Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Marcos543

Membro
  • Total de itens

    3
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de Marcos543

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Outras medidas: Altura: 17.2, peso: 65 No meu treino de membros inferiores faço: cadeira extensora, cadeira abdutora fechada e por último flexão de perna deitado. E no de oblíquo: prancha lateral, bicicleta, abdominal oblíquo com uma perna, e aquele de pegar na ponta dos pés contraindo o oblíquo Fazer mais abdominais vai me ajudar? Ou o problema ta mesmo nos membros inferiores?
  2. Galera, tem uns 4 meses que eu faço academia, antes eu era falso gordo, agora to em um bulking e uma coisa que sempre me incomodou foi minha cintura ser um tanto quanto fina, é meio estranha e ondulada, eu não sei bem se é a cintura fina ou o quadriceps pouco desenvolvido ou os dois, vou deixar uma foto pra vocês verem, por favor me ajudem, como eu faço pra mudar isso?
×
×
  • Criar novo...