Beta1978

4 horas atrás, Joana Darc sb disse: Confia amiga, o Apollo é meu ídolo do fórum e ele nem sabe .?
Agradeço a admiração........mas como citou que me admiras..... terei que falar que admiro um monte de gente aqui dentro! E sabe porque........porque tem gente que está aqui a muiiiiitooooo tempo......tem gente aqui que já leu e viu de tudo e mais um pouco.......tem gente aqui que TODO DIA gasta um tempinho para ajudar/puxar orelha/esclarecer duvidas........e podemos notar que isso pega.....cada vez mais vemos outros membros ajudando outros membros.
Portanto o IDOLO vai para: @Locemar @Foston @FitCoupleHim @Sereiafit @Whey30  @Bravo Costa @Joana Darc sb @Bruce Slajvic @Batata... @Degcastro  @Kami Back @Beta1978@davidevh @Arnaldo Santos. @Ths @Mariane Souza
Um dos fatores que me faz continuar a postar quase todo dia, mesmo minha vida diária ser um " caos que beira morte", são as pessoas que estão todos os dias aqui!! Sim......os arroz de festa (tal qual eu) que sempre estão ajudando o pessoal por aqui!!
E uma vez ou outra pessoas que realmente seguem a risca o que falamos, e é extremamente prazeroso ver que a pessoa fica feliz com o resultado.
Muito bom saber que por trás da estética tem muitas questões pertinentes a saúde.
A pessoa não ganha um corpo novo.....ela ganha um estilo de vida novo.
Obrigado a TODOS, Devo a todos minhas deverás e máxima admiração! 

@Sereiafit, você está muito linda!!!!!
Parabéns! Bjs!

@Sereiafit, você está muito linda!!!!!
Parabéns! Bjs!

4 horas atrás, Bruno APC disse: Acho que vale a pena pensar em aderir um plano de saúde....acaba saindo mais barato do que bancar exames+ciclo.
Em todo caso, pense por uma lógica:
12 semanas de bold já te trouxeram colaterais no final, repetindo isso é bem provável que vc não consiga chegar nas 12 com as coisas tão amenas quanto da outra vez por dois motivos: 
1) Acúmulo residual. Ao multiplicar a meia vida da droga você causa um empilhamento de resíduo metabólico por meses (em caso de ésteres mais longos) e pode ser que antes de iniciar este vc ainda não estivesse limpa 100%
2) masteron é um "anti-estrógeno", ou seja irá inibir a ação de e2 liberando mais testo livre = colaterais (principalmente voz, clitóris, acne, cabelo).
 
O que vc pode fazer?
Durante o ciclo vc pode utilizar finasterida 1mg tsd pra segurar melhor a onda do cabelo e acne e não aumente as doses no final.
Se vc pensar em querer continuar com o ciclo mesmo assim, entre com um anticoncepcional pra tentar subir o e2 baixo e aumentar shbg pra inibir um pouco a testo e vc conseguir segurar mais tempo....
São especulações do que pode ocorrer...o ideal mesmo é não fazer às cegas...
Com todo respeito, você é uma moça bonita. Cuidado para não perder a linha!
Vou ter que soltar um belo de um " Manooooooo" putz!! Ela não estava limpa com ctz....níveis plasmáticos ainda estavam com a BOld (meia vvida 7 dias).....ainda bem que ela começou outro ciclo né??? Assim os colaterais neuro comportamentais mais graves não detonaram com ela.
Serio mesmo....Finasterida para uma mulher em idade fértil ?? Por mais que ela esteja e uso de Aes.....serio isso???
Masteron ela está utilizando como Aes secundário......dose está low......
Sobre anticoncepcional deixar bem claro que essa estratégia é para mulheres que ficam desesperadas no meio do ciclo por causa das acnes, pelos, cabelos fracos etc...porque toda mulher sabe que o Anticoncepcional é uma pipulazinha da beleza por assim se dizer...porem te falo o outro lado Sereia.....voce cortara o efeito pela metade dos Aes.....aumentara o acumulo de gordura.......diminuirá seu libido e ai você fica triste por melhorar umas coisas e destruir outras. Isso é manejo dos efeitos colaterais........e voce entrou nesse parquinho já conhecendo as emoções que passsaria. Cabe a você continuar no play.......desceu pro Play e pra brincar......
Sobe exames tem razão.......por fora vemos no espelho o que ocorre......mas por dentro....só na analise laboratorial.......
E ele tem razão em outra coisa tbm......é muito gata pra sua idade..é inteligente.....se cuida.....faz dieta.....canta......põe muitas das novinhas no chão!  E não tem medo de estar aqui relatando sua experiencia!! Melhor assim do que essas mulherada e essa homarada que critica esse estilo de vida e vive com um copo de pinga e um cigarro na boca!!!

