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Rafaela santos

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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Entendi! Perfeito! 
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    Rafaela santos reacted to FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    O inteligente fica por tua conta... rsrsrs
    Citando uma explicação concisa e objetva: 
    "O aumento da glicemia causado pelo cortisol vem da gliconeogênese, que é um processo de transformação de aminoácidos (resíduos de proteínas), de lactato e de glicerol (resíduo da degradação de lipídeos) em glicose. Nosso querido hormônio estimula e potencializa praticamente todas as etapas da via gliconeogênica no fígado. E só no fígado, já que, se fosse no músculo, a glicose produzida se destinaria apenas a ele, e não ao sangue.
    Ok, vamos lá, pensa comigo: o cortisol aumenta a gliconeogênese. A gliconeogênese transforma, entre outras coisas, proteína em açúcar (glicose). Para a proteína virar glicose, eu preciso antes quebrá-la em pedacinhos, os aminoácidos. Sendo assim, o cortisol promove a quebra de proteínas, certo? CERTO, MEU GAROTO! O cortisol é um hormônio proteolítico, estimulando a degradação proteica especialmente nos músculos, onde a gente tem proteína pra dar, vender e alugar." (fonte: https://corticoides94.wordpress.com/2011/11/20/cortisol_e_glicemia/)
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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Sim, tenho protusao discal na lombar, mas tenho feito fisio e melhorado! Não sinto mais dores nos treinos, apesar de que preciso sempre tomar cuidado e nao botar muita carga em agachamento, stiff, etc. 
    meu joelho só doeu ontem.. nunca tinha doído. resolvi aumentar a carga do leg press e senti na hora. Hoje amanheceu doendo e ate agora ta ruim, quando eu ando meio que o joelho falha, sabe? Mas essa é a primeira vez que sinto algo no joelho. 
    Sim, é aquele treino. Mas quero mudar. Talvez um dia só pra costas/bíceps... ombro/tríceps, abdomen... dividir ou não o treino de pernas? 
    @FitCoupleHim sei que vc é muito inteligente, poderia me explicar por favor como o cortisol atrapalha no ganho de massa muscular? 
    To pensando se isso pode ter me atrapalhado... tenho tido uns problemas pessoais ultimamente... mas o mundo pode ta caindo, a dieta e treino estão em dia kkkkk.. já faço no automático
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    Rafaela santos reacted to Locemar in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Tem a opção de não dividir também e fazer 2 treinos completos por semana.
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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Quando o nutri me mandar a bioimpedancia eu vou postar aqui pra te mostrar  
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    Rafaela santos reacted to Locemar in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Aproveita que ta aí de bobeira falando com a gente e mede uma bolsa de gelo nele. Eu sei que a gente sente a força vindo a quer socar carga igual um doido mas não adianta sobrecarregar a articulação com isso. Dá pra mudar esse treino, deixar ele mais puxado sem necessariamente subir a carga. Você pode dividir o treino de pernas priorizando o treino de quadríceps um dia e posterior no outro.
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    É o que tenho feito. Treino perna 2x na semana: um dia enfase em quadriceps, outra em posterior. 
    Vou colocar o gelo agora  
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    Quando o nutri me mandar a bioimpedancia eu vou postar aqui pra te mostrar  
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    Se o peso manteve-se o mesmo e você perdeu 2kg de BF, então, não ganhou apenas 1kg de MM, mas 2kg. 
    Provavelmente a bio entenda o silicone como BF sim. Você não tem 25% nem matando... rsrsrs.
     
    Cada um tem uma resposta individual. Ela sempre foi sequinha como você, ou era mair gordinha/encorpada?
    Excelente mistura e uma bomba calórica atômica rsrsrs.
    De repente, pode misturar até açaí.
    @Locemar poderia dar umas dicas para a colega?
     
     
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    Rafaela santos reacted to Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Concordo com o @Locemar, e a bioimpedância não é precisa, nuuuunnncaaa que vc tem 25% de gordura. Partindo desse pressuposto, talvez tenha ganho mais massa do que esses 1kg.
    Confie no espelho e continue. Vai firme na estratégia de trocar o treino. Como está seu treino? tem saído se arrastando? sente dores no dia seguinte?
    Sobre tirar as fotos uma dica: procure um lugar que dê para apoiar o celular e coloque no disparador automático hehehe
    Ajuda ela Homi \0/    @Locemar
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    Rafaela santos reacted to FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Meu querido amigo Charlie Brown, na vdd solicitei a tua ajuda no quesito treinos 
    A @Rafaela santos fez o seguinte comentário: "Quanto aos treinos, eu preciso de verdade de um personal.. treino sozinha e sempre que tento treinar mais pesado, me lesiono. Ontem mesmo fazendo leg press mais pesado do que costumo, eu senti meu joelho e hoje ja amanheceu doendo   quero melhorar meu nível de treino! "
  12. Thanks
    Rafaela santos reacted to Locemar in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Nem ligo pra números. Se o resultado falasse que você tem 50% de gordura você iria acreditar? O que importa é o visual. Você está seca com ganhos visíveis nas pernas e com uma dose muito baixa. Tem muito mais coisa pra vir ainda. Keep walking
  13. Confused
    Rafaela santos got a reaction from Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Fiz a bioimpedancia ontem. O peso continuou praticamente o mesmo, o que mudou foi a composição corporal. Só que a bioimpedancia fala que eu tenho 25% de bf! Eu não consigo encontrar essa gordura toda em mim hahahaha provavelmente a máquina ler meu silicone como gordura... 
    Ela teve bons ganhos, perdeu 1kg depois do ciclo mas ela respondeu muito bem. Tanto que o médico parou o ciclo dela, mas estendeu o meu e aumentou a dose. Ele passou testosterona 5% agora também ?
    Gosto de amendoim! Mas puro, não kkkk gosto de amendoim com açaí. Ou pasta de amendoim com banana. 
    Vou fazer esse:
    250ml de leite integral
    30g de pasta de amendoim 
    50g de flocos de aveia
    30g de whey protein 
     
    Quanto aos treinos, eu preciso de verdade de um personal.. treino sozinha e sempre que tento treinar mais pesado, me lesiono. Ontem mesmo fazendo leg press mais pesado do que costumo, eu senti meu joelho e hoje ja amanheceu doendo   quero melhorar meu nível de treino! 
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    Rafaela santos got a reaction from Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Ontem eu tava com 55kg. Mas durante o processo já me vi com 57. Acho que perdi peso por causa da retenção que vai embora quando paro de tomar oxandrolona... não sei. 
    Digo que é pouco pq uma colega que faz acompanhamento com o mesmo médico, tomou a mesma coisa que eu, mesma dosagem, pelo mesmo tempo, começamos no mesmo dia e ela ganhou 6kg! 
    To pensando em mudar de personal que faz os treinos. Pq sei que problema na dieta não é. 
    Como faz um hipercalorico em casa? Ganhar peso é caro kkkkkk só o que gasto de manipulado, dieta, suplemento... socorro hahahaha 
    Um colega da academia falou pra eu bater as 200g de batata doce com 2 scoop de whey quando estivesse sem fome. Vou testar 
     
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    Rafaela santos got a reaction from Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Ontem voltei no nutri e descobri que só ganhei 1kg de massa magra  mesmo comendo MUITO, treinando bem... affff!! E perdi 2kg e um pouquinho de gordura. Sei que oxandrolona é droga que estimula a lipólise, mas sei lá.. fiquei um pouquinho triste. Esperava ganhar mais, até esperei ganhar gordura kkk e nada... 
    Ele decidiu aumentar as calorias da dieta em 30-40%. Não sei como vou aguentar comer mais, confesso que tenho pulado algumas refeições pq me sinto muito cheia, não sei como vai ser com mais comida ainda! 
     
    Ísquios é posterior de perna, né? Já percebi que tenho facilidade de ganhar quadríceps 
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    Rafaela santos got a reaction from Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Acabei de fazer  

    Eu tenho que pedir pra alguém tirar pra mim! Eu tiro essas fotos sozinha num cantinho que ninguém ver e o espaço é pequeno, aí não dá pra sair tudo kkkk mas vou pedir pra alguém tirar de corpo inteiro, e vou fazer um antes e depois melhor ainda depois de aumentar a dose! 
  17. Upvote
    Rafaela santos reacted to Kami Back in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    aeww. ótimos resultados. Fino acabamento hehe
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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Fiz a bioimpedancia ontem. O peso continuou praticamente o mesmo, o que mudou foi a composição corporal. Só que a bioimpedancia fala que eu tenho 25% de bf! Eu não consigo encontrar essa gordura toda em mim hahahaha provavelmente a máquina ler meu silicone como gordura... 
    Ela teve bons ganhos, perdeu 1kg depois do ciclo mas ela respondeu muito bem. Tanto que o médico parou o ciclo dela, mas estendeu o meu e aumentou a dose. Ele passou testosterona 5% agora também ?
    Gosto de amendoim! Mas puro, não kkkk gosto de amendoim com açaí. Ou pasta de amendoim com banana. 
    Vou fazer esse:
    250ml de leite integral
    30g de pasta de amendoim 
    50g de flocos de aveia
    30g de whey protein 
     
    Quanto aos treinos, eu preciso de verdade de um personal.. treino sozinha e sempre que tento treinar mais pesado, me lesiono. Ontem mesmo fazendo leg press mais pesado do que costumo, eu senti meu joelho e hoje ja amanheceu doendo   quero melhorar meu nível de treino! 
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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Ontem eu tava com 55kg. Mas durante o processo já me vi com 57. Acho que perdi peso por causa da retenção que vai embora quando paro de tomar oxandrolona... não sei. 
    Digo que é pouco pq uma colega que faz acompanhamento com o mesmo médico, tomou a mesma coisa que eu, mesma dosagem, pelo mesmo tempo, começamos no mesmo dia e ela ganhou 6kg! 
    To pensando em mudar de personal que faz os treinos. Pq sei que problema na dieta não é. 
    Como faz um hipercalorico em casa? Ganhar peso é caro kkkkkk só o que gasto de manipulado, dieta, suplemento... socorro hahahaha 
    Um colega da academia falou pra eu bater as 200g de batata doce com 2 scoop de whey quando estivesse sem fome. Vou testar 
     
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    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Ontem voltei no nutri e descobri que só ganhei 1kg de massa magra  mesmo comendo MUITO, treinando bem... affff!! E perdi 2kg e um pouquinho de gordura. Sei que oxandrolona é droga que estimula a lipólise, mas sei lá.. fiquei um pouquinho triste. Esperava ganhar mais, até esperei ganhar gordura kkk e nada... 
    Ele decidiu aumentar as calorias da dieta em 30-40%. Não sei como vou aguentar comer mais, confesso que tenho pulado algumas refeições pq me sinto muito cheia, não sei como vai ser com mais comida ainda! 
     
    Ísquios é posterior de perna, né? Já percebi que tenho facilidade de ganhar quadríceps 
  21. Thanks
    Rafaela santos reacted to FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    @Rafaela santos Ganhos notórios. Glúteos mais redondinhoe e empinados. Ganhos evidentes de ísquios e quads.
  22. Like
    Rafaela santos got a reaction from FitCoupleHim in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Acabei de fazer  

    Eu tenho que pedir pra alguém tirar pra mim! Eu tiro essas fotos sozinha num cantinho que ninguém ver e o espaço é pequeno, aí não dá pra sair tudo kkkk mas vou pedir pra alguém tirar de corpo inteiro, e vou fazer um antes e depois melhor ainda depois de aumentar a dose! 
  23. Thanks
    Rafaela santos reacted to Micael Silva in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Cheguei tarde, mas vou acompanhar aqui.
  24. Thanks
    Rafaela santos reacted to Foston in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Use suco de limão em jejum !
  25. Upvote
    Rafaela santos reacted to Sereiafit in Oxandrolona + testosterona pra mulher   
    Gostei de vc!!!!! Adoro pessoas sinceras hahahaha 
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