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Look2018

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Sobre Look2018

  • Data de Nascimento 25-02-1991

Detalhes

  • Gênero
    Feminino
  • Interesses
    Ganhar massa muscular

Musculação

  • Suplementação
    Creatina e albumina

Anúncios

  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,59
  • Peso
    55
  • Percentual de Gordura
    19

Últimos Visitantes

79 visualizações
  1. Oxan

    Entendi Locemar obrigada pelo retorno, irei postando por aqui.
  2. Oxan

    Então Locemar eu postei um tópico aqui nesse grupo devido a inexperiência com ciclos, certamente se eu soubesse não postaria, devido a isso comentei não faço ideia de quando os "efeitos" bons irão começar a surgir. Pode me dizer?!
  3. Oxan

    Sim eu parei não por causa do ciclo e sim de vez, exatamente por isso.
  4. Oxan

    Usei por anos parei dá um mês.
  5. Oxan

    Deve ser então, mais preciso me preocupar ?
  6. Oxan

    Tenho essa antes mais assim apesar de seca ela apertando aparecia muita gordura. Estou sentindo coceira na garganta e sede é normal?
  7. Oxan

    Pouca evolução ainda , mas meu vasto começa a aparecer pois tinha uma perna feia.
  8. Oxan

    Certo então fica assim: Hoje: Leg press, agachamento, cadeira extensora unilateral com as duas pernas e depois passada da morte e adutor. Terça: Costas e peito Remada baixa, serrote, cavalo, puxada com os braços mais fechados ( Qual de peito eu coloco já consigo fazer devagar) Quarta enfase posterior: Leg horizontal, mesa flexora, cadeira flexora, abdutor e stiff. Quinta: biceps concentrado, rosca alternada, biceps no puley, rosca direta, frances, corda, pulley, desenvolvimento com halteres, elevação lateral e frontal, tipo crucifixo mais sem ser no aparelho não sei o nome ks, desenvolvimento com barra. ( Diz qual deles eu deixo) Sexta enfase em gluteos: agachamento completo até o calcanhar (ATM), terra sumô, elevação pélvica e abdutor. Todos até a falha.
  9. Oxan

    Como pago esse tópico agora? ks
  10. Oxan

    Galera estou fazendo acompanhando com endócrino e nutricionista, agora com treino eu mesma que dividi pelo pouco conhecimento que tenho irei postar abaixo e deem dicas do que posso melhorar ou si esta bom. Seg enfase quadriceps: Leg press, agachamento, cadeira extensora unilateral com as duas pernas e depois passada da morte, stiff, adutor Terça: Costas e Biceps - Remada baixa, serrote, cavalo, puxada com os braços mais fechados, biceps concentrado, rosca alternada, biceps no puley, rosca direta. Quarta enfase posterior: Leg horizontal, mesa flexora, cadeira flexora, abdutor Quinta: Triceps e ombro - frances, corda, pulley, desenvolvimento com halteres, elevação lateral e frontal, tipo crucifixo mais sem ser no aparelho não sei o nome ks, desenvolvimento com barra. Sexta o mesmo de segunda . Obs: Não to fazendo peito ainda ( 4 meses de cirurgia), faço apenas um exercício em algum dia de inferiores. E ai o que acham?
  11. Oxan

    Oiê galera, gostaria de compartilhar minha experiência. Tenho dificuldade com aumento de massa, treino, me alimento corretamente e nada. Fui ao endócrino ele me indicou oxandrolona estou tomando a 5 dias 24 MG por dia, na fórmula tem fosfomatriz, tribulus, longe jack e tex-on, ainda não sinto diferença, apenas pequeno Endurecimento nas pernas. Tenho 1,59 de altura 55 de peso 19 de percentual de gordura. Realizei bioimpedância e exames antes ! Treino seg, quarta e sexta inferiores e terça e quinta superior. Dieta: 07:00 leite desnatado com Nescafé , pão integral e 2 ovos mexidos mais pasta de amendoim uma colher 10:00 leite desnatado, 3 colheres de 🥑, 2 de albumina, 2 de aveia 13:00 uma colher de servir de arroz branco mesmo, uma de servir de feijão, 100 g filé de frango, 2 🥄 de cenoura crua e ralada, salada, e colheres de abrobrinha cozida , laranja lima crua 16:00 crepioca 2 ovos, 3 colheres de tapioca, 100 g de frango e uma maçã 19:00 100 g batata doce, uma colher de servir de feijão, 2 colheres de beterraba crua, 🥗 ( pré treino) 22:00 creatina 5 mg, leite desnatado 250 ml, 3 colheres albumina ( pós treino)
  12. Oxan

    Obg consegui!
  13. Oxan

    Oiê galera como altera o nome de perfil nesse site ?
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