Salve salve galera
Supino reto 5 x 10/10/8/6/4 x 70/80/90/100/110 kg + supino máquina 5 x 12 x 75 kg
Supino reto 5 x 5 x 96 kg + supino máquina 5 x 15 x 75 kg
Crucifixo inclinado 4 x 12 + tríceps corda 4 x falha
Crucifixo declinado cross 3 x 12 + tríceps paralelas 3 x falha
Muscle snatch 3 x 8 + elevação lateral unilateral cross 3 x 15
Elevação lateral 3 x falha + rest-pause
Bons treinos

Em 19/01/2018 em 15:05, batataney disse: Salve salve galera...
Leg press pés altos abertos 5 x 35/30/20/15/10 x 70/90/120/140/160 kg
Leg press pés baixos fechados máxima amplitude 5 x 10 x 200 kg
Stiff 4 x 8
Bom dia 4 x 12
Avanço 3 x 20 passadas
Depois fiz 20 minutos de abdominais, corda e saco de pancada... pernas moídas... senti bastante os vastos mediais nesse treino
Meus vastos intermediários e laterais já estão encaroçados devido as aplicações... "só aplico nas coxas"... no gluteo sem chance, não consigo alcançar rsrs... braços, deltoides não tentei ... apliquei na panturrilha uma vez e me arrependi... Unico incoveniente é que ja está duro das agulhas entrarem nas coxas ... hoje a agulha parecia uma broca entrando na parede, ia de soquinho


Bons treinos...
Tenta aplicar peito e ombro, são de boa demais , só que tera que usar agulha 13/38, aquelas de insulinas maiores, é bom vc variar local de aplicação , se não jaj ja não entra mais a agulha

17 horas atrás, rafasoranz disse: Tenta aplicar peito e ombro, são de boa demais , só que tera que usar agulha 13/38, aquelas de insulinas maiores, é bom vc variar local de aplicação , se não jaj ja não entra mais a agulha
Já está osso aplicar... vai de soquinho mesmo kkkk...

26 minutos atrás, rafasoranz disse: RAPAZ, depois de varios meses chego aqui e me deparo com nosso amigo batata nesse shape top, parabens mesmo irmão, por manter firme a caminhada rumo ao shape inesplicavel rsrsrs
qual o protocolo que esta usando no ciclo cara?
 
Valeu meu brother ... o caminho é arduo e cheio de obstáculos, mas devagar a gente consegui progredir...
Estou na quinta semana Trembo 1ml seg/quarta/sexta e enantato 1/5 ml seg/quarta/sexta
Abraços...

Salve salve galera
Hoje foi apenas funcional
Circuito 3 series
Tempo de 3:5 minutos de exercícios por 1:00 de descanso entre series
( saco pancada + abs supra + pular corda )
Tempo de 3:00 minutos de descanso
Circuito 3 series / 1:00 minuto de descanso entre series
( trote 50m + obliquos paralelas 20 reps + rotação tronco 50 reps)
Tempo de 3:00 minutos de descanso
Circuito 2 series / 1:00 minuto de descanso entre series
(Abs rodinha 20 reps + polichinelo 50 reps )
Tempo de treino 0:33:51
Treino pauleira, camisa ficou molhada rsrs... quase fechei o treino em 30 minutos...
Bons treinos...

11 minutos atrás, FitCoupleHim disse: Deixa de frescura rapaz.... não pare o cut...o que perder (e SE perder), ganhará com qualidade novamente. Já fez avaliação para saber se perdeu MM??? Eu tenho ctza que se reduziu peso, foi porque reduziu BF apenas.
Tá certo... isso faz bem para "dar um choque" no corpo tb.
kkkkk...não é frescura não fit... semana passada tirei nas 7 dobras e deu 12,7%... novembro pra dezembro estava com 16,5%...
Não perdi MM... medidas corpo frio... braço 42,8cm ... Perna 62cm ... Pantu 37,5cm ... antebraço 34cm ... gluteo 104cm / ganhei 3cm rsrs... abs 89cm / perdi 3 cm... tá muito bom, da impressão que estou maior, o corpo num todo ganhou definição, mas quero crescer mais   rsrs
Abraços...
 

Salve salve galera
Agachamento livre 3 x 8 + 1 x 3
Supino reto 3 x 8 + 1 x 5
Levantamento terra 3 x 8
Muscle snatch 3 x 8
Elevação lateral 3 x falha/rest-pause + Rosca direta 3 x falha/rest-pause + Triceps Triangulo 3 x falha/rest-pause
Mudança nos treinos
Segunda
Agachamento livre 3 x 8
Supino reto 3 x 8
Levantamento terra 3 x 8
Muscle snatch 3 x 8
Elevação lateral 3 x falha
Triceps Triangulo 3 x falha
Rosca direta 3 x falha
Terça
Funcional
( saco pancada + abs supra + pular corda )
( trote 50m + abs infra + rotação tronco )
( polichineto  + abs rodinha )
Quarta
Agachamento livre 5 x 5 + 3 x 1
Supino reto 5 x 5 + 3 x 1
Levantamento terra 5 x 5
Muscle snatch 5 x 5
Elevação lateral 5 x falha
Paralelas 5 x falha
Rosca scott 5 x falha
Quinta
Funcional
( saco pancada + abs barra fixa + pular corda )
( trote 50m + abs paralelas + rotação tronco )
( polichineto  + abs rodinha )
Sexta
Agachamento livre 5 x 5
Leg press 5 x 5
Extensora 5 x falha + rest-pause
Flexora 5 x drop-set
Avanço 5 x 12 passadas
Panturrilha sentado 3 x falha
Sábado
Supino inclinado 5 x 5
Levantamento terra 5 x 5
Crucifixo declinado 3 x 8/10
Remada curvada 3 x 8/10
Crossover 3 x falha
Puxada alta 3 x falha
Desenvolvimento 3 x 8/10
Rosca martelo 3 x falha
Triceps pulley 3 x falha + rest-pause
Dieta mudei semana passada e aumentei as calorias com mais proteínas e gorduras... tava perdendo muito peso...não quero ainda...
Final de semana me afundei nas jacas... baile, aniversário, barzinho com muito rock roll.... chapei legal rsrs... ando focado demais na alimentação e treinos... tava precisando extrapolar senão acabo virando um zumbi maromba...
Peso : 87,4 kg
Bons treinos...