Boa noite ,gostaria de indicação de algo que me ajude com retenção de líquidos,estou muito inchada, estou tomando bastante água ,não sei oque está acontecendo

Na maioria das vezes isso é problema com alimentação e/ou medicação. Mas somente se a gente te avaliar melhor vai dar pra te ajudar porque temos que investigar outros fatores.

Fala seu peso, altura, idade, atividades físicas, problemas de saúde, remédios que toma, como é a dieta, etc.

Deixar sódio baixo causa muita retenção, pode ser o caso.

Geralmente sódio e glúten podem deixar o corpo inchado. Leia esta postagem:

 

A ultima coisa a se fazer é usar diureticos de farmacia.

voce deu pouca informacao sobre oq faz entao fica dificil ja que retencao pode ter varias causas.

As mais comuns sao as alimentares e as farmacologicas.

Anticoncepcional, anti inflamatorios estereoidais.

E sal, embutidos, comidas industrializadas.

Ou pode ser estresse tambem...

Enfim, tente dizer mais sobre sua rotina de domingo a domingo que ajuda

Eu estava com o mesmo problema que você e passei a utilizar ervas (sim, ervas!) e funcionou muito. É uma forma barata e eficiente de se lidar com o problema. Aqui tem uma lista de algumas ervas que utilizei. Creio que você as encontra fácil na sua cidade.

Abraço!

@Grasi Jung , antes de qualquer chá ou suplemento, vale descobrir o tipo de inchaço, porque isso separa o que é rotina do que precisa de médico.

O inchaço comum, aquele que dá sensação de corpo pesado e varia de um dia para outro, costuma vir de causas simples. Refeição muito salgada ou industrializada, mais carboidrato depois de uma fase de dieta, já que o glicogênio guarda água junto, a fase antes da menstruação, anticoncepcional, anti-inflamatório e noites mal dormidas. Ficar muito tempo sentada ou em pé também acumula líquido nas pernas no fim do dia. Esse tipo melhora com sono, constância na alimentação e movimento.

Agora, alguns sinais pedem avaliação médica, e não chá. Inchaço que deixa uma marca funda quando você aperta a pele com o dedo por alguns segundos. Inchaço nas pálpebras e no rosto logo ao acordar. Inchaço em uma perna só, principalmente com dor na panturrilha. Falta de ar ao deitar ou ao subir escadas. Urina com muita espuma ou diminuindo. Esses sinais podem vir de rim, coração, tireoide, circulação ou de um coágulo, e um exame de sangue e de urina simples já ajuda a descartar.

Sobre o que foi sugerido no tópico: reduzir o sal do dia a dia ajuda. Cortar o sódio de repente pode dar uma oscilação passageira, mas a retenção crônica costuma vir do excesso, não da falta. Glúten só causa inchaço em quem tem doença celíaca ou sensibilidade, e isso se investiga. Chás como hibisco e cavalinha têm efeito diurético leve, então podem dar uma sensação de alívio, mas não tratam a causa. E, como o @AnabolLecter disse, diurético de farmácia por conta própria é a última coisa a fazer, porque tira potássio e sódio e pode piorar o quadro quando é suspenso.

Se você contar idade, peso, rotina, remédios em uso e há quanto tempo isso começou, dá para afinar melhor.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.