bdan

Desculpe se pareci ser rude contigo, não foi a intenção. Eu sei que você está apenas tentando ajudar, não tem obrigação nenhuma de fazer isso, e te agradeço bastante pela resposta. Para esclarecer o que eu quis dizer: Eu abri um post aqui, perguntei aqui, porque eu realmente não sei, não conheço muito o mundo de AEs. Mas eu sei avaliar dietas e sei que a minha está Ok, e o fato de eu saber se a dieta está boa ou não, não quer dizer que eu sei tudo, longe disso, muito longe disso.
Mas o post não está categorizado como avaliação de dieta, essa orientação eu já tive, estou colocando em prática e tendo retorno positivo disso. A Sementina foi plantada, resta-me apenas continuar regando e aguardar, esperar pela colheita. E vou seguir o conselho, vou esperar um pouco para ciclar. Quanto tempo a grosso modo sugeriria que eu espere?
 
E olha... Muito obrigado por esclarecer sobre ésteres e sobre o porque da Lander doer tanto. Não sabia nem o motivo da dor e nem que a Lander não era mais assim, pra mim ela estava igual. Tirou um peso e tanto das minhas costas.
 

Você tocou num ponto importante. Eu realmente pensei nisso, inclusive a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu: Memória muscular. Veja, memória muscular cataliza o processo, mas até um certo ponto. Tanto é que eu recuperei bastante peso nesse meu retorno.  Os hormônios exógenos entram aqui para acelerar esse ganho, até porque, nesse caso, acredito que os meus ganhos nesse  ciclo serão realmente meus por conta disso. No fim das contas, hormônios são dispensáveis pra mim, igual são para a maioria das pessoas... Eles entram aqui apenas para dar um boost, um gás a mais, justificando inclusive as baixas doses (que eu sinceramente não sei se estão baixas demais, não sei como meu corpo vai reagir a 300 mg de testo). Então gostaria da sua opinião:
Sabendo de tudo o que eu já relatei, você ainda acredita que eu não deveria ciclar nem mesmo com uma dose baixa? Seria o caso de aumentar? Isso porque não pretendo fazer outro ciclo, ao menos esse ano. E não vou me apegar em drogas como se elas fizessem parte da tríade da hipertrofia. 
 
É o que eu falei pro Chefe ali em cima, a princípio não pretendo fazer outro ciclo...não esse ano pelo menos. Eu perdi os antigos ganhos por depressão no pós operatório. Mas se eu tivesse treinado sem parar esse tempo todo, não teria perdido eu acho, mas também de proposito não teria crescido muito mais. Até acredito que já teria ciclado alguma vez, só que mais por curiosidade mesmo, porque minha meta não é nada muito alta. O peso e shape que eu tinha antes estava mais do que ótimo para mim, me sentia muito bem.

Não se desculpe pela sinceridade, Locemar. Você está dando sua opinião, e, acima de tudo, quer ajudar, então obrigado, agradeço demais pela resposta.
 
Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).
Mas como a vida é imprevisível, precisei parar por força maior - uma delicada cirurgia nos olhos. O pós cirúrgico complicado me fez desanimar inclusive em outros âmbitos da minha vida. Voltei praticamente a estaca 0.
 
Mas isso tudo eu disse lá em cima. Sugiro a você que tenha mais atenção quando praticar leitura dinâmica, para não deixar informações tão explícitas passarem despercebidas.

Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.
As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk
Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)
 
Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

Minha dieta está muito boa. Falando especificamente dos macros, mantive uma dieta de 3 mil calorias desde o meu retorno aos treinos, mas no início de abril a nutricionista aumentou para 4 mil em dias de treino, e entre 3,5 a 3 em dias off. E claro, não, não é bulking sujo. Todas as fontes são extremamente limpas. Com excessão do arroz, que não é integral, e de umas 30g açúcar que coloco no meu leite, todo o resto é carbo de baixo IG. As carnes são magras, quase sem carne vermelha, e as gorduras são boas. Obviamente, passo longe de álcool.
Não suplemento com nada a não ser creatina, por opção. Sempre preferi comida real ao invés de suplementos. 
A materialização da dieta está de acordo com o planejado. Ganhando alguma gordura, como esperado, mas principalmente, massa muscular (nesse último mês foram quase 1,3 kg de massa magra).
A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal. Via de regra, essa é a minha divisão de macros...  A não ser os dias off em que, devido a eu não treinar, abaixo um pouco a ingestão.
Vai por mim, é uma quantidade razoável de comida kkkk pelo menos não sofro para comer, sempre fui de comer muito.

