Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos.
Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg. 
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer.
Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado. 
Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente.

Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões. 
Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático. 

Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino:
Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha
Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos. 
São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições. 

Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h.

Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional. 

Dados:
37 anos
1,70 de altura
67 quilos

Obrigada!

19 hours ago, fern said:

Boa tarde. Gostaria que pudessem me ajudar. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona pois quero definir meu corpo. Meu sonho é ter um abdomem trincado e braços e pernas mais definidos.
Tenho 100 cápsulas de oxandrolona de 20mg. 
Não tenho a mínima idéia de como executar meu ciclo, porque a idéia era tomar 5mg de 8 em 8hs; Agora com a cápsula de 20 mg não sei como fazer.
Pratico muay thai 3 vezes na semana e faço musculação de segunda à sábado. 
Faço dieta Low carb High fat. Nesse mês do ciclo vou fazer o Whole 30. Faço jejum intermitente.

Esta é minha dieta, por favor me deem opiniões. 
Só como quando tenho fome. Faço jejum de 16 h começando às 21 h e parando às 13 h, ou seja, não tomo café da manhã. Só estou comendo proteína animal, legumes e verduras de todos os tipos. Como poucas frutas mas incluo a banana 3x na semana pois trabalho o dia inteiro e chego sempre em cima da hora para o muay thai e a banana é o mais prático. 

Treino atual dividido em duas séries (3 dias cada uma)Treino:
Costas, tríceps, quadriceps e panturrilha
Peito, ombros, biceps, posterior de coxa e glúteos. 
São sempre 3 de 12 repetições, intercalando braços e pernas entre as repetições. 

Só faço exercícios à noite. Muay thai de 19 às 20h e musculação de 20:10 às 21h.

Tomo resveratrol, probiótico, glucosamina e condroitina, biotina, tríbulus terrestris, ômega 550, pílula anticoncepcional. 

Dados:
37 anos
1,70 de altura
67 quilos

Obrigada!

Po, você é mulher e está com capsulas de 20mg. Não vai dar certo! Meia vida da oxandrolona é de 9hrs, você teria que tomar 2x ao dia. Para mulheres 40mg por dia é muito, é dose cavalar e vai te virilizar demais! Sugiro que troque essa oxan por outra com menor quantidade em mg.

 

4 horas atrás, thesickdolphin disse:

Po, você é mulher e está com capsulas de 20mg. Não vai dar certo! Meia vida da oxandrolona é de 9hrs, você teria que tomar 2x ao dia. Para mulheres 40mg por dia é muito, é dose cavalar e vai te virilizar demais! Sugiro que troque essa oxan por outra com menor quantidade em mg.

Obrigada! Consegui uma de 5 mg e vou dividir em 3 x ao dia. Total de 15mg por dia!

pare de tomar anticoncepcional urgente!!

Nossa, que complicada sua dieta... 

Cuidado com esse jejum ainda mais agora que vai ciclar... a alimentação em primeiro lugar...

Esquece anticoncepcional, pois é o maior vilão dos ciclos femininos, na verdade da mulher em si...

Faça exames de sangue e hormonal se possível...

Beijos e boa sorte 

=)

23 horas atrás, Pipo F disse:

pare de tomar anticoncepcional urgente!!

Vou parar! 

Obrigada!

13 horas atrás, ChallengerLhuu disse:

Nossa, que complicada sua dieta... 

Cuidado com esse jejum ainda mais agora que vai ciclar... a alimentação em primeiro lugar...

Esquece anticoncepcional, pois é o maior vilão dos ciclos femininos, na verdade da mulher em si...

Faça exames de sangue e hormonal se possível...

Beijos e boa sorte 

=)

Muito obrigada pelas dicas!

Poste a fotos da sua evolução...

Estou na mesma, com cápsulas de 20 mg. Será que posso abri-las e dividir em duas vezes? 

@mariana fontana, dá para abrir, sim, desde que seja cápsula manipulada, aquela de gelatina com pó dentro. O que você não consegue é dividir com precisão. Dentro da cápsula tem 20 mg de oxandrolona misturados em excipiente, e essa mistura nunca é perfeitamente homogênea nem no envase. Partindo o pó no olho você fica com algo entre 7 e 13 mg em cada metade, quando pensava estar tomando 10. Para mulher, que trabalha numa faixa estreita entre dose útil e dose que viriliza, essa margem de erro é justamente o que não deveria existir. Se for comprimido prensado, aí nem abra: parte no cortador de comprimidos, que erra menos do que dividir pó.

A solução limpa é levar as cápsulas na farmácia de manipulação e pedir para remanipular em 5 mg, ou simplesmente comprar 5 mg da próxima vez, que foi o que a @fern acabou fazendo. Fica mais barato do que parece e resolve o problema de vez. Enquanto isso, se você já tem só as de 20 mg em mãos, tomar uma cápsula inteira por dia é menos errado do que dividir mal, mas 20 mg diários já é dose de teto para mulher, não de início. Faixa de começo para mulher fica entre 5 e 10 mg por dia, e muita gente responde bem em 10.

Sobre a meia-vida, o @thesickdolphin está certo, ela gira em torno de 9 horas, então duas tomadas por dia fazem sentido para manter nível mais estável. Só que isso é refinamento. Se a alternativa for dose imprecisa, tomar uma vez ao dia com dose certa vale mais do que duas vezes com dose chutada.

Preciso discordar de um ponto que ficou no tópico e que pode dar problema sério. Parar o anticoncepcional de uma hora para outra, do jeito que foi sugerido para a @fern, não é conduta que eu recomendaria. Primeiro porque oxandrolona é altamente teratogênica, e engravidar durante o uso é o pior desfecho possível de tudo o que se discute aqui. Se você retira o método sem colocar outro no lugar, cria exatamente esse risco. Segundo porque a ideia de que anticoncepcional é o vilão dos ciclos femininos é mais folclore de fórum do que fisiologia. O que existe de real é que o combinado oral aumenta a SHBG e reduz testosterona livre, o que pode diminuir libido e, em tese, atrapalhar um pouco a resposta. Isso é motivo para conversar com a ginecologista sobre trocar de método, por exemplo para DIU de cobre ou hormonal, não para simplesmente parar tudo no meio do caminho.

Como o assunto é ciclo feminino, o que realmente vale acompanhar não é o horário da cápsula, e sim os sinais de virilização, porque uma parte deles não regride. Voz engrossando ou rouquidão persistente, aumento de clitóris e crescimento de pelo em face e queixo pedem parada imediata, não redução de dose. Queda de cabelo e acne costumam voltar ao normal depois. Antes de começar, um lipidograma, TGO, TGP e gama-GT valem muito, porque oxandrolona derruba HDL de forma bem agressiva e esse é o efeito silencioso da história. Repita ao fim do ciclo e compare.

Uma última coisa, olhando o contexto do tópico: dieta muito restrita, jejum longo e treino seis dias por semana somados a oxandrolona costumam entregar menos do que a mesma oxandrolona com proteína adequada e um déficit moderado. O fármaco preserva massa magra dentro de um plano razoável. Ele não compensa um plano agressivo demais.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.