Grasi Jung

Não consigo trocar foi só essa que consegui, mas preciso mesmo de energia,levanto cedo ,durmo tarde , trabalho dia todo treino a noite ,chego do treino as 21:30 e ainda tenho casa para organizar minha comida para fazer filhos para dar atenção, marido... preciso de muita energia, me falaram de tomar a iombina em jejum com café preto oque  acha! Ou tem outra opção?

Agora vou ter que usar essa, mas então deveu tomar em jejum de manhã, vai fazer efeito ? Pois meu treino e a noite por volta das 20:00?

O que eu penso está acima.
Quer fazer o teste de 15mg em jejum de manhã faça. Pense que subirá numa montanha russa e depois cairá com tudo quando os niveis dela no seu sangue estiverem diminuindo. 5mg por capsula poderia te manter estimulada por 3 momentos diferentes no seu dia. 
Se for brincar de choque tome apenas 15mg /dia......se não sentir nada com 15mg.....processe a farmácia que comprou.

Na balança foram 3 kg,estou fazendo quase tudo isso sim,só Iombina que não.estou tomando,pois não achei por aqui, alguma dica de como conseguir?
E alguma dica de substituição da Oxa por 1 semana? Quem sabe tribulus com maca? Ou alguma outra coisa?

Desculpem a demora com as fotos!!! 




Oque mais estou com dificuldade em perder são os flancos e culotes, alguma dica?

Na balança foram 3 kg,estou fazendo quase tudo isso sim,só Iombina que não.estou tomando,pois não achei por aqui, alguma dica de como conseguir?
E alguma dica de substituição da Oxa por 1 semana? Quem sabe tribulus com maca? Ou alguma outra coisa?

Desculpem a demora com as fotos!!! 




Oque mais estou com dificuldade em perder são os flancos e culotes, alguma dica?

Preciso bde uma ajuda , provavelmente ficarei sem oxandrolona por 1 semana, prq o rapaz que manipula para mim está de férias,e não confio em outro, oque faço???? Tenho em casa que meu marido tôma , testosterona base 50 mg , posso tomar enquanto não consigo a oxandrolona? Quanto por dia ????  

Sobre a testosterona base,ela e o mesmo da em gel só que em cápsulas de 50 mg ,oque acha?sobre a dieta estou seguindo direitinho como me passou ,já vejo evolução ,baixei bf e peso tbm ,já vejo bastante volume no quadríceps kkkkkkk, no find tiro as fotos e posto , só estou preocupada a respeito da oxandrolona que irei ficar sem, por esse tempo ,tenho medo de perder o pouco que já ganhei.

Faça essa dieta como planejado. As quantidades estão corretas. Nào se preocupe com calorias. Se preocupe em treinar corretamente, comer corretamente o que foi proposto e dormir corretamente.
Vou revendo contigo sua dieta. 
A principio é isso......

A que vc me passou , está liga acima
100 carboidratos
150 proteína 
50 gordura
 

Boa noite, queria tirar uma dúvida,lancei essa dieta no app deu 2.000 calorias ,queria saber se está certo? Pois minha intenção é perder mais um pouco de gordura, e tbm a janta não consegui comer tudo os 4 ovos !!! Oque acha?

Irei seguir a risca !!! Obrigada

Vamos lá então, vou modificar em cima do que voce fez. Como vou deixar, se seguir, OBRIGATORIAMENTE tem que baixar de peso.
 
Café: 8:00 
2 ovos mexidos com uma colher de queijo ralado ( 3 ovos inteiros +1 banana + 60g de aveia)
1 xícara de café com canela
Lanche da manhã (se não vai ter que comer igual doida) (1 dose de Whey + 1 banana batida)
Almoço :12:00
120 GRS proteína (150 gramas de carne da sua escolha)
100 GRS carboidratos (100g de batata doce ou batata inglesa, ou abobora ou 100g de arroz)
30grs gordura (1 colher de sopa de azeite extra virgem)
salada livre (sempre sempre coma isso)
Lanche:15:00  
1 colher de pasta de amendoim com 1 colher de cacau em pó 100 % (não consigo ficar sem doce a tarde) (ok)
pure de batata doce / ou mandioca / ou baroa: 100 GRS (100g de batata doce ou batata inglesa, ou abobora ou 100g de arroz)
120 GRS de proteína  (150 gramas de carne da sua escolha)
ás vezes troco por sanduíche com 2 fatias de pão integral ou 8 grãos com 1 fatia de queijo 1 de presunto ou peito de peru . (esqueça pra sempre essa substituição por enquanto)
1 xícara de café preto com canela (ok)
treino 20:00
pós treino / jantar : 21:15
1 dose whey 100% da integralmedica (ok)
4 ovos mexidos ou cozidos + (100g de batata doce ou batata inglesa, ou abobora )
Saladas a vontade ,acrescer 1 fatia de mamão ou melão ou manga com a salada e 1 colher de gergelim ou chia. 
durante a manhã entre o café e almoço tomo 1 litro de chá misto (beba agua e proteja seu rins )
hibisco /verde/cavalinha (apenas 1 copo de hibisco por dia, apenas 1litro de chá verde e durante o treino, esquece o cavalo).
 
Não diminua as quantidades de carboidrato e nem proteína e muito menos gordura.
Se voce não come carboidrato de maneira adequada não faz sintese proteica para formação de músculo. E pior, seu corpo começa a usar aminoacidos para gerar energia e onde temos aminoácidos? No músculo. Portanto coma carboidratos.
Revemos dieta e fotos daqui 15 dias ou seja 11/11.
 

Ok obrigada, segui aquela dieta sim, eu mesma monto minhas dietas,oque achou dessa última? Teria alguma alteração! Ou acha que está certo, e o treino oque acha ? Gosto muito da sua opinião

Ok obrigada, segui aquela dieta sim, eu mesma monto minhas dietas,oque achou dessa última? Teria alguma alteração! Ou acha que está certo, e o treino oque acha ? Gosto muito da sua opinião

Comecei a tomar faz 1 semana e meia, tomo 5 mg, 2 horas após o almoço , mandei manipular em uma farmácia de confiança. No momento estou com 73 kg e 23 de bf , mas já moto mudança nas roupas mais apertada nas cochas e bumbum e folgada no abdômen.
 

Boa isso é que se quer convicção!
Se quiser pode experimentar usar as 5mg de oxandrolona, duas horas antes do treino. (Assim aproveita o gás que ela da no pico máximo) (mais ou menos três horas depois da toma). Boa sorte e Boa continuação.

As fotos ,estou com dificuldade em perder abdômen, não sei se pode ser pelas gestações , mas sigo firme com a dieta, mais uma dúvida sobre a minha dieta devo mudar alguma coisa?e o treino , estou enjoada dele gostaria que alguém me mandasse um treino novo se possível.
Obrigada 

Boa tarde , iniciei sim com a oxandrolona ,como são em doses baixas ainda não notei mudanças em meu corpo,e sobre colaterais somente oleosidade e algumas espinhas ,mas nada fora do normal.
Sobre o treino estou com personal 
Segunda , quadríceps , panturrilha
Terça , peito , ABS, e no final do treino corro 1:30 minutos e descanso por 30 segundos 
Quarta, off
Quinta costas , bíceps , tríceps ,final do treino hit de corrida
Sexta , glúteos,posterior completo , panturrilha
Sábado, treino cardio , geralmente circuito ou pump com ,ABS 
Dieta 
Café: 8:00 
2 ovos mexidos com uma colher de queijo ralado 
1 xícara de café com canela
Almoço :12:00
120 GRS proteína 
100 GRS carboidratos
30grs gordura
salada livre 
Lanche:15:00  
1 colher de pasta de amendoim com 1 colher de cacau em pó 100 % (não consigo ficar sem doce a tarde)
pré treino 18:30
pure de batata doce / ou mandioca / ou baroa: 100 GRS 
120 GRS de proteína 
ás vezes troco por sanduíche com 2 fatias de pão integral ou 8 grãos com 1 fatia de queijo 1 de presunto ou peito de peru .
1 xícara de café preto com canela
treino 20:00
pós treino / jantar : 21:15
1 dose whey 100% da integralmedica
4 ovos mexidos ou cozidos 
Saladas a vontade ,acrescer 1 fatia de mamão ou melão ou manga com a salada e 1 colher de gergelim ou chia. 
durante a manhã entre o café e almoço tomo 1 litro de chá misto 
hibisco /verde/cavalinha 

OK. Aguardo então, faça tudo conforme indicado. Queremos seu bem.
Pode tomar a oxandrolona 2hs após almoço.
Estamos aqui para te ajudar.
TMJ

Ok farei como me indicou, em qual horário acha mais indicado tomar ? Meu treino começa por volta das 20:00

Vai ser 10mg ao todo ou seja 5mg a cada 12 horas, sobre as fotos meu Marido e um pouco ciumento então não quero problemas  né!