fern
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
fern recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Vou parar!
Obrigada!
Muito obrigada pelas dicas!
-
fern recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Obrigada! Consegui uma de 5 mg e vou dividir em 3 x ao dia. Total de 15mg por dia!
-
fern recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos.
Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg.
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer.
Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado.
Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente.
Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões.
Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático.
Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino:
Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha
Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos.
São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições.
Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h.
Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional.
Dados:
37 anos
1,70 de altura
67 quilos
Obrigada!
-
fern recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Vou parar!
Obrigada!
Muito obrigada pelas dicas!
-
fern recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Obrigada! Consegui uma de 5 mg e vou dividir em 3 x ao dia. Total de 15mg por dia!
-
fern recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos.
Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg.
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer.
Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado.
Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente.
Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões.
Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático.
Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino:
Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha
Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos.
São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições.
Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h.
Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional.
Dados:
37 anos
1,70 de altura
67 quilos
Obrigada!
-
fern recebeu reputação de thesickdolphin em Primeiro ciclo oxandrolona: como fazer com cápsula de 20 mg?Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos.
Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg.
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer.
Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado.
Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente.
Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões.
Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático.
Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino:
Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha
Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos.
São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições.
Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h.
Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional.
Dados:
37 anos
1,70 de altura
67 quilos
Obrigada!