Desculpe se pareci ser rude contigo, não foi a intenção. Eu sei que você está apenas tentando ajudar, não tem obrigação nenhuma de fazer isso, e te agradeço bastante pela resposta. Para esclarecer o que eu quis dizer: Eu abri um post aqui, perguntei aqui, porque eu realmente não sei, não conheço muito o mundo de AEs. Mas eu sei avaliar dietas e sei que a minha está Ok, e o fato de eu saber se a dieta está boa ou não, não quer dizer que eu sei tudo, longe disso, muito longe disso.
Mas o post não está categorizado como avaliação de dieta, essa orientação eu já tive, estou colocando em prática e tendo retorno positivo disso. A Sementina foi plantada, resta-me apenas continuar regando e aguardar, esperar pela colheita. E vou seguir o conselho, vou esperar um pouco para ciclar. Quanto tempo a grosso modo sugeriria que eu espere?
 
E olha... Muito obrigado por esclarecer sobre ésteres e sobre o porque da Lander doer tanto. Não sabia nem o motivo da dor e nem que a Lander não era mais assim, pra mim ela estava igual. Tirou um peso e tanto das minhas costas.
 

Cara, não sou eu quem está dizendo...
 
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222889-enantato-dor-infernal/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/217553-dor-enantato-de-testosterona/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98637-aplica%C3%A7%C3%A3o-de-enantato-dolorida-normal/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84201-dor-testenat/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54520-enantato-ajuda-dorescolateral/
 
 
 
Não, não está. Fui em nutricionista desde antes de recomeçar a academia em julho/agosto passado. Dieta perfeitamente bem ajustada. 
 
De fato 67 kg é pouco, mas ganhei realmente bastante de lá pra cá... acredite, estava bem pior. Porém, do jeito que algumas pessoas julgam aqui, melhor eu nem te dizer o peso que estava na época...
A caminhada está sendo satisfatória, vamos deixar assim. EAs virão para acelerar um pouco o processo.

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk
Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)
 
Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

Minha dieta está muito boa. Falando especificamente dos macros, mantive uma dieta de 3 mil calorias desde o meu retorno aos treinos, mas no início de abril a nutricionista aumentou para 4 mil em dias de treino, e entre 3,5 a 3 em dias off. E claro, não, não é bulking sujo. Todas as fontes são extremamente limpas. Com excessão do arroz, que não é integral, e de umas 30g açúcar que coloco no meu leite, todo o resto é carbo de baixo IG. As carnes são magras, quase sem carne vermelha, e as gorduras são boas. Obviamente, passo longe de álcool.
Não suplemento com nada a não ser creatina, por opção. Sempre preferi comida real ao invés de suplementos. 
A materialização da dieta está de acordo com o planejado. Ganhando alguma gordura, como esperado, mas principalmente, massa muscular (nesse último mês foram quase 1,3 kg de massa magra).
A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal. Via de regra, essa é a minha divisão de macros...  A não ser os dias off em que, devido a eu não treinar, abaixo um pouco a ingestão.
Vai por mim, é uma quantidade razoável de comida kkkk pelo menos não sofro para comer, sempre fui de comer muito.

Você tocou num ponto importante. Eu realmente pensei nisso, inclusive a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu: Memória muscular. Veja, memória muscular cataliza o processo, mas até um certo ponto. Tanto é que eu recuperei bastante peso nesse meu retorno.  Os hormônios exógenos entram aqui para acelerar esse ganho, até porque, nesse caso, acredito que os meus ganhos nesse  ciclo serão realmente meus por conta disso. No fim das contas, hormônios são dispensáveis pra mim, igual são para a maioria das pessoas... Eles entram aqui apenas para dar um boost, um gás a mais, justificando inclusive as baixas doses (que eu sinceramente não sei se estão baixas demais, não sei como meu corpo vai reagir a 300 mg de testo). Então gostaria da sua opinião:
Sabendo de tudo o que eu já relatei, você ainda acredita que eu não deveria ciclar nem mesmo com uma dose baixa? Seria o caso de aumentar? Isso porque não pretendo fazer outro ciclo, ao menos esse ano. E não vou me apegar em drogas como se elas fizessem parte da tríade da hipertrofia. 
 
