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JЋøηαŧα ૯ℓiαઽ

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Tudo postado por JЋøηαŧα ૯ℓiαઽ

  1. Dificuldade absurda em desenvolver o Peitoral

    JЋøηαŧα ૯ℓiαઽ postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Fala ae Galera blz ? Bom venho pedir ajuda e opiniao de vcs . Treino a um pouco mais de 1ano e meio ,Evoluo bem todas as partes musculares exeto o Peito .É muito complicado pra min aparentar só treinar braços é pernas , mais treinando tudo .Meu Biotipo é ectomorfo. Sempre fui muito magrelo e um pouco alto O meu treino é o seguinte . Supino Reto 4x 8 a12 conjugando com Fly(crucifico reto) até a falha Supino Inclinado 4x 8 a 12 conjugando com fly inclinado ate a falha tbm Voador 4x 10 a 12 . O que voces acham treino ta fraco? Preciso tirar? acrecentar?

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