Anamaria8768

Como faço para postar foto aqui ?

Elevação pélvica 4x20
Agachamento sumô 4x15
Abdominal solo ou maquina 4x15 
Pulley tríceps 4x15
Leg press 4x15
Adutor e abdutor 4×20
Tem mais ...eu vou lembrar e postar aqui

Sim

Vou ser sincera sobre oque estou acho que está errado mas quero que confirme, bem ...eu não tenho dia de malhar braços ou pernas faço tudo no mesmo dia , aqueço 10min no transport depois faço vários exercícios solo tipo agachamento , elevação pélvica e tals ...depois subo para musculação e faço perna nas máquinas depois braços. 

Muito obrigada como comecei agora acho que só existe batata doce kkkk / esrou treinando 6 dias por semana meu antigo personal me indicou assim oque vc acha ?
Também tô assustada porque meu cabelo já é ralo mas com esse gás todo não consigo parar

Farei isso colocarei mais cargas e quanto a alimentação como frango batata doce e ovo tanto no café no almoço e no jantar porém sempre acrescento verduras e legumes sempre e arroz ou macarrão integral
Comecei a notar entrando na segunda semana e hoje completo exatamente 2 semanas e 6 dias e começou a queda de cabelo de eu pentear e vim muito no pente 
Postei errado gente ainda estou aprendendo a mexer aqui

Olá me chamo Ana tenho 25 anos 1.60 de alt e 56kg venho falar um pouco de como está sendo meu ciclo de ox....malho desregrada há 2 anos mas agora resolvi ter foco estou tomando somente oxandrolona cápsulas de 20mg comecei de 12h em 12h mas senti uma enxaqueca e insônia muito forte então estou tomando uma por dia , por ser capsula não tem como fracionar ,estou ciclando a 2 semanas e 5 dias os colaterais são tranquilos até agora insônia, dor de cabeça e apenas 2 espinhas pequenas nas costa e claro irritabilidade , clitóris normal até agora , me alimento bem regrada de 3h em 3h bebendo bastante água , a força que ela dá e disposição é impressionante quando estava pura pegava pouco peso e já estava morrendo agora boto uma carga elevada e não sinto nada super leve ...bom pessoal é isso depois posto fotos e vou contando como estou indo afinal é o começo ainda bjuuus

Vou ser sincera sobre oque estou acho que está errado mas quero que confirme, bem ...eu não tenho dia de malhar braços ou pernas faço tudo no mesmo dia , aqueço 10min no transport depois faço vários exercícios solo tipo agachamento , elevação pélvica e tals ...depois subo para musculação e faço perna nas máquinas depois braços. 

Como faço para postar foto aqui ?

Elevação pélvica 4x20
Agachamento sumô 4x15
Abdominal solo ou maquina 4x15 
Pulley tríceps 4x15
Leg press 4x15
Adutor e abdutor 4×20
Tem mais ...eu vou lembrar e postar aqui

Sim

Vou ser sincera sobre oque estou acho que está errado mas quero que confirme, bem ...eu não tenho dia de malhar braços ou pernas faço tudo no mesmo dia , aqueço 10min no transport depois faço vários exercícios solo tipo agachamento , elevação pélvica e tals ...depois subo para musculação e faço perna nas máquinas depois braços. 

Muito obrigada como comecei agora acho que só existe batata doce kkkk / esrou treinando 6 dias por semana meu antigo personal me indicou assim oque vc acha ?
Também tô assustada porque meu cabelo já é ralo mas com esse gás todo não consigo parar

Farei isso colocarei mais cargas e quanto a alimentação como frango batata doce e ovo tanto no café no almoço e no jantar porém sempre acrescento verduras e legumes sempre e arroz ou macarrão integral
Comecei a notar entrando na segunda semana e hoje completo exatamente 2 semanas e 6 dias e começou a queda de cabelo de eu pentear e vim muito no pente 
Postei errado gente ainda estou aprendendo a mexer aqui

Olá me chamo Ana tenho 25 anos 1.60 de alt e 56kg venho falar um pouco de como está sendo meu ciclo de ox....malho desregrada há 2 anos mas agora resolvi ter foco estou tomando somente oxandrolona cápsulas de 20mg comecei de 12h em 12h mas senti uma enxaqueca e insônia muito forte então estou tomando uma por dia , por ser capsula não tem como fracionar ,estou ciclando a 2 semanas e 5 dias os colaterais são tranquilos até agora insônia, dor de cabeça e apenas 2 espinhas pequenas nas costa e claro irritabilidade , clitóris normal até agora , me alimento bem regrada de 3h em 3h bebendo bastante água , a força que ela dá e disposição é impressionante quando estava pura pegava pouco peso e já estava morrendo agora boto uma carga elevada e não sinto nada super leve ...bom pessoal é isso depois posto fotos e vou contando como estou indo afinal é o começo ainda bjuuus

Sim

O certo seria manter a dose de 20mg apenas, 40mg já estaria muito acima do recomendado pra quem nunca ciclou e nao demorou pra sentir os colaterais
Do modo que vc relatou não vejo vantagem. Se vc está fazendo o exercício e está leve, então aumente a carga! Usar hormônio não é pra pra deixar o treino mais fácil. Se ganhou força e agora o exercício está fácil, faça ele ficar dificil. Treino bem feito tem que ser desafiador e não um passeio no parque. Quanto mais força você fizer mais fibras serão estimuladas. Faça esse ciclo render.
Esse é um ponto que eu sempre torço o nariz. Se alimentar de 3 em 3 horas não é garantia de dieta bem feita se a escolha dos alimentos estiver errada e na quantidade errada.