É o que eu falei pro Chefe ali em cima, a princípio não pretendo fazer outro ciclo...não esse ano pelo menos. Eu perdi os antigos ganhos por depressão no pós operatório. Mas se eu tivesse treinado sem parar esse tempo todo, não teria perdido eu acho, mas também de proposito não teria crescido muito mais. Até acredito que já teria ciclado alguma vez, só que mais por curiosidade mesmo, porque minha meta não é nada muito alta. O peso e shape que eu tinha antes estava mais do que ótimo para mim, me sentia muito bem.

Não se desculpe pela sinceridade, Locemar. Você está dando sua opinião, e, acima de tudo, quer ajudar, então obrigado, agradeço demais pela resposta.
 
Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).
Mas como a vida é imprevisível, precisei parar por força maior - uma delicada cirurgia nos olhos. O pós cirúrgico complicado me fez desanimar inclusive em outros âmbitos da minha vida. Voltei praticamente a estaca 0.
 
Mas isso tudo eu disse lá em cima. Sugiro a você que tenha mais atenção quando praticar leitura dinâmica, para não deixar informações tão explícitas passarem despercebidas.

Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.
As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

- Idade: 22 anos
- Altura: 194 cm
- Peso: 67 kg
- Biotipo: Ectomorfo 
- Medidas: 30 de Braço
- Body Fat: 6,65%
- Tempo de treino: 3 anos (16 aos 19)/ Pausa / 8 meses de retorno
- Objetivo: Ganhar Massa Muscular
- Estrutura do ciclo:
1 - 8/10:   Enantato:     300 mg / sem
1 - 8/10:   Boldenona:  300 mg / sem
2 - 8/10:   Anastrozol:  1 mg / DSDN
- TPC: 
30 Dias após a ultima aplicação:
1-15:   Tamoxifeno: 40 mg / TSD
16-30: Tamoxifeno: 20 mg / TSD
- Breve resumo: 
Boa tarde, pessoal! Treinei sério e natural por 3 anos, conquistando ótimos ganhos. Parei a academia devido a uma cirurgia ocular e não voltei mais. Consequentemente, perdi meus ganhos. Retornei há 8 meses e farei meu primeiro ciclo com o objetivo puro e simples de ganhar massa muscular, de modo que um Cutting está muito longe de cogitação. Peço então, por favor, ajuda de quem puder me auxiliar. Quero fazer as coisas corretamente. Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.
Por ser meu primeiro ciclo, e pelo meu baixo peso/quantidade de MM atual, aposto em doses mais brandas. A princípio, penso em Enantato apenas, mas uma segunda opção é incluir Boldenona para ajudar. 
Além das doses e da(s) droga(s), preciso fixar o tempo. Estou em dúvida entre 8 ou 10 semanas.
E por fim, avaliação se minha TPC está boa, e dicas para desmame do Anastrozol. (Farei uma ressalva: Se dependesse de mim, eu não gostaria de colocar HCG, mas estou aberto a discutir a possibilidade, caso alguém julgue indispensável nesse ciclo.)
 
No mais, é isso. Obrigado a quem leu até aqui, e obrigado a quem se propor em ajudar!
 
 
 
 

Os dois. Até porque, quanto mais concentrado, mais BA eles colocam por questões de contaminação.
Pessoalmente não conhecia o lab, mas como tanta gente está falando bem, posso vir a pesquisar sobre. Se bater o enantato, avisa pra gente!

PEITO + TRÍCEPS
Supino reto convergente Supino declinado com barra Crucifixo declinado Supino inclinado convergente Cross-over Tríceps corda Mergulho Tríceps pulley unilateral COSTAS + BÍCEPS
Remada curvada Puxador articulado Puxador alto unilateral Remada baixa com pegada aberta Crucifixo invertido Rosca alternada Rosca concentrada Rosca no cross O peso parece ter dado uma caída (ou minhas pesagens anteriores não estavam muito corretas). Amanhã pela manhã irei conferir.

Mais um motivo então para dar os parabéns a você rsrsrs
Geralmente, como você faz seu cardio? Digo, quais dias da semana, duração e intensidade?

Seus exames, particularmente o perfil lipídico, está muito bom! Mantendo o colesterol sob controle com cardio e quanto de Ômega 3 ao dia?
Está ainda com 1 ampola e meia de Deposteron por semana? Porque achei sua Testosterona meio baixa pra essa quantidade. Não que te acarrete um impacto imensurável, mas eu, por exemplo, tenho esses valores utilizando 1 ml de testo - Enantato, under - por semana... Inclusive ( obviamente não levando em consideração seus valores de exames enquanto natural ) achei seu E2 altinho pra essa quantidade de testosterona. Sempre foi nesses moldes? Sua Prolactina costuma fluir bem ou você mantem ela na coleira?
Do resto, parabéns, bem detalhado e explicado, bem didático mesmo!

Se vc usar LAnderlan ORIGINAL mesmo, vai ser igual ou melhor ( solvente atual da lander é o melhor que existe).
mas como disse se for original, pq tem linha 1,2 e 3.

Geralmente sábado e domingo ou em algum dia avulso no meio da semana se der tempo. Quando posso caminho na beira da praia, uns 4 ou 5km, intensidade baixa porque se não eu preciso parar por causa da panturrilha. Sexta feira eventualmente jogo futebol, também tentando controlar o problema da panturrilha, mas não é muito comum. Quando não faço nada disso faço bicicleta, uns 30 minutos em maior intensidade.

Gostaria que o perfil lipídico estivesse melhor, e poderia estar. Não faço cardio regularmente, minha rotina é apertada, mas tento fazer pelo menos 2x por semana. Uso 2g de Ômega 3/dia. Estou usando cipionato under. Pode estar baixa pela conversão em E2 e DHT, mas não dosei o segundo. Os níveis de E2 sempre foram meio altos, tanto que tenho gineco desde os 13 anos, mas não esquento muito com isso. Nunca mexi com a PRL.
Corrigindo, o VR de GGT é de 8 a 78 U/L, não 38 como digitei.
 

Seus exames, particularmente o perfil lipídico, está muito bom! Mantendo o colesterol sob controle com cardio e quanto de Ômega 3 ao dia?
Está ainda com 1 ampola e meia de Deposteron por semana? Porque achei sua Testosterona meio baixa pra essa quantidade. Não que te acarrete um impacto imensurável, mas eu, por exemplo, tenho esses valores utilizando 1 ml de testo - Enantato, under - por semana... Inclusive ( obviamente não levando em consideração seus valores de exames enquanto natural ) achei seu E2 altinho pra essa quantidade de testosterona. Sempre foi nesses moldes? Sua Prolactina costuma fluir bem ou você mantem ela na coleira?
Do resto, parabéns, bem detalhado e explicado, bem didático mesmo!

PERNAS
Agachamento: 4x10 - 120kg Leg Press: 3x8 - 240kg Passada (com barra): 3x12 - 40kg Extensora: 7x12 - 30kg Mesa flexora: 3x12 - 30kg Extensão de quadril na cadeira romana: 3x8 Cadeira flexora: 7x12 - 30kg Além do hemograma, que está completamente normal, foram realizados os seguintes exames na semana passada:
Colesterol Total: 199 mg/dL (Desejável <200) Colesterol HDL: 52 mg/dL (Ótimo >60) Colesterol não HDL: 147 mg/dL (Limítrofre: 130 – 159) Triglicerídeos: 128 mg/dL (Desejável <150) Colesterol LDL: 121 mg/dL TGO: 60 U/L (VR: 15 a 45 U/L) TGP: 47 U/L (VR: 15 a 45 U/L) GGT: 38 U/L (VR: 8 a 38 U/L) Testosterona Total: 1212 ng/dL Testosterona Livre: 0,993 nmol/L (2,4%) Testosterona Biodisponível: 22,80 nmol/L Índice Androgênico Livre: 109 E2: 133 pg/mL Vit D : 21,4 ng/mL PRL: 6,5 ng/mL (VR: 2,1 a 17,7) PSA: 0,4 ng/mL PCR: 0,98 mg/L (VR: <5) Ureia: 41 mg/dL (VR: 19 a 48) Creatinina: 1,67 mg/dL (VR: 0,8 a 1,5)

Interessantíssimo seu caso.
Você possui o artigo para disponibilizar?

Acredito que antes do ciclo o HDL dele era 61 e depois desceu para 34, mas logo em seguida ele diz que o HDL está em 61 então fiquei um pouco confuso quanto a isso. Entretanto, se subtrair o CT pelo LDL dá 44 que é o resto de todo o colesterol dele (VLDL, HDL e IDL), dessa forma o perfil lipídico está ruim. É normal que dê uma bagunçada durante o ciclo, então tem que cuidar bem da dieta. Aeróbicos também exercem efeitos positivos sobre o colesterol.