garotafit

sim sim.. 
não eu não faço uso de anticoncepcional. sim eu sei que nao vão me prescrever ciclos, mas gostaria de saber qual a melhor experiencia de tiveram, entende, kkk 
serão cps de 10 mg uso elas delas de 12 em 12 h na primeira semana e depois diminuo para 8 horas?

Treino e dieta há 2 anos, ja estive mais magra do que agora, a uns meses atras estava com 57kg, porem tive alguns empasses e subi o peso..
nunca ciclei, por isso queria algumas dicas, de qual seria a melhor maneira de fazer e obter melhors resultados.
treino
segunda
extensor 3x 15
flexor 3x15 
agachamento 4 x 15
leg 45 4 x 15
leg articulado 4 x 15
adutor e abdutor 3 x 15 
panturillha 3 x 15

terça 
supino reto + remada baixa 
supino inclinado + puxada alta 
fly + cerrote 
abs

quarta 
elevação frontal + elevação lateral 
desenvolvimento
posterior fly
rosca alternada + tripecs corda
rosca direta + treceps V

quinta
stif + sumo terra 
afundo
agachamento suo
leg articulado
elevaçao de quadril
adutor e abdutor

sexta 
mesmo de terça. 

segunda e quinta inferior desculpa kkk 
segunda quadriceps e panturrilha 
quinta GLUTEO POSTERIOR e panturrilha

treino é dividido segunda e quinta superior e terça quarta e sexta superior, faço aeboricos tbm nesses dias, e no sabado e domingo 
dieta 
manhã 
mamao, 4claras 1 ovo inteiro, aveia, linhaça 
lanche da manha, castanhas + fruta 
treino
pos treino whey + creatina
almoco 
proteina por media de 70 a 100g salada e umas 40g de carbo
lanche 
4claras + 1 ovo e 40g carbo
janta 
proteina e salada
ceia
abacate + whey
depois posto as fotos

olá pessoal tenho 23 anos 1,73alt e peso 62kg meu bf está em 22%, irei iniciar um ciclo de oxandrolona com o objetivo de secar.
a ideia é 10mg a cada 12 hras, somando 20mg diarias. 
a minha dieta é baixa em carbo 
como mais proteinas e gorduras, e suplementação uso apenas whey e creatina
e uso 5-htp manipulado.
gostaria de algumas dicas sobre o ciclo.

sim sim.. 
não eu não faço uso de anticoncepcional. sim eu sei que nao vão me prescrever ciclos, mas gostaria de saber qual a melhor experiencia de tiveram, entende, kkk 
serão cps de 10 mg uso elas delas de 12 em 12 h na primeira semana e depois diminuo para 8 horas?

Treino e dieta há 2 anos, ja estive mais magra do que agora, a uns meses atras estava com 57kg, porem tive alguns empasses e subi o peso..
nunca ciclei, por isso queria algumas dicas, de qual seria a melhor maneira de fazer e obter melhors resultados.
treino
segunda
extensor 3x 15
flexor 3x15 
agachamento 4 x 15
leg 45 4 x 15
leg articulado 4 x 15
adutor e abdutor 3 x 15 
panturillha 3 x 15

terça 
supino reto + remada baixa 
supino inclinado + puxada alta 
fly + cerrote 
abs

quarta 
elevação frontal + elevação lateral 
desenvolvimento
posterior fly
rosca alternada + tripecs corda
rosca direta + treceps V

quinta
stif + sumo terra 
afundo
agachamento suo
leg articulado
elevaçao de quadril
adutor e abdutor

sexta 
mesmo de terça. 

segunda e quinta inferior desculpa kkk 
segunda quadriceps e panturrilha 
quinta GLUTEO POSTERIOR e panturrilha

treino é dividido segunda e quinta superior e terça quarta e sexta superior, faço aeboricos tbm nesses dias, e no sabado e domingo 
dieta 
manhã 
mamao, 4claras 1 ovo inteiro, aveia, linhaça 
lanche da manha, castanhas + fruta 
treino
pos treino whey + creatina
almoco 
proteina por media de 70 a 100g salada e umas 40g de carbo
lanche 
4claras + 1 ovo e 40g carbo
janta 
proteina e salada
ceia
abacate + whey
depois posto as fotos

olá pessoal tenho 23 anos 1,73alt e peso 62kg meu bf está em 22%, irei iniciar um ciclo de oxandrolona com o objetivo de secar.
a ideia é 10mg a cada 12 hras, somando 20mg diarias. 
a minha dieta é baixa em carbo 
como mais proteinas e gorduras, e suplementação uso apenas whey e creatina
e uso 5-htp manipulado.
gostaria de algumas dicas sobre o ciclo.

Geralmente as meninas tem um padrão que querem atingir, que basicamente é massa muscular, glúteos rígidos e abdome seco. Para tanto, é preciso uma mudança completa de costumes. Eu diria uma mudança de "filosofia de vida", que envolve fatores diversos, como dieta, suplementos, treino obstinado, não uso de contraceptivo hormonal - pois eles atrapalham sobremodo os ganho, geram celulites, sim, e são antagônicos a sua testosterona natural ou outra que vier usar exogenamente -,  descanso correto e os ergogênicos. Estes últimos são a cereja do bolo e não fazem o trabalho dos demais citados. Assim sendo, o uso de esteroides não deve existir antes de resolvidos esses outros elementos, sob pena de você ganhar/ter algum rendimento num período e perder tudo em outro, tal qual num efeito sanfona.
Você usa anticoncepcional? Outra coisa é que dificilmente alguém aqui vai prescrever um ciclo. O que se pode dizer no máximo é como as meninas tem procedido com doses e períodos. Dito isto, as doses variam. Eu sou favorável a doses menores e períodos maiores, entre 05 a 10mg / dia por 90 dias.
 

Acompanhando.
Poste o seu treino, dieta e fotos. Obviamente não precisa mostrar o rosto.