinar 5 dias por semana, posso de antemão adiantar o treino do dia seguinte e treinar o corpo todo, ou melhor seguir alternando??
    2- Comer frutas no lanche ex verídico: 1 maçã e 1 tangerina, pode ser considerado jacar?
    3- Quero muito voltar pro pole, existem exercícios e execuções específicas pra aumentar força nos braços ou treino de hipertrofia já cumpre bem esse papel??
    Desde já um super obrigada!
     



    Botei a foto errada rs 

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    Tecaa1989 got a reaction from Carolb in Emagrecimento com dieta cetogênica e hipertrofia dá certo??   
    Hello hello hello
    De novo tô aqui! Dessa vez meio puta das calças pq alguns demônios vem me atentando, as vezes acho que tô tendo resultado, as vezes não, mas aí fui ver e perdi 8cm de cintura e 90,6kg. Não é o que precisa, mas tô no caminho
    Semana passada foi f*da pq fui inventar de correr, fiquei com canelite, aí fiquei bolada de ficar sem fazer aeróbico, fui fazer bicicleta... Resultado meu joelho direito atacou 😪
    Fiquei uns 5,6 dias sem fazer aeróbico malhei braço e costas dia sim, dia não pra não ficar 100% parada
    Tô com algumas dúvidas: 
    1- se eu não for conseguir treinar 5 dias por semana, posso de antemão adiantar o treino do dia seguinte e treinar o corpo todo, ou melhor seguir alternando??
    2- Comer frutas no lanche ex verídico: 1 maçã e 1 tangerina, pode ser considerado jacar?
    3- Quero muito voltar pro pole, existem exercícios e execuções específicas pra aumentar força nos braços ou treino de hipertrofia já cumpre bem esse papel??
    Desde já um super obrigada!
     



    Botei a foto errada rs 

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    Tecaa1989 got a reaction from fisiculturismo in Lipostabil relato da aplicação   
    Já usei o lipostabil com uma esteticista que aplicava na surdina depois que tive meu primeiro filho, estava bem magra mas tinha gorduras localizadas, e fazia MUITO exercício, dieta, etc estava na paranóia de provar pra todo mundo que não "embarangaria" depois da gravidez. Funcionou muito bem, mas doía muito, ficava super roxo, eu chegava a achar que ela tinha feito algo de errado e ia morrer e olha que sou super resistente a dor.
    Funcionar funciona, mas é aquilo, o medo de dar merda bate forte! Foi crucial para eu não continuar, apesar de fazer a aplicação 1 vez por semana e ver muito resultado (fiz por mais ou menos 1 mês, 1 mês e meio), sempre achava que eram meus últimos momentos na terra e por isso parei. 
     
     
  24. Upvote
    Tecaa1989 reacted to Foston in Suplementos ? Experientes OPINEM E AJUDEM!   
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Daqui a pouco sai linha Whey pra adolescentes, crianças, idosos, bissexuais, homo, etc.
  25. Haha
    Tecaa1989 reacted to Bravo Costa in 2º CICLO FEMININO C/ OXAN - 10mg/dia   
    Acostumou com o cheiro, né? Kkkkkk